Kurang daya tahan sangat mempengaruhi perkembangan kanak-kanak.

Jangan subjektif bila anak-anak penat.

Menurut Pejabat Perangkaan Am, kadar kelahiran Vietnam pada 2023 dianggarkan 1.96 kanak-kanak bagi setiap wanita dan diramalkan akan terus menurun pada tahun-tahun berikutnya. Keluarga hari ini mempunyai lebih sedikit anak berbanding sebelum ini, ditambah pula dengan keadaan sosio-ekonomi yang pesat membangun, yang telah membantu memperbaiki keadaan pembesaran anak berbanding generasi sebelumnya. Kanak-kanak kini bukan sahaja mempunyai makanan yang cukup, pakaian yang mencukupi, dan pergi ke sekolah, tetapi juga mengambil bahagian dalam aktiviti menarik yang tidak terkira banyaknya seperti belajar menyanyi, menari, melukis, bermain piano, bermain catur, pingpong, menonton wayang, dan lain-lain. Jadi bagaimana untuk membantu kanak-kanak mempunyai daya tahan, mengekalkan keadaan yang meriah dan gembira sepanjang hari adalah persoalan yang diminati ramai ibu bapa.

Dua kali seminggu, Cik Phuong (HCMC) menjemput anak perempuannya dari sekolah dan membawanya ke pusat lukisan. "Anak saya Viet Ha mempunyai bakat melukis. Dia juga suka belajar melukis dan tidak mahu ketinggalan mana-mana kelas, tetapi saya perhatikan beberapa kali dalam perjalanan dari sekolah ke kelas melukis, dia memeluk belakang saya dan tertidur." Cikgu Phuong berasa kasihan dengan anaknya sehingga dia mahu membiarkan anaknya berhenti belajar kelas seni, tetapi dia menolak. Sementara itu, Cik Hoai An ( Da Nang ) juga tidak tahu apa yang perlu dilakukan apabila guru wali kelas memberitahu anaknya sangat aktif pada waktu pagi dan cepat belajar, tetapi pada sebelah petang dia keletihan dan kurang tumpuan. Jika dia terpaksa mengambil ujian pada sebelah petang, keputusannya selalu lebih teruk daripada pada waktu pagi. “Pagi-pagi saya bawa anak saya ke pintu pagar sekolah, dia main dengan kawan-kawan dia, tapi lebih kurang pukul 4 petang, masa saya datang ambil dia terbabas keluar pagar sekolah, muka dia pucat dan dia cakap lapar, minta ibu belikan dia makanan ringan di pintu pagar sekolah,” tambah Cikgu An. Tanda-tanda ini menunjukkan bahawa kanak-kanak mungkin kekurangan stamina.

Kajian Kantar baru-baru ini menunjukkan bahawa 92% ibu Vietnam ingin meningkatkan daya tahan anak-anak mereka supaya mempunyai tenaga yang cukup untuk menyelesaikan semua aktiviti pada siang hari. Daya tahan boleh difahami sebagai keupayaan untuk mengekalkan pergerakan untuk jangka masa yang paling lama yang boleh ditanggung oleh badan. Meningkatkan daya tahan adalah asas untuk meningkatkan daya tahan badan dan kapasiti pergerakan secara amnya. Profesor Madya, Dr Nguyen Thi Lam, bekas Timbalan Pengarah Institut Pemakanan Negara, berkata latihan ketahanan bukan sahaja membantu kanak-kanak membina semangat untuk bersenam dan memupuk kemahuan mereka, tetapi juga menyumbang kepada pembinaan disiplin, meningkatkan keyakinan dan harga diri kanak-kanak.

Dr Nguyen Thi Lam menekankan keperluan mendesak untuk meningkatkan daya tahan kanak-kanak.

Kurang daya tahan adalah perkara yang membimbangkan. Menurut Dr. Lam, kekurangan daya tahan membawa kepada banyak akibat yang tidak diingini untuk kehidupan dan kesihatan kanak-kanak. Kekurangan daya tahan mudah menyebabkan kanak-kanak membesar dengan perlahan dalam berat dan tinggi, mudah letih, mengurangkan keupayaan menghafal, sukar menyerap dan menumpukan perhatian ketika belajar, menjejaskan kesihatan kardiovaskular, kekuatan fizikal, dan mudah menyebabkan kanak-kanak mengembangkan mentaliti mengelak, berputus asa, dan hilang keyakinan apabila menyertai aktiviti sukan khususnya dan aktiviti lain dalam kehidupan seharian.

Meningkatkan daya tahan untuk perkembangan kanak-kanak yang menyeluruh

Sebagai tindak balas kepada kebimbangan ramai ibu bapa tentang cara meningkatkan daya tahan anak-anak mereka, Dr. Nguyen Thi Lam menasihati ibu bapa untuk memberi tumpuan kepada dua faktor: pemakanan dan senaman.

Kanak-kanak hari ini mempunyai makanan yang cukup dan tenaga yang cukup, tetapi ramai ibu bapa cenderung memberi anak-anak mereka makan apa yang mereka suka. Kebanyakan kanak-kanak suka makan makanan segera, makanan bergoreng, manisan, yang tidak baik untuk kesihatan mereka jika dimakan terlalu banyak. Menambah hanya kumpulan nutrien tertentu tanpa kumpulan nutrien lain akan membawa kepada ketidakseimbangan nutrisi, menjejaskan kekuatan fizikal dan daya tahan kanak-kanak kecil.

Untuk mengekalkan keupayaan untuk berfungsi dalam jangka masa yang lama, sistem saraf dan otot pusat perlu dijana oleh karbohidrat, yang sering terdapat dalam makanan seperti sayur-sayuran, ubi keledek, oat, dan lain-lain. Pada masa yang sama, badan juga memerlukan vitamin B seperti B2 untuk mengekalkan fungsi organ seperti otak, penghadaman, neurotransmiter dan hormon, Vitamin B3 membantu meningkatkan peredaran darah dan aktiviti otak kanak-kanak. Ibu bapa boleh memasukkan makanan yang kaya dengan kumpulan nutrien ini ke dalam menu harian anak-anak mereka, atau menambah susu berkhasiat yang telah terbukti secara saintifik dapat meningkatkan daya tahan dengan membekalkan nutrien yang seimbang dan membekalkan tenaga segera untuk anak-anak mengekalkan daya tahan dan semangat ketika aktif sepanjang hari.

Selain itu, meningkatkan aktiviti fizikal juga memainkan peranan yang amat penting dalam meningkatkan daya tahan kanak-kanak. Menurut penyelidikan dari Akademi Sains Kebangsaan AS, aktiviti fizikal yang kerap bukan sahaja membantu kanak-kanak dan remaja meningkatkan sistem pernafasan dan kardiovaskular mereka, tetapi juga meningkatkan aktiviti kognitif, membantu mereka berfikir dan belajar dengan lebih baik. Ibu bapa harus menggalakkan anak-anak mereka aktif secara fizikal setiap hari melalui aktiviti mudah seperti berjalan kaki, berjoging, atau mewujudkan keadaan untuk mereka menyertai pelbagai sukan seperti bola sepak, bola keranjang, aerobik, Vovinam, dan lain-lain bergantung kepada minat mereka.

Apabila masyarakat sentiasa berubah, kanak-kanak dijaga dengan lebih baik dan lebih baik serta mempunyai lebih banyak syarat untuk berkembang mengikut bakat, minat, dan umur mereka, adalah satu kesilapan jika hanya memberi perhatian kepada ketinggian dan berat badan, tetapi mengabaikan faktor ketahanan. Untuk membantu kanak-kanak dengan bebas meneruskan minat mereka, sentiasa meneroka dan belajar untuk mengembangkan kedua-dua perawakan dan kecerdasan mereka, ibu bapa perlu menggalakkan anak-anak mereka mengamalkan daya tahan melalui pemakanan dan senaman.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thieu-suc-ben-gay-anh-huong-lon-den-su-phat-trien-cua-tre-172240322203512094.htm