Hari baharu dengan berita kesihatan: Buah 'emas' teratas membantu menyejukkan hati, mengurangkan enzim hati

'Salah satu cara yang mudah tetapi berkesan untuk menyokong fungsi hati adalah melalui diet'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel:   Memasak dengan minyak ini, mengurangkan kolesterol jahat, melindungi jantung!; Minuman sejuk - berhati-hati jika anda mempunyai penyakit ini!; Musim laici akan datang, nota penting semasa makan ...

Kurangkan enzim hati, sejukkan hati: Buah-buahan yang tidak boleh dilepaskan

Gaya hidup moden dengan diet tidak sihat, alkohol, tekanan, dan kurang bersenam menyebabkan peningkatan kes penyakit hati. Salah satu cara yang mudah tetapi berkesan untuk menyokong fungsi hati adalah melalui diet.

Berikut adalah buah-buahan yang telah terbukti secara saintifik bermanfaat untuk kesihatan hati:

Beri biru dan cranberi. Kedua-dua beri biru dan cranberi kaya dengan antioksidan kuat yang dipanggil antosianin. Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Dunia Gastroenterologi mendapati bahawa pengambilan antioksidan antosianin secara tetap melambatkan kerosakan hati dan mengurangkan pengumpulan lemak dan keradangan di hati.

Delima dan alpukat adalah kedua-dua buah yang baik untuk hati.

FOTO: AI

Selain itu, anthocyanin membantu mengurangkan tekanan oksidatif, yang merupakan faktor penting dalam penyakit seperti steatohepatitis bukan alkohol dan sirosis.

buah epal. Pektin serat larut mempunyai keupayaan untuk membantu hati menghilangkan toksin, logam berat, dan kolesterol berlebihan melalui sistem pencernaan. Epal kaya dengan serat jenis ini. Bukan itu sahaja, pektin dalam epal juga membantu meningkatkan fungsi usus, seterusnya secara tidak langsung membantu hati mengurangkan beban detoksifikasi. Di samping itu, epal kaya dengan polifenol, terutamanya dalam kulitnya, yang mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan yang kuat.

Avocado . Avokado adalah sumber glutation yang kaya, salah satu antioksidan paling kuat yang digunakan oleh hati untuk meneutralkan toksin. Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati bahawa makan alpukat membantu hati membuat lebih banyak glutation dan mengurangkan kerosakan hati yang disebabkan oleh toksin. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 28 Jun .

Masak dengan minyak ini, kurangkan kolesterol jahat, lindungi jantung!

Minyak kacang soya biasanya digunakan untuk menyediakan pelbagai hidangan. Berikut adalah manfaat kesihatan yang luar biasa dari minyak ini.

Titik asap tinggi. Titik asap minyak ialah suhu di mana minyak mula terurai dan teroksida, yang membawa kepada pembentukan sebatian berbahaya.

Minyak kacang soya mempunyai takat asap yang agak tinggi, sekitar 230°C, berbanding 191°C untuk minyak zaitun extra virgin dan 220 - 230°C untuk minyak kanola.

Ini menjadikan minyak kacang soya pilihan yang baik untuk memasak panas tinggi seperti memanggang, membakar, menggoreng dan menumis, kerana ia boleh menahan suhu tinggi tanpa rosak.

Minyak kacang soya adalah salah satu pilihan yang baik untuk memasak.

Ilustrasi: AI

Minyak kacang soya mengurangkan tahap kolesterol jahat, melindungi jantung . Minyak kacang soya boleh mengurangkan risiko aterosklerosis dan masalah kardiovaskular dengan ketara, seperti serangan jantung dan strok.

Keseimbangan asid lemak yang baik dalam minyak kacang soya membantu mengawal paras kolesterol. Asid lemak omega-3 boleh menurunkan paras kolesterol jahat dan meneutralkan kolesterol jahat, mengurangkan risiko penyakit jantung.

Tambahan pula, asid lemak dan sterol tumbuhan dalam minyak kacang soya boleh mengurangkan penyerapan kolesterol daripada usus. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 28 Jun .

Minuman sejuk - berhati-hati jika anda mempunyai penyakit ini!

Pada musim panas, menyejukkan badan dengan segelas air ais, smoothie sejuk atau ais krim sudah biasa bagi ramai orang.

Tetapi bagi mereka yang mengalami fibrilasi atrium, minuman sejuk yang kelihatan tidak berbahaya boleh menjadi pencetus kepada degupan jantung yang sangat cepat.

Ramai penghidap fibrilasi atrium mengalami degupan jantung yang cepat atau tidak teratur selepas makan atau minum makanan sejuk, seperti air ais, smoothie, ais krim atau susu sejuk.

Pesakit dengan fibrilasi atrium harus berhati-hati apabila meminum minuman sejuk.

Foto: AI

Fibrilasi atrium adalah keadaan di mana jantung berdegup tidak teratur, menghalang darah daripada dipam dengan berkesan ke dalam ventrikel. Keadaan ini boleh menyebabkan akibat yang serius seperti pembekuan darah, strok atau kegagalan jantung.

Faktor biasa yang boleh mencetuskan fibrilasi atrium termasuk kurang tidur, tekanan, alkohol, kafein, dehidrasi, terlalu bersenam atau diet yang tidak baik.

Kini, penyelidik telah mendapati bahawa makanan dan minuman sejuk mungkin menjadi pencetus.

Encik David Vinson, pakar perubatan di AS, berkata bahawa apabila mengambil makanan dan minuman sejuk, orang yang mengalami fibrilasi atrium boleh mengalami gangguan irama jantung.

Menjelaskan fenomena ini, Encik Randy Gould, pakar kardiologi di AS, berkata kerana esofagus terletak berhampiran jantung, apabila makanan atau minuman sejuk melalui, ia boleh merangsang saraf vagus, mengubah denyutan jantung dan menyebabkan fibrilasi atrium. Mari mulakan hari baharu dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm