Selepas mengambil antibiotik, apakah yang perlu saya makan untuk memulihkan hati dan buah pinggang saya?

Selepas rawatan antibiotik, ramai orang berasa letih, mengalami masalah penghadaman atau mengalami gangguan fungsi hati dan buah pinggang sementara. Ini adalah apabila diet yang betul diperlukan untuk membantu organ dalaman pulih dengan cepat.

Antibiotik adalah ubat yang sangat penting, membantu menyelamatkan banyak kes jangkitan. Walau bagaimanapun, antibiotik juga menjejaskan kesihatan hati dan buah pinggang. Ini adalah dua organ utama yang menapis dan menghilangkan toksin dari badan, menurut laman web kesihatan Verywell Health (USA).

Makan telur rebus dan tauhu untuk sarapan pagi bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan tetapi juga baik untuk hati dan buah pinggang anda.

FOTO: AI

Untuk memulihkan kesihatan hati dan buah pinggang selepas mengambil antibiotik, orang ramai harus mengutamakan makan makanan berikut untuk sarapan pagi:

Telur rebus atau tauhu

Selepas mengambil antibiotik, hati perlu memulihkan sel-sel yang rosak. Protein adalah bahan utama untuk proses ini. Walau bagaimanapun, tidak semua jenis protein adalah baik untuk hati, jadi anda harus mengutamakan sumber protein yang mudah dihadam yang rendah lemak tepu.

Makan telur rebus atau tauhu kukus untuk sarapan pagi boleh membantu mengurangkan kerosakan sel hati dan meningkatkan fungsi detoksifikasi. Selain itu, elakkan menggoreng dengan minyak untuk mengelakkan tekanan pada hati.

Minum air suam secukupnya pada waktu pagi

Antibiotik boleh menyebabkan sedimen dan meningkatkan beban pada buah pinggang jika anda tidak minum air yang mencukupi. Oleh itu, minum air suam selepas bangun tidur membantu merangsang pergerakan usus, mencairkan toksin dan menyokong buah pinggang dalam proses penapisan darah.

Bagi pesakit, dehidrasi adalah faktor penyumbang kepada kerosakan buah pinggang yang disebabkan oleh ubat-ubatan, termasuk antibiotik aminoglikosida. Untuk mengelakkan kesan ini, orang ramai harus minum 1-2 gelas air suam pada waktu pagi sejurus selepas bangun tidur. Untuk meningkatkan rasa, segelas air suam boleh ditambah dengan beberapa hirisan lemon segar atau sedikit madu.

Sayur-sayuran hijau rebus atau smoothie sayur-sayuran

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, pasli, dan saderi kaya dengan antioksidan dan sebatian penyahtoksin seperti klorofil. Bahan-bahan ini boleh membantu hati menghapuskan logam berat dan radikal bebas yang dihasilkan oleh antibiotik.

Sayur-sayuran adalah sebahagian daripada diet yang sihat, termasuk sayur-sayuran hijau. Untuk hati, sayur-sayuran hijau membantu meningkatkan aktiviti detoksifikasi enzim dalam hati dan mengurangkan tekanan oksidatif.

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin C

Vitamin C ialah antioksidan kuat yang membantu mengurangkan keradangan dan melindungi sel hati daripada kerosakan akibat dadah. Ia juga membantu dalam proses penapisan darah buah pinggang dan menghalang batu karang daripada terbentuk apabila mengambil antibiotik untuk jangka masa yang lama.

Penyelidikan dalam jurnal Nutrient menunjukkan bahawa vitamin C mempunyai keupayaan untuk meningkatkan fungsi hati dan melawan ketoksikan dadah dengan meneutralkan radikal bebas.

Buah-buahan yang kaya dengan vitamin untuk dimakan pada waktu pagi termasuk oren, limau gedang, kiwi, dan strawberi. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan kerengsaan perut, orang ramai harus makan ringan sebelum makan buah, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm