Doktor 24/7: Adakah air bendi sangat baik untuk pesakit kencing manis?

'Saya dengar air bendi sangat bagus untuk penghidap diabetes, adakah ini benar? Sekiranya orang yang menghidap diabetes minum air bendi, jika ya, bagaimanakah mereka harus meminumnya? Terima kasih, doktor!'. (T.Khang, di Bandar Ho Chi Minh).

Doktor Pakar 1 Do Minh Son, 315 Health System, menjawab: Mula-mula, mari kita ketahui bahan-bahan yang terkandung dalam bendi?

Okra mengandungi polisakarida larut (galaktosa, rhamnose, arabinosa, asid galakturonik), serat larut (pektin, selulosa, hemiselulosa), antioksidan (quercetin, isoquercitrin, kaempferol) dan vitamin dan mikronutrien lain. Bahan ini membantu menstabilkan gula dalam darah, menguatkan sistem penghadaman, dan melindungi sistem kardiovaskular. Ambil perhatian bahawa nutrien ini kebanyakannya terdapat dalam serat dan daging bendi, jadi minum air bendi (membuang daging) akan mengurangkan keberkesanan dengan ketara.

Okra mempunyai banyak khasiat yang bermanfaat untuk penghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Foto: AI

Secara teorinya, bendi jelas memberi manfaat kepada kesihatan kita, terutamanya bagi penghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular. Terdapat penyelidikan mengenai isu ini, menunjukkan bahawa mengambil kira-kira 10g serbuk bendi (bersamaan dengan 10 buah bendi) setiap hari akan membantu mengawal lemak darah dan gula dalam darah.

Oleh itu, bendi adalah makanan yang baik, bermanfaat untuk kesihatan penghidap diabetes dan penyakit kardiovaskular. Digalakkan makan bendi keseluruhan, jangan minum air bendi kerana kandungan khasiatnya tertumpu pada daging buah.

Cara mencegah diabetes

Doktor Minh Son berkata bahawa diabetes terbahagi kepada banyak jenis seperti: diabetes jenis 1, diabetes jenis 2, diabetes semasa mengandung dan diabetes disebabkan oleh sebab-sebab lain.

Bergantung pada setiap jenis penyakit, kita mempunyai cara yang berbeza untuk mencegah penyakit tersebut. Jenis penyakit yang paling biasa ialah diabetes jenis 2, dan cenderung lebih muda.

Faktor risiko yang meningkatkan risiko diabetes jenis 2:

• Obesiti.
• Malas nak bersenam.
• Merokok, minum alkohol.
• Tekanan, insomnia yang berpanjangan.

Menurut Dr Minh Son, untuk mencegah diabetes, orang ramai harus makan secara sihat untuk mengelakkan tenaga berlebihan, pengumpulan lemak visceral yang membawa kepada obesiti; bersenam dengan kerap; jangan merokok, termasuk e-rokok; hadkan alkohol; mengimbangi kerja dan kehidupan; elakkan tekanan berpanjangan yang membawa kepada insomnia, kemurungan, kebimbangan...

Pembaca boleh bertanya soalan kepada ruangan Doktor 24/7 dengan memasukkan komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Soalan akan dimajukan kepada doktor, pakar... untuk dijawab untuk pembaca.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm