Meditasi dari perspektif saintifik: Faedah besar, risiko yang tidak boleh diabaikan

Selain kesan positifnya, meditasi juga boleh menyebabkan ketidakselesaan psikologi, malah menghidupkan semula emosi negatif pada sesetengah orang, terutamanya pesakit yang mengalami gangguan mental, kemurungan atau trauma yang teruk.

Menurut seorang wartawan VNA di Brussels, banyak kajian dalam beberapa tahun kebelakangan ini menunjukkan bahawa mengamalkan meditasi, terutamanya meditasi kesedaran, membawa banyak manfaat kepada kesihatan fizikal dan mental.

Walau bagaimanapun, pakar mengatakan kaedah ini juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang berpotensi, terutamanya bagi penghidap penyakit mental.

Sepanjang 15 tahun yang lalu, meditasi kesedaran telah menjadi semakin popular di seluruh dunia. Banyak kajian saintifik telah menjelaskan kesan positif meditasi pada otak, tumpuan dan keadaan mental, dan menyumbang kepada mempopularkan kaedah ini melalui buku, artikel dan kursus.

Bagaimanapun, menurut Profesor Madya Miguel Farias dari Coventry University (UK), beberapa kesan meditasi yang tidak diingini sering diabaikan. Gejala yang mungkin termasuk kemurungan, kebimbangan atau gangguan kognitif seperti penceraian dan kehilangan rasa diri.

Pakar mengatakan kesan sampingan ini jarang berlaku, tetapi berhati-hati masih diperlukan. Pakar psikiatri Perancis Christophe André mengatakan bahawa dalam kumpulan meditasi yang dipimpinnya, penghidap skizofrenia, gangguan personaliti sempadan, kemurungan teruk atau serangan panik sering dikecualikan, kerana keadaan mental mereka yang tidak stabil boleh membawa kepada pengalaman negatif.

Menurut Profesor François Nef dari Universiti UCLouvain (Belgium), kesan sampingan yang tidak diingini memberi kesan kepada kira-kira 5-10% orang yang mengamalkan meditasi, kebanyakannya pada tahap ringan.

Walau bagaimanapun, orang yang mengalami trauma, mengalami kemurungan yang teruk atau "ketakutan dalaman", gangguan deria, dan lain-lain dinasihatkan untuk tidak bermeditasi kerana ia mudah menimbulkan kebimbangan apabila memfokuskan pada badan.

Pakar mengatakan bahawa bagi mereka yang tidak biasa duduk diam, menutup mata mereka dan memberi tumpuan kepada sensasi, emosi atau fikiran boleh menjadi tidak selesa atau mengganggu. Oleh itu, pengajar sering menerangkan dan menyokong selepas sesi untuk membantu pelajar memahami dan menyesuaikan diri.

Selain itu, meditasi tidak semestinya sinonim dengan relaksasi. Sesetengah latihan memerlukan pengamal mengingati peristiwa traumatik untuk menghadapi dan memproses emosi, yang membawa kepada perasaan sedih atau fikiran negatif yang seketika.

Menurut penyelidik, ini bukan kemurungan atau gangguan kecemasan, tetapi hanya reaksi sementara, sama seperti terapi psikologi lain.

Walaupun terdapat risiko tertentu, saintis mengesahkan bahawa faedah meditasi telah dibuktikan melalui banyak kajian, terutamanya dalam mengurangkan gangguan kecemasan dan mencegah kemurungan berulang.

Pakar mengesyorkan bahawa pengamal perlu disaring, diarahkan dan dipantau dengan sewajarnya supaya meditasi boleh menjadi alat yang selamat untuk menyokong kesihatan mental./.

(TTXVN/Vietnam+)

Sumber: https://www.vietnamplus.vn/thien-duoi-goc-nhin-khoa-hoc-loi-ich-lon-rui-ro-khong-the-bo-qua-post1055079.vnp