Kalau nak buah pinggang sihat, makan nenas selalu.

Yayasan Buah Pinggang Kebangsaan mengatakan batu karang adalah masalah kesihatan yang agak biasa. Kira-kira 1 dalam 10 orang mempunyai batu karang pada satu ketika dalam hidup mereka. Batu karang yang besar boleh menyebabkan gejala seperti sakit pinggang, darah dalam air kencing, demam atau air kencing berbau. Ini adalah simptom yang menunjukkan batu karang tidak boleh disingkirkan melalui saluran kencing dan memerlukan bantuan perubatan , menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Nanas kaya dengan air, kalium, magnesium dan asid sitrik yang membantu mencegah batu karang.

Pengambilan cecair yang rendah dan pengeluaran air kencing yang rendah adalah faktor risiko utama untuk batu karang. Diet juga memainkan peranan penting.

Diet tinggi natrium, daging, rendah kalsium dan rendah pengambilan air meningkatkan risiko batu karang. Ini kerana makanan ini menjadikan kepekatan mineral dalam air kencing lebih pekat dan berasid. Keadaan ini memudahkan hablur memendap dan membentuk dalam buah pinggang menjadi batu karang.

Sementara itu, buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu mencegah batu karang kerana kandungan airnya yang tinggi dan nutrien penting seperti kalium, magnesium dan asid sitrik. Buah yang sesuai untuk membantu mencegah batu karang adalah nanas.

Nanas sangat berair kerana 86% nanas adalah air. Dalam 100g nanas akan terdapat kira-kira 680mg asid sitrik, bahan yang boleh membantu mencegah batu karang kalsium oksalat.

Salah satu kebaikan nanas dalam mencegah batu karang ialah ia mengurangkan keasidan dalam badan. Ini mungkin terdengar mengelirukan kerana nanas kaya dengan asid sitrik tetapi mempunyai kesan pengurangan asid. Sebenarnya, makanan yang tinggi keasidan tidak meningkatkan keasidan dalam badan.

Tahap keasidan yang digunakan untuk menilai risiko batu karang adalah kadar keasidan buah pinggang yang berpotensi (PRAL). Ini adalah jumlah asid yang dihasilkan oleh badan hasil metabolisme, termasuk pencernaan makanan tertentu. PRAL bergantung kepada banyak faktor, seperti jumlah protein, fosforus, kalium, magnesium, dan kalsium dalam makanan.

Makanan yang tinggi dengan protein dan fosforus akan menghasilkan tahap asid yang tinggi dalam badan. Sementara itu, makanan yang mengandungi kalium, magnesium dan kalsium mengurangkan tahap asid dalam badan. Nanas adalah makanan yang kaya dengan mineral semula jadi ini, jadi ia mempunyai kesan mengurangkan tahap asid dalam badan, dengan itu mengurangkan jumlah asid dalam air kencing, membantu mencegah batu karang, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/muon-than-khoe-hay-thuong-xuyen-an-thom-185240619120901111.htm