Hari baharu dengan berita kesihatan: Nyahtoksik hati anda dengan minuman biasa

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel ini: Tabiat yang perlu dielakkan selepas makan kerana ia membahayakan penghadaman; Mengelakkan karbohidrat kerana takut menambah berat badan, apa yang sebenarnya berlaku dalam badan anda?; Makan 6 buah-buahan biasa ini membantu anda tidur lebih lena...

Air halia dan pudina: Minuman detoks hati semula jadi.

Air halia dan pudina merupakan minuman detoksifikasi semula jadi yang boleh diminum pada waktu pagi untuk meningkatkan kesihatan hati. Ia mengandungi banyak antioksidan dan sebatian anti-radang yang membantu menghilangkan toksin dan menawarkan beberapa manfaat lain.

Gabungan halia dan pudina bukan sahaja memberikan rasa yang menyegarkan dan menyenangkan tetapi juga menggalakkan penghapusan toksin, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan detoksifikasi hati.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 1. — Air halia dan pudina membantu menyokong detoksifikasi dalam badan.

Membuat teh halia dengan pudina sangat mudah. Pertama, kupas dan hiris kira-kira 10-15 gram halia segar, bersamaan dengan 2-3 hirisan tebal, dan masukkan ke dalam 250-300 ml air. Jumlah ini cukup untuk memberikan teh rasa pedas yang ringan, tidak terlalu kuat. Kemudian, bilas beberapa helai daun pudina segar. Rendam halia dan pudina dalam air yang telah ditapis selama beberapa jam atau semalaman. Anda boleh menambah lemon atau madu secukup rasa.

Manfaat utama air halia dengan pudina termasuk:

Mengeluarkan toksin berbahaya dari badan. Air halia dan pudina merupakan minuman yang menenangkan yang membantu menyokong detoksifikasi. Halia mempunyai ciri-ciri anti-radang yang kuat, membantu mengurangkan keradangan di hati dan merangsang peredaran darah, sekali gus menyokong hati dalam menghapuskan toksin dengan lebih berkesan.

Sementara itu, pudina meningkatkan rembesan hempedu dan membantu penghadaman, membantu mengurangkan beban hati dalam memproses sisa dan mengumpul lemak.

Mengawal atur sistem penghadaman. Halia dikenali kerana keupayaannya untuk merangsang enzim penghadaman, mengurangkan kembung perut dan loya. Pudina melonggarkan otot licin usus, melegakan simptom penghadaman seperti senak dan kembung perut. Apabila digabungkan, kedua-duanya membantu sistem penghadaman berfungsi dengan lebih lancar, sekali gus mengurangkan beban pada hati. Selebihnya artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 12 September .

Ketakutan untuk menambah berat badan membawa kepada mengelakkan karbohidrat: Apa yang sebenarnya berlaku di dalam badan?

Selama bertahun-tahun, diet yang mengurangkan atau menghapuskan sepenuhnya karbohidrat telah dipercayai oleh ramai sebagai cara terpantas untuk menurunkan berat badan. Tetapi apa yang sebenarnya berlaku apabila anda menghapuskan sumber tenaga utama ini?

Karbohidrat adalah salah satu daripada tiga kumpulan makronutrien, yang membekalkan glukosa kepada otak dan otot. Adalah disyorkan bahawa ia menyumbang 45-65% daripada jumlah pengambilan tenaga harian.

Dr. Julie Stefanski, seorang pakar pemakanan klinikal di AS, menekankan bahawa orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 130g karbohidrat setiap hari untuk mengekalkan fungsi asas badan.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 2. — Beras bijirin penuh, sayur-sayuran akar... sangat baik untuk kesihatan anda.

Bagaimanakah badan bertindak balas terhadap kekurangan karbohidrat? Dalam tempoh 24-48 jam selepas mengurangkan pengambilan karbohidrat, simpanan glikogen dalam hati dan otot akan berkurangan. Oleh kerana glikogen menyimpan air, penurunan berat badan berlaku dengan cepat, terutamanya disebabkan oleh dehidrasi. Badan kemudiannya perlu memecahkan tisu otot dan membakar lemak untuk tenaga, lalu menyebabkan badan berada dalam keadaan ketosis.

Menurut pakar Samantha Coogan (Universiti Nevada, Amerika Syarikat), ketosis mungkin membantu kelangsungan hidup jangka pendek, tetapi jika berpanjangan, ia boleh mengganggu hormon dan menjejaskan hati, kelenjar tiroid dan gula dalam darah.

Kesan sampingan yang biasa termasuk: Mengurangkan karbohidrat boleh menyebabkan "keto flu" dengan mudah dengan rasa letih, loya, sakit kepala dan kesukaran menumpukan perhatian. Dalam jangka pendek, ia boleh menyebabkan sembelit, insomnia dan mudah marah. Dalam jangka masa panjang, terdapat risiko ketidakseimbangan elektrolit, kolesterol tinggi, batu karang dan osteoporosis. Bagi penghidap diabetes, ketosis boleh menyebabkan ketoasidosis, satu keadaan yang mengancam nyawa. Selebihnya artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 12 September.

Doktor: Makan 6 buah-buahan biasa ini boleh membantu anda tidur lebih lena.

Bagi warga emas, insomnia adalah perkara biasa yang menyebabkan keletihan, gangguan ingatan dan peningkatan risiko penyakit. Oleh itu, tidur yang lebih baik adalah penting untuk mengekalkan kesihatan dan kualiti hidup.

Selain mengekalkan jadual tidur yang teratur dan mengehadkan pengambilan kafein, memasukkan buah-buahan yang kaya dengan nutrien ke dalam diet anda juga boleh membantu anda tidur dengan lebih mudah.

Dr. Sohaib Imtiaz, seorang doktor yang bekerja di AS, mendedahkan enam buah-buahan biasa yang mengandungi hormon tidur melatonin, triptofan (prekursor kepada melatonin), magnesium (mineral penting untuk tidur), dan pelbagai vitamin yang bermanfaat untuk tidur, berdasarkan bukti saintifik .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: - Ảnh 3. — Pisang mengandungi kalium, magnesium, dan triptofan—trio nutrien yang membantu mengendurkan otot, mengurangkan ketegangan saraf, dan menggalakkan tidur yang nyenyak.

Pisang: Mengandungi kalium, magnesium dan triptofan – tiga nutrien yang membantu melegakan otot, mengurangkan ketegangan saraf dan menggalakkan tidur yang nyenyak. Selain itu, karbohidrat dalam pisang membantu meningkatkan keberkesanan triptofan.

Strawberi: Kaya dengan melatonin, vitamin C dan vitamin B5 – bahan yang menggalakkan penghasilan serotonin, prekursor kepada melatonin dan melatonin di otak, serta meningkatkan imuniti dan memperbaiki penghadaman. Strawberi sangat berkesan dalam meningkatkan kualiti tidur.

Oren : Bukan sahaja kaya dengan vitamin C, malah ia juga mengandungi melatonin dan vitamin B6. Vitamin C membantu mengurangkan hormon tekanan, manakala vitamin B6 menyokong penukaran triptofan kepada melatonin. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm