Makanan yang boleh melawan kanser telah terbukti secara saintifik.

Diet memainkan peranan yang besar dalam kesihatan. Kita sedia maklum bahawa sesetengah makanan membantu mengurangkan paras kolesterol, tekanan darah dan gula darah tinggi. Khususnya, penyelidikan juga menunjukkan bahawa beberapa makanan unik boleh menghalang perkembangan kanser, menurut Express (UK).

Di sini, pakar penjagaan kesihatan Lauren Lepley, perunding pemakanan terkenal di UK, berkongsi makanan yang boleh membantu mencegah kanser.

Pakar Lauren Lepley berkata, banyak kajian telah menunjukkan bahawa makanan berikut boleh mencegah kanser dengan mengurangkan keradangan dalam badan, melindungi sel daripada kerosakan dan menghentikan pertumbuhan sel kanser.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa makanan tertentu boleh menghalang perkembangan kanser.

buah beri

Beri seperti blueberry, raspberi dan strawberi ialah gudang antioksidan yang membantu mencegah kerosakan sel dan mengurangkan keradangan, yang boleh membantu mencegah kanser.

Kajian menunjukkan bahawa antioksidan melindungi tubuh daripada kerosakan sel, dengan itu melawan kanser kulit, pundi kencing, paru-paru, payudara dan esofagus.

Sayur salib

Pakar Lauren Lepley berkata, sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, salad... mengandungi sebatian yang boleh membantu mencegah kanser.

Sebatian ini boleh membantu menyahtoksik badan, mengurangkan keradangan, dan menghalang pertumbuhan sel kanser.

Penyelidikan, yang diterbitkan dalam Jurnal Kanser Antarabangsa pada 2018, mendapati bahawa wanita yang makan lebih banyak sayur-sayuran silangan mempunyai risiko kanser payudara yang lebih rendah.

Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, pucuk Brussels, dan kubis mengandungi sebatian yang boleh membantu mencegah kanser.

Teh hijau

Teh hijau mengandungi polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang boleh membantu mencegah kanser, jelas Lepley.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa teh hijau boleh membantu mencegah pelbagai jenis kanser, termasuk kanser payudara, prostat dan paru-paru, menurut Express.

Artikel 2019 yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Nutrient mendapati bahawa penggunaan teh hijau mengurangkan risiko kanser kolorektal.

Bawang putih

Bawang putih mengandungi sebatian sulfur yang boleh membantu mencegah kanser dengan menghentikan pertumbuhan sel kanser dan mengurangkan keradangan dalam badan, jelas Lepley.

Satu kajian baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal perubatan European Journal of Nutrition telah membuat kesimpulan bahawa bawang putih mempunyai keupayaan untuk melawan kanser usus.

Kunyit

Kunyit mengandungi curcumin, yang mempunyai ciri anti-radang dan antioksidan yang boleh membantu mencegah kanser, kata Lepley.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa curcumin boleh membantu mencegah pelbagai jenis kanser, termasuk kanser payudara, kolon dan prostat.

Juga, jangan lupa nasihat biasa untuk mengikuti diet yang sihat, seimbang, bersenam secara teratur, berhenti merokok dan mengurangkan alkohol, menurut Express.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/thuc-pham-co-the-chong-ung-thu-da-duoc-khoa-hoc-chung-minh-18523052419004412.htm