Hari baharu dengan berita kesihatan: Nyahtoksik hati anda dengan minuman biasa

'Gabungan halia dan pudina bukan sahaja memberikan rasa sejuk yang menyenangkan tetapi juga menggalakkan proses penyingkiran toksin dan detoks hati'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Tabiat yang perlu dielakkan selepas makan kerana ia membahayakan penghadaman; Takut berat badan bertambah dan mengelakkan kanji, apa sebenarnya yang berlaku dalam badan?; Makan 6 buah-buahan berikut membantu anda tidur lebih lena...

Air Halia dengan Pudina: Minuman Detoks Semulajadi untuk Hati

Halia dan air pudina adalah minuman detoks semulajadi yang boleh diambil pada waktu pagi untuk meningkatkan kesihatan hati. Ia kaya dengan antioksidan, sifat anti-radang, membantu membuang toksin dan mempunyai beberapa faedah lain.

Gabungan halia dan pudina bukan sahaja memberikan rasa sejuk yang menyenangkan tetapi juga menggalakkan proses penyingkiran toksin, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan kecekapan detoksifikasi hati.

Air halia dan daun pudina membantu menyahtoksik badan

FOTO: AI

Cara membuat air halia dan pudina sangat mudah. Pertama, kupas dan potong kira-kira 10-15 gram halia segar, bersamaan dengan 2-3 hirisan tebal, dan tambahkan kepada 250-300 ml air. Ini cukup untuk menjadikan airnya sedikit pedas, tidak terlalu kuat. Kemudian, basuh beberapa helai daun pudina segar. Rendam halia dan pudina dalam air yang ditapis selama beberapa jam atau semalaman. Peminum boleh menambah lemon atau madu bergantung pada pilihan mereka.

Faedah utama air halia dengan pudina termasuk:

Menyingkirkan toksin berbahaya dari badan. Air halia dengan pudina adalah minuman yang menenangkan yang membantu menyahtoksik badan. Halia mempunyai ciri anti-radang yang kuat yang membantu mengurangkan keradangan dalam hati dan merangsang peredaran darah, dengan itu membantu hati menghilangkan toksin dengan lebih berkesan.

Sementara itu, pudina meningkatkan rembesan hempedu dan membantu penghadaman, membantu mengurangkan beban pada hati dalam proses pemprosesan sisa dan pengumpulan lemak.

Mengawal sistem penghadaman. Halia terkenal dengan keupayaannya untuk merangsang enzim pencernaan, mengurangkan kembung perut dan loya. Pudina mempunyai kesan melegakan otot licin usus, melegakan gejala penghadaman seperti senak dan kembung perut. Apabila digabungkan, kedua-duanya membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih lancar, mengurangkan tekanan pada hati. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 12 September .

Takut berat badan bertambah dan mengelakkan kanji: Apa sebenarnya yang berlaku di dalam badan?

Selama bertahun-tahun, diet yang mengurangkan atau menghapuskan karbohidrat telah dipercayai secara meluas sebagai cara terpantas untuk menurunkan berat badan. Tetapi apa sebenarnya yang berlaku apabila anda menghapuskan sumber tenaga utama ini?

Karbohidrat adalah salah satu daripada tiga kumpulan makronutrien yang membekalkan glukosa kepada otak dan otot. Adalah disyorkan bahawa mereka membentuk 45-65% daripada jumlah pengambilan tenaga harian.

Dr Julie Stefanski, pakar pemakanan klinikal Amerika, menekankan: Orang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 130g kanji/hari untuk mengekalkan aktiviti asas.

Beras perang, ubi.. sangat bagus untuk kesihatan.

Foto: AI

Bagaimanakah tubuh bertindak balas terhadap kekurangan kanji? Dalam 24-48 jam memotong karbohidrat, glikogen yang disimpan dalam hati dan otot habis. Kerana glikogen mengekalkan air, penurunan berat badan berlaku dengan cepat, terutamanya disebabkan oleh dehidrasi. Badan kemudiannya perlu memecahkan tisu otot dan membakar lemak untuk tenaga, meletakkan badan ke dalam keadaan ketosis.

Menurut pakar Samantha Coogan (University of Nevada, USA), ketosis boleh membantu dalam jangka pendek tetapi jika berlarutan, ia akan mengganggu hormon, menjejaskan hati, tiroid dan gula dalam darah.

Kesan sampingan biasa. Pemotongan karbohidrat boleh menyebabkan "selsema keto" dengan perasaan keletihan, loya, sakit kepala, dan kesukaran menumpukan perhatian. Dalam jangka pendek, ia boleh menyebabkan sembelit, insomnia, dan mudah marah. Dalam jangka panjang, ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, kolesterol tinggi, batu karang, dan osteoporosis. Bagi penghidap diabetes, ketosis boleh menyebabkan ketoasidosis, keadaan yang mengancam nyawa. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 12 September.

Doktor: Makan 6 buah yang biasa berikut akan membantu anda tidur lebih lena

Bagi orang dewasa yang lebih tua, insomnia adalah perkara biasa, menyebabkan keletihan, kehilangan ingatan dan peningkatan risiko penyakit. Oleh itu, memperbaiki tidur adalah faktor penting untuk mengekalkan kesihatan dan kualiti hidup.

Selain mengekalkan jadual tidur yang teratur dan mengehadkan kafein, menambah buah-buahan yang berkhasiat juga boleh membantu badan tidur dengan lebih mudah.

Di bawah, Dr. Sohaib Imtiaz, seorang doktor yang bekerja di AS, mendedahkan 6 buah yang biasa mengandungi hormon tidur melatonin, tryptophan - prekursor melatonin, magnesium - mineral tidur dan banyak vitamin yang bermanfaat untuk tidur, berdasarkan bukti saintifik .

Pisang mengandungi kalium, magnesium dan triptofan - trio nutrien yang membantu melegakan otot, mengurangkan ketegangan saraf dan menggalakkan tidur nyenyak.

Foto: AI

Pisang: Mengandungi kalium, magnesium dan triptofan - trio nutrien yang membantu melegakan otot, mengurangkan ketegangan saraf dan menggalakkan tidur nyenyak. Selain itu, jumlah karbohidrat dalam pisang juga membantu meningkatkan keberkesanan triptofan.

Strawberi: Kaya dengan melatonin, vitamin C dan vitamin B5 - bahan yang menggalakkan penghasilan serotonin - juga pelopor kepada melatonin dan melatonin di dalam otak, di samping meningkatkan imuniti dan memperbaiki sistem penghadaman. Strawberi sangat berkesan dalam meningkatkan kualiti tidur.

Oren : Bukan sahaja kaya dengan vitamin C, tetapi juga mengandungi melatonin dan vitamin B6. Vitamin C membantu mengurangkan hormon tekanan, manakala vitamin B6 membantu menukar triptofan kepada melatonin. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm