Pencinta kopi pasti terkejut apabila mengetahui berita baik ini

Kini, pencinta kopi mendapat faedah lain, menurut laman web kesihatan Healthline .

Penyelidikan baru, yang diterbitkan pada 1 Oktober dalam jurnal bioperubatan The American Journal of Clinical Nutrition, telah mendapati bahawa kopi sebenarnya boleh membantu penurunan berat badan.

Sehubungan itu, minum 1 cawan kopi hitam tanpa gula boleh mengurangkan kira-kira 0.12 kg.

Kini, pencinta kopi menuai satu lagi faedah.

Mempelajari hubungan antara kopi dan penurunan berat badan

Pengarang kajian baru menyatakan bahawa orang sering minum kopi dengan gula, susu, pemanis tiruan, atau krim.

Mereka ingin mengetahui cara minum kopi dengan gula, susu atau kopi hitam tanpa gula menjejaskan berat badan.

Kajian yang dikendalikan bersama oleh Universiti Harvard dan Brigham & Women's Hospital (AS) itu melibatkan seramai 155,218 peserta.

Semua peserta diminta mengisi soal selidik mengenai penggunaan makanan dan minuman selama 5 tahun.

Penyelidik mengumpul data tentang berapa banyak peserta kopi minum dan apa yang mereka tambah pada cawan mereka.

Keputusan mendapati bahawa meminum 1 cawan kopi hitam tanpa gula membantu menurunkan kira-kira 0.12 kg, menurut Healthline .

Minum 1 cawan lagi kopi hitam tanpa gula membantu mengurangkan kira-kira 0.12 kg

Sebaliknya, menambah 1 sudu teh gula ke dalam mana-mana makanan atau minuman setiap hari meningkatkan berat badan sebanyak kira-kira 0.09 kg (susu pekat manis juga merupakan sumber gula).

Hasilnya juga mendapati bahawa meningkatkan pengambilan kafein juga membantu penurunan berat badan.

Para saintis telah membuat kesimpulan bahawa walaupun meningkatkan pengambilan kopi membantu penurunan berat badan, menambah hanya 1 sudu teh gula menafikan kesannya.

Pakar mengatakan kopi boleh membantu penurunan berat badan dengan merangsang pembakaran kalori atau menyekat selera makan. Ia juga membantu meningkatkan metabolisme, termasuk meningkatkan sensitiviti insulin dan metabolisme glukosa, yang boleh menyumbang kepada penurunan berat badan.

Kopi hitam tanpa gula boleh membantu anda menurunkan berat badan kerana ia mengandungi lebih sedikit kalori.

Orang sering minum kopi dengan gula, susu, pemanis atau krim. Jika anda menambah ini pada cawan kopi harian anda dan minum beberapa cawan sehari, anda boleh mengambil banyak kalori tambahan hanya daripada minum kopi.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm