'Tekanan darah tinggi, jika tidak dikawal dengan baik, boleh menyebabkan kejadian yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok.' Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
Mulakan hari anda dengan berita kesihatan ; anda juga boleh menyemak artikel lain seperti: Mencegah komplikasi daripada influenza A pada kanak-kanak kecil; Manfaat yang tidak dijangka daripada memakan rebung dalam cuaca sejuk ; Herba dan rempah ratus yang sihat untuk musim yang berubah-ubah...
6 petua untuk membantu penghidap tekanan darah tinggi melindungi kesihatan kardiovaskular mereka.
Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal boleh mengakibatkan kejadian yang mengancam nyawa seperti serangan jantung dan strok.
Oleh itu, adalah penting bagi pesakit tekanan darah tinggi untuk cuba mengawal tahap tekanan darah mereka. Pakar di JFS Care – sebuah perkhidmatan penjagaan kesihatan di rumah di Los Angeles (AS) – berkongsi 6 petua berguna untuk membantu penghidap tekanan darah tinggi melindungi kesihatan kardiovaskular mereka.
Dengan beberapa perancangan yang teliti dan sedikit pelarasan, penghidap tekanan darah tinggi dapat mengawal tahap tekanan darah mereka dengan berkesan.
Beri perhatian kepada diet anda. Bagi penghidap tekanan darah tinggi, snek masin, makanan yang sangat berempah dan gula-gula boleh menimbulkan risiko.
Pilih pilihan yang lebih sihat. Gantikan garam dengan herba dan rempah ratus seperti bawang putih atau rosemary. Pilih buah-buahan segar untuk pencuci mulut dan bukannya makanan manis, menurut JFS Care.
Beri perhatian kepada minuman anda. Minuman beralkohol boleh meningkatkan tekanan darah dan berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Sebaiknya elakkan atau pilih minuman tanpa alkohol.
Cuba hadkan diri anda kepada secawan kopi pada waktu pagi, terutamanya pada hari-hari yang sangat tertekan atau sibuk. Terlalu banyak kafein juga boleh meningkatkan tekanan darah.
Utamakan tidur. Kekurangan tidur boleh meningkatkan tekanan, yang seterusnya mempengaruhi tekanan darah. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup setiap malam. Cuba tidur pada waktu yang sama setiap hari. Jika anda biasa tidur siang, luangkan masa untuk tidur sebentar. Tidur yang cukup boleh membantu mengimbangi tekanan darah. Selebihnya artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 14 Februari.
Manfaat yang tidak dijangka daripada memakan rebung dalam cuaca sejuk.
Rebung merupakan sumber protein, karbohidrat, serat dan mineral. Khususnya, ia bebas lemak dan sangat rendah gula, menjadikannya makanan yang ideal untuk pesakit diabetes.
Beberapa kajian terbaru menunjukkan bahawa tahap antioksidan yang tinggi, dengan sebatian fenolik dalam rebung, membantu melawan radikal bebas dan mempamerkan sifat antikanser dan antivirus.
Kaya dengan vitamin dan mineral, hidangan yang diperbuat daripada rebung menawarkan pelbagai manfaat kesihatan.
Rebung merupakan sumber protein, karbohidrat, serat, dan mineral.
Sebagai gudang vitamin dan mineral, rebung meningkatkan imuniti. Makan rebung dalam cuaca sejuk membantu mencegah selsema dan flu. Rebung juga menyokong fungsi otak dan mencegah penyakit neurodegeneratif.
Menurunkan kolesterol adalah baik untuk jantung. Tinggi serat tetapi sangat rendah kalori, memakan rebung adalah cara yang baik untuk menurunkan tahap kolesterol jahat dan mengurangkan risiko penyakit jantung.
Pakar kardiologi mengesyorkan makan rebung kerana ia melindungi jantung. Kaya dengan fitosterol dan nutrien tumbuhan, rebung membersihkan arteri yang tersumbat dan melarutkan kolesterol jahat.
Ciri-ciri detoksifikasi. Ciri-ciri antibakteria dan anti-radang rebung menjadikannya ubat yang ampuh untuk peremajaan badan dan pertumbuhan sel. Sebatian bioaktif seperti fitosterol mempunyai kesan anti-alahan, antioksidan, antibakteria, antikulat, neuroprotektif dan anti-penuaan. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 14 Februari.
Herba dan rempah ratus yang sihat untuk musim yang berubah-ubah
Menurut Dr. Huynh Tan Vu, Pakar Tahap 2 (Unit Rawatan Harian - Pusat Perubatan Universiti Bandar Raya Ho Chi Minh - Cawangan 3), herba dan rempah ratus meningkatkan rasa dan aroma hidangan. Tambahan pula, menurut perubatan tradisional, herba dan rempah ratus memainkan peranan penting dalam mencegah dan merawat penyakit. Berikut adalah beberapa herba dan rempah ratus yang meningkatkan kesihatan, merawat penyakit, dan merupakan bahan dalam hidangan harian yang lazat, terutamanya semasa cuaca sejuk dan perubahan bermusim.
Ketumbar. Juga dikenali sebagai cilantro. Ketumbar mempunyai rasa pedas, bersifat panas, tidak toksik, membantu penghadaman, baik untuk sistem penghadaman, merawat rematik, melancarkan pembuangan air kecil dan besar, dan menghilangkan bisul...
Ketumbar (cilantro) mempunyai rasa pedas dan sifat yang menghangatkan.
Ketumbar Vietnam (Rau răm). Juga dikenali sebagai daun dedalu air, daun hijau wangi... Ketumbar Vietnam mempunyai aroma yang tersendiri, rasa pedas, dan sifat yang menghangatkan. Ia merupakan rempah ratus yang sangat diperlukan yang dihidangkan bersama bubur belut, telur itik yang telah dibaja, salad ayam, dan membantu menghilangkan bau hanyir daripada makanan laut...
"Dalam perubatan tradisional Vietnam, ketumbar Vietnam merupakan herba perubatan yang merangsang penghadaman, menghilangkan kesejukan dan kelembapan, serta digunakan untuk merawat sakit perut yang selsema, gigitan ular, ekzema, buasir, kurang selera makan, dan sebagainya. Biasanya, apabila digunakan sebagai ubat, ia digunakan segar, tanpa pemprosesan," kongsi Dr. Vu.
Dill. Daun dill biasanya digunakan dalam sup ikan, sup belut, dan sup siput untuk mengurangkan bau hanyir. Dalam perubatan tradisional Cina, herba ini merupakan ubat yang sangat popular. Biji dan daun dill mempunyai rasa pedas, bersifat hangat, tidak toksik, melancarkan pencernaan, menyuburkan buah pinggang, menguatkan limpa, melegakan kembung perut, merawat sakit perut dan sakit gigi, merangsang selera makan, dan membantu pencernaan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut dalam artikel ini!
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185250213222909706.htm
Komen (0)