Cara yang baik untuk penghidap darah tinggi

'Tekanan darah tinggi, jika tidak dikawal dengan baik, boleh membawa kepada kejadian yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari baharu dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Mencegah komplikasi yang disebabkan oleh influenza A pada kanak-kanak kecil; Faedah yang tidak dijangka memakan pucuk buluh pada musim sejuk ; Jenis rempah ratus yang baik untuk kesihatan pada musim yang bertukar...

6 petua untuk membantu penghidap tekanan darah tinggi melindungi kesihatan kardiovaskular mereka

Tekanan darah tinggi, jika tidak dikawal dengan baik, boleh membawa kepada kejadian yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok.

Oleh itu, adalah penting bagi pesakit darah tinggi untuk cuba mengawal tahap tekanan darah mereka. Pakar di JFS Care - Perkhidmatan penjagaan kesihatan di rumah di Los Angeles (AS), berkongsi 6 petua yang baik untuk membantu penghidap tekanan darah tinggi melindungi kesihatan kardiovaskular mereka.

Dengan beberapa perancangan yang bernas dan perubahan kecil, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi boleh mengawal tahap tekanan darah mereka dengan baik.

Beri perhatian kepada makanan. Bagi orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, snek masin, makanan pedas dan gula-gula boleh menimbulkan risiko.

Pilih pilihan yang lebih sihat. Gantikan garam dengan herba dan rempah ratus seperti bawang putih atau rosemary. Sediakan buah segar sebagai pencuci mulut dan bukannya hidangan manis, menurut JFS Care.

Perhatikan minuman anda. Alkohol boleh meningkatkan tekanan darah dan berinteraksi dengan beberapa ubat. Sebaiknya elakkan atau pilih minuman tanpa alkohol.

Cuba hadkan diri anda kepada secawan kopi pada waktu pagi, terutamanya pada hari-hari yang penuh tekanan atau sibuk. Terlalu banyak kafein juga boleh meningkatkan tekanan darah anda.

Utamakan tidur. Kurang tidur boleh meningkatkan tekanan, yang boleh menjejaskan tekanan darah. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam. Cuba tidur pada waktu biasa. Jika anda sudah biasa tidur siang, luangkan masa untuk tidur sebentar. Tidur yang cukup boleh membantu mengimbangi tekanan darah. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 14 Februari.

Faedah yang tidak dijangka memakan rebung dalam cuaca sejuk

Rebung merupakan sumber protein, karbohidrat, serat dan mineral. Khususnya, rebung tidak mempunyai lemak dan sedikit gula, menjadikannya makanan yang sesuai untuk pesakit kencing manis.

Beberapa kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa jumlah antioksidan yang tinggi, dengan sebatian fenolik dalam rebung, membantu melawan radikal bebas dan mempamerkan sifat anti-kanser dan anti-virus.

Dengan banyak vitamin dan mineral, hidangan yang diperbuat daripada rebung membawa banyak manfaat kesihatan.

Rebung merupakan sumber protein, karbohidrat, serat dan mineral.

Gudang vitamin dan mineral, rebung meningkatkan imuniti. Makan rebung pada musim sejuk membantu mengelakkan selsema. Rebung juga menyokong fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif.

Menurunkan kolesterol, baik untuk jantung. Tinggi serat tetapi sangat rendah kalori, makan rebung adalah cara terbaik untuk menurunkan paras kolesterol jahat, mengurangkan risiko penyakit jantung.

Pakar kardiologi mengesyorkan makan rebung kerana ia melindungi jantung. Kaya dengan fitosterol dan fitonutrien, rebung membersihkan arteri tersumbat dan melarutkan kolesterol jahat.

Sifat menyahtoksik. Sifat antibakteria dan anti-radang pucuk buluh menjadikannya ubat yang kuat untuk peremajaan badan dan pertumbuhan sel. Bioaktif seperti fitosterol mempunyai kesan anti-alergi, antioksidan, antibakteria, antikulat, neuroprotektif dan anti-penuaan. Bahagian seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 14 Februari.

Herba sihat untuk perubahan musim

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu (Unit Rawatan Harian - Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Cawangan 3) berkata bahawa rempah membantu hidangan menjadi lebih lazat dan mengimbangi rasa. Di samping itu, menurut perubatan tradisional, rempah menyumbang dengan ketara kepada pencegahan dan rawatan penyakit. Di bawah adalah sayur-sayuran yang membantu meningkatkan kesihatan, menyembuhkan penyakit dan merupakan ramuan dalam hidangan harian yang lazat, terutamanya dalam cuaca sejuk dan musim yang berubah-ubah.

ketumbar. Juga dikenali sebagai ketumbar Vietnam. Ketumbar mempunyai rasa pedas, sifat hangat, tidak toksik, membantu penghadaman makanan, baik untuk penghadaman, merawat angin, membuang air kecil dan besar, serta menghilangkan jerawat beracun...

Ketumbar mempunyai rasa pedas dan hangat.

ketumbar vietnam. Juga dikenali sebagai willow air, wangian hijau... Ketumbar Vietnam mempunyai aroma istimewa, rasa pedas, sifat hangat. Ia adalah rempah yang sangat diperlukan dimakan dengan bubur belut, telur itik, salad ayam, untuk menghilangkan bau hanyir dalam makanan laut...

"Dalam perubatan oriental, ketumbar Vietnam adalah herba perubatan yang merangsang penghadaman, membuang angin dan sejuk, dan digunakan untuk merawat sakit perut, gigitan ular, ekzema, buasir, dan kurang selera makan... Biasanya apabila digunakan sebagai ubat, orang menggunakannya segar, tanpa memprosesnya," kongsi Dr Vu.

Dill. Daun Dill sering digunakan dalam sup ikan, sup belut, sup siput, membantu mengurangkan bau hanyir. Dalam perubatan oriental, sayuran ini adalah ubat yang sangat popular. Biji dan daun dill mempunyai rasa pedas, sifat hangat, tidak toksik, mengawal makanan, menyuburkan buah pinggang, menguatkan limpa, menghilangkan kembung perut, merawat sakit perut dan sakit gigi, merangsang selera makan dan melancarkan penghadaman. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm