Hari baharu dengan berita kesihatan: Siapa yang berisiko menghidap diabetes?

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: 4 pelarasan untuk membantu pekerja pejabat meningkatkan kesihatan mereka, senaman 4 kaki untuk membantu mengurangkan kolesterol dengan sangat berkesan...

Umur 30: Siapa yang berisiko menghidap diabetes?

Diabetes, terutamanya diabetes jenis 2, semakin menjejaskan golongan muda. Banyak kes didiagnosis apabila mereka berumur 30-an.

Ini adalah isu yang membimbangkan kerana diabetes bukan sahaja menjejaskan kualiti hidup tetapi juga menyebabkan banyak komplikasi serius seperti penyakit kardiovaskular, buah pinggang dan kerosakan saraf. Pengesanan awal risiko adalah sangat penting kerana ia membantu golongan muda mengambil langkah pencegahan awal, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).

- Ảnh 1. — Gaya hidup yang tidak aktif menjadikan golongan muda lebih terdedah kepada diabetes jenis 2

Berdasarkan penyelidikan perubatan dan cadangan daripada organisasi kesihatan antarabangsa, kumpulan orang yang berisiko tinggi menghidap diabetes apabila mencapai usia 30 tahun boleh termasuk:

Sejarah keluarga diabetes dan kesannya terhadap kesihatan anda pada usia 30-an. Persatuan Diabetes Amerika mengatakan genetik adalah salah satu faktor risiko yang paling penting untuk diabetes jenis 2. Jika ahli keluarga terdekat, seperti ibu bapa atau adik-beradik, menghidap diabetes, risiko anda untuk mendapat penyakit itu meningkat dengan ketara.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Umur 30: Siapa yang berisiko menghidap diabetes? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada 23 Jun Anda juga boleh membaca artikel lain tentang diabetes seperti: 6 tabiat harian yang 'secara rahsia' meningkatkan gula dalam darah; Doktor berkongsi faktor risiko diabetes, cara mencegah penyakit...

4 pelarasan untuk membantu pekerja pejabat meningkatkan kesihatan mereka

Kerja pejabat selalunya memerlukan duduk berjam-jam di hadapan skrin komputer. Keadaan ini mudah menyebabkan keletihan dan masalah kesihatan seperti sakit belakang, ketegangan mata, malah meningkatkan risiko penyakit kronik.

Berikut ialah beberapa tabiat yang mudah diikuti yang terbukti secara saintifik membantu pekerja pejabat mengekalkan kesihatan yang lebih baik.

- Ảnh 2. — Minum banyak air bukan sahaja mengekalkan kulit anda lembap tetapi juga menyokong fungsi buah pinggang.

Berdiri dan melakukan senaman ringan dengan kerap membantu pekerja pejabat meningkatkan kesihatan mereka dengan berkesan. Duduk di satu tempat terlalu lama adalah punca utama masalah tulang belakang, keletihan otot, malah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Penyelidikan yang diterbitkan di Harvard Health Publishing (AS) berkata Berdiri dan melakukan senaman ringan setiap 30-60 minit membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan kewaspadaan, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Hari baharu dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca kandungan artikel 4 pelarasan untuk membantu pekerja pejabat meningkatkan kesihatan mereka di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 23 Jun. Anda juga boleh membaca artikel berita lain tentang pekerja pejabat seperti: Menemui petua berjalan kaki yang hebat untuk pekerja pejabat dan warga tua; Kesan luar jangkaan 15 minit senaman pejabat...

Senaman 4 kaki untuk membantu mengurangkan kolesterol dengan sangat berkesan

Senaman kaki membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot kaki, meningkatkan fleksibiliti dan meningkatkan testosteron pada lelaki. Walau bagaimanapun, tidak semua orang tahu bahawa senaman kaki juga boleh meningkatkan tahap kolesterol dengan ketara.

Untuk mengawal kolesterol darah, orang harus kerap melakukan senaman kaki berikut:

Tingkatkan kesihatan anda dengan senaman kaki yang berkesan apabila berjalan pantas setiap hari. Berjalan pantas adalah salah satu bentuk senaman yang paling mudah tetapi sangat berkesan dalam mengurangkan kolesterol. Pertubuhan perubatan bukan untung Mayo Clinic (USA) berkata bahawa berjalan pantas selama sekurang-kurangnya 30 minit/hari boleh mengurangkan kolesterol LDL "buruk" dengan ketara dan meningkatkan kolesterol HDL "baik", menurut laman web kesihatan Livestrong (AS).

- Ảnh 3. — Squats bukan sahaja membantu menguatkan otot kaki dan sendi tetapi juga mengurangkan kolesterol berbahaya dalam darah.

Apabila berjalan pantas, otot kaki, terutamanya betis dan peha, bekerja secara berterusan, merangsang sistem kardiovaskular untuk bekerja lebih kuat, seterusnya meningkatkan peredaran darah dan penggunaan tenaga. Proses ini menyumbang kepada mengurangkan lemak darah dan mengekalkan berat badan yang munasabah. Selain itu, berjalan di luar rumah juga meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan, yang merupakan faktor tidak langsung yang menyebabkan gangguan metabolisme lipid.

Mencangkung. Squat adalah senaman yang kuat yang menyasarkan kumpulan otot besar seperti paha, punggung dan betis. Kumpulan otot ini sangat berkesan untuk membakar lemak.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca kandungan artikel 4 senaman kaki yang sangat berkesan untuk mengurangkan kolesterol di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baru 23 Jun Anda juga boleh membaca artikel lain tentang mengurangkan kolesterol seperti: Sup '3 dalam 1' yang lazat untuk mengurangkan kolesterol, baik untuk jantung, mencegah kanser; 5 hidangan sayur tumis untuk membantu mengurangkan kolesterol jahat untuk orang berusia lebih 50 tahun...

Selain itu, pada hari Isnin, 23 Jun, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan.

Hari baru dengan berita kesihatan, semoga seminggu anda sihat, gembira dan bekerja dengan berkesan.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm