Menurut wartawan VNA di Brussels, banyak kajian dalam beberapa tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa mengamalkan meditasi, terutamanya meditasi kesedaran, menawarkan banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental.
Walau bagaimanapun, pakar percaya bahawa kaedah ini juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi, terutamanya bagi penghidap penyakit mental.
Sepanjang 15 tahun yang lalu, meditasi kesedaran telah menjadi semakin popular di seluruh dunia. Banyak kajian saintifik telah menjelaskan kesan positif meditasi terhadap otak, tumpuan dan keadaan mental, menyumbang kepada penggunaan kaedah ini secara meluas melalui buku, artikel dan kursus.
Walau bagaimanapun, menurut Profesor Madya Miguel Farias dari Universiti Coventry (UK), beberapa kesan meditasi yang tidak diingini sering diabaikan. Simptom yang mungkin berlaku termasuk kemurungan, keresahan, atau gangguan kognitif seperti disosiasi dan kehilangan kesedaran diri.
Pakar mengatakan kesan sampingan ini jarang berlaku tetapi masih dinasihatkan untuk berhati-hati. Pakar psikiatri Perancis, Christophe André, mengatakan bahawa dalam kumpulan meditasi yang dipimpinnya, penghidap skizofrenia, gangguan personaliti sempadan, kemurungan teruk atau serangan panik sering dikecualikan kerana keadaan mental mereka yang tidak stabil boleh menyebabkan pengalaman negatif.
Menurut Profesor François Nef dari Universiti UCLouvain (Belgium), kesan sampingan yang tidak diingini menjejaskan kira-kira 5-10% peserta dalam amalan meditasi, kebanyakannya pada tahap yang ringan.
Walau bagaimanapun, orang yang pernah mengalami trauma, mengalami kemurungan teruk atau "fobia dalaman," gangguan deria, dan sebagainya, dinasihatkan untuk tidak bermeditasi kerana ia boleh menyebabkan kebimbangan dengan mudah apabila menumpukan perhatian pada badan.
Pakar menyatakan bahawa bagi mereka yang tidak biasa dengannya, duduk diam, menutup mata dan menumpukan perhatian pada sensasi, emosi atau fikiran boleh menjadi tidak selesa atau meresahkan. Oleh itu, pengajar sering menerangkan dan memberikan sokongan selepas sesi untuk membantu pelajar memahami dan menyesuaikan diri.
Tambahan pula, meditasi tidak sepenuhnya sinonim dengan relaksasi. Sesetengah senaman memerlukan pengamal untuk mengingati peristiwa traumatik untuk menghadapi dan memproses emosi, yang membawa kepada perasaan sedih atau pemikiran negatif yang sekejap.
Menurut para penyelidik, ini bukanlah gangguan kemurungan atau keresahan, tetapi hanyalah reaksi sementara, serupa dengan yang dilihat dalam terapi psikologi yang lain.
Walaupun terdapat risiko tertentu, saintis mengesahkan bahawa manfaat meditasi telah terbukti melalui pelbagai kajian, terutamanya dalam mengurangkan gangguan kebimbangan dan mencegah berulangnya kemurungan.
Pakar mengesyorkan agar pengamal menjalani pemeriksaan, bimbingan dan pemantauan yang sesuai bagi memastikan meditasi menjadi alat yang selamat untuk menyokong kesihatan mental.
Sumber: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp
Komen (0)