Selepas minum alkohol, tidak kira apa yang dilakukan oleh peminum, kepekatan alkohol dalam darah akan meningkat. Bagi mereka yang minum alkohol dalam kuantiti yang banyak, kepekatan alkohol ini akan meningkat dengan cepat. Sekiranya mereka tertidur sejurus selepas itu, kepekatan alkohol boleh meningkat ke tahap yang menyebabkan keracunan alkohol, malah kerosakan otak tanpa disedari, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).
Alkohol boleh membantu anda tertidur, tetapi ia boleh mengganggu tidur dan menyebabkan anda terjaga di tengah malam.
Bukan itu sahaja, alkohol juga menghalang refleks muntah. Ini adalah refleks yang mengecutkan otot di bahagian belakang tekak, membantu menghalang benda-benda di dalam mulut daripada memasuki kerongkong dan menyebabkan sesak nafas. Oleh itu, jika seseorang yang meminum alkohol tertidur dan muntah, ia sangat mudah lemas.
Malah tidur selepas minum hanya beberapa gelas berbahaya kepada badan. Pada awal malam, alkohol akan membantu peminum mudah tertidur. Tetapi kemudian, jantung mereka berdegup kencang dan mereka berpeluh dengan banyak walaupun mereka belum tidur nyenyak. Fenomena ini adalah kerana alkohol melebarkan saluran darah dalam badan. Bukan itu sahaja, kerana alkohol mempunyai kesan diuretik, ia merangsang kencing. Akibatnya, badan menjadi berjaga-jaga dan mengganggu tidur.
Jika keadaan ini berlarutan selama beberapa hari, ia dengan mudah boleh mendorong badan ke dalam keadaan kurang tidur, seterusnya menjejaskan kesihatan mental secara negatif, melemahkan sistem imun, menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kardiovaskular.
Cara terbaik untuk tidur lena dan kekal sihat adalah dengan tidak minum alkohol dalam masa beberapa jam sebelum tidur.
Cara terbaik untuk tidur lena dan kekal sihat adalah dengan tidak minum alkohol dalam masa beberapa jam sebelum tidur. Jika anda perlu menghadiri parti, pilih minuman dengan kandungan alkohol yang rendah.
Jika anda minum terlalu banyak malam itu, cuba minum banyak air dengan segera selepas itu untuk mengelakkan dehidrasi akibat kesan diuretik alkohol. Apabila anda bangun keesokan harinya, minum segelas air untuk menghidrat semula.
Di samping itu, anda harus mengelak daripada mengambil ubat penahan sakit di kaunter selepas meminum alkohol kerana ia boleh menyebabkan beberapa kesan buruk kepada kesihatan anda. Contohnya, ubat anti-radang ibuprofen, jika diambil bersama alkohol, akan menyebabkan kerengsaan yang ketara pada saluran penghadaman. Bukan itu sahaja, risiko kerosakan hati akan lebih tinggi jika anda meminum alkohol bersama ubat yang mengandungi paracetamol. Pakar juga mengesyorkan bahawa anda harus mengelakkan mengambil pil tidur apabila minum alkohol pada waktu petang, menurut Healthline.
Pautan sumber
Komen (0)