Makan buah-buahan tertentu bersama-sama boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung perut, senak, atau gangguan pencernaan ringan. Ini bukan sahaja disebabkan oleh sifat kimia setiap buah, seperti keasidan, kandungan kanji, dan kandungan air, tetapi juga kerana masa pencernaan yang berbeza antara kedua-duanya, menurut laman web kesihatan Medical News Today (UK).
Makan betik dan lemon bersama boleh menyebabkan ketidakselesaan pencernaan pada sesetengah orang.
FOTO: AI
Mereka yang sering mengalami kembung perut dan senak selepas makan buah-buahan harus mengelakkan kombinasi berikut:
Buah-buahan bersifat masam dan manis.
Buah-buahan manis seperti pisang, mangga dan anggur mengandungi banyak gula semula jadi, manakala buah-buahan masam seperti oren, lemon dan nanas mengandungi tahap asid yang tinggi. Apabila kedua-dua kumpulan buah-buahan ini dimakan bersama, asid daripada buah masam boleh menapai gula semula jadi dalam buah manis, yang menyebabkan gas, kembung perut dan cirit-birit ringan. Selain itu, asid dalam buah masam mengganggu enzim pencernaan yang dirembeskan untuk memecahkan karbohidrat daripada buah manis, memperlahankan penghadaman dan menyebabkan ketidakselesaan usus.
Betik dan lemon
Walaupun kedua-dua betik dan lemon sangat berkhasiat, menggabungkannya boleh menyebabkan reaksi yang tidak menyenangkan pada sesetengah orang. Betik mengandungi enzim papain, yang membantu memecahkan protein. Apabila digabungkan dengan asid sitrik dalam lemon, enzim ini boleh merengsakan perut pada orang yang mempunyai sistem pencernaan yang sensitif.
Laporan klinikal menunjukkan bahawa sesetengah individu yang mengambil betik dan lemon secara serentak mungkin mengalami loya, kembung perut, atau gangguan penghadaman ringan. Walaupun tidak berbahaya, mereka yang menghidap gastritis, ulser perut, atau sindrom usus rengsa harus berhati-hati.
Jambu batu dan pisang
Jambu batu kaya dengan vitamin C dan serat tidak larut, manakala pisang tinggi magnesium dan gula semula jadi. Gabungan ini mungkin kelihatan sihat, tetapi ia boleh menyebabkan masalah pencernaan bagi sesetengah orang.
Makan jambu batu dan pisang pada masa yang sama boleh meningkatkan gas dalam usus, menyebabkan sakit perut, dan meningkatkan risiko sembelit atau cirit-birit. Ini dipercayai kerana jambu batu memperlahankan pergerakan usus, manakala pisang masak tinggi gula, menyukarkan perut untuk memproses kedua-duanya secara serentak, menurut Medical News Today (UK).
Sumber: https://thanhnien.vn/nhung-loai-trai-cay-nao-khong-nen-an-cung-nhau-185250719133730958.htm
Komen (0)