Apa yang perlu anda makan selepas mengambil antibiotik untuk membantu hati dan buah pinggang anda pulih?

Selepas rawatan antibiotik, ramai orang mengalami keletihan, masalah penghadaman atau penurunan fungsi hati atau buah pinggang buat sementara waktu. Pada masa inilah diet yang betul diperlukan untuk membantu organ pulih dengan cepat.

Antibiotik merupakan ubat yang sangat penting, menyelamatkan banyak nyawa sekiranya berlaku jangkitan. Walau bagaimanapun, antibiotik juga menjejaskan kesihatan hati dan buah pinggang. Ini adalah dua organ utama yang menapis dan menyingkirkan toksin daripada badan, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Makan telur rebus dan tauhu untuk sarapan pagi bukan sahaja membantu menurunkan berat badan tetapi juga mesra untuk hati dan buah pinggang.

FOTO: AI

Untuk membantu memulihkan kesihatan hati dan buah pinggang selepas penggunaan antibiotik, orang ramai harus mengutamakan pengambilan makanan berikut untuk sarapan pagi:

Telur rebus atau tauhu

Selepas rawatan antibiotik, hati perlu membaiki sel yang rosak. Protein adalah blok binaan utama untuk proses ini. Walau bagaimanapun, tidak semua protein baik untuk hati; adalah lebih baik untuk mengutamakan sumber protein yang mudah dicerna yang rendah lemak tepu.

Makan telur rebus atau tauhu kukus untuk sarapan pagi boleh membantu mengurangkan kerosakan sel hati dan meningkatkan fungsi detoksifikasi. Selain itu, elakkan menggoreng untuk mengelakkan tekanan tambahan pada hati.

Minum banyak air suam pada waktu pagi.

Antibiotik boleh menyebabkan pembentukan mendapan dan meningkatkan beban pada buah pinggang jika anda tidak minum air yang mencukupi. Oleh itu, minum air suam selepas bangun tidur membantu merangsang pergerakan usus, mencairkan toksin dan menyokong buah pinggang dalam proses penapisan darah.

Bagi pesakit, dehidrasi merupakan faktor penyumbang kepada kerosakan buah pinggang yang disebabkan oleh ubat, termasuk daripada antibiotik aminoglikosida. Untuk mencegah kesan ini, orang ramai harus minum 1-2 gelas air suam pada waktu pagi sebaik sahaja bangun tidur. Untuk meningkatkan rasanya, beberapa hirisan lemon segar atau sedikit madu boleh ditambah ke dalam air suam.

Sayur hijau rebus atau smoothie sayur

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, ketumbar dan saderi kaya dengan antioksidan dan sebatian detoksifikasi seperti klorofil. Bahan-bahan ini boleh membantu hati menyingkirkan logam berat dan radikal bebas yang dihasilkan oleh antibiotik.

Setiap diet sihat tidak lengkap tanpa sayur-sayuran, termasuk sayur-sayuran berdaun hijau. Untuk hati, sayur-sayuran berdaun hijau membantu meningkatkan aktiviti enzim detoksifikasi dan mengurangkan tekanan oksidatif.

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C

Vitamin C ialah antioksidan kuat yang membantu mengurangkan keradangan dan melindungi sel hati daripada kerosakan akibat ubat. Vitamin ini juga menyokong proses penapisan darah buah pinggang dan mencegah pembentukan batu karang apabila antibiotik diambil dalam jangka masa panjang.

Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menunjukkan bahawa vitamin C berpotensi untuk meningkatkan fungsi hati dan mengatasi ketoksikan ubat dengan meneutralkan radikal bebas.

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin yang baik untuk dimakan pada waktu pagi termasuk oren, limau gedang, kiwi dan strawberi. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan kerengsaan perut, orang ramai harus makan sesuatu yang ringan sebelum memakan buah tersebut, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm