Makanan pembersihan hati semulajadi, membersihkan badan setiap hari

Menurut Dr Duong Ngoc Van, Hospital Besar Medlatec, fungsi dan aktiviti hati akan terjejas secara serius jika terpaksa menahan faktor seperti minum alkohol yang banyak, merokok, makan banyak lemak tepu, dan kesan sampingan ubat.

Oleh itu, membersihkan hati akan membantu organ ini mengimbangi semula fungsinya dan beroperasi dengan lebih berkesan.

Sesetengah makanan membantu membersihkan hati secara semula jadi, membersihkan badan setiap hari. (Gambar ilustrasi)

Di bawah adalah makanan pembersihan hati semulajadi yang membersihkan badan setiap hari yang boleh anda rujuk dan gunakan.

air

Air menyumbang 70% daripada berat badan dan memainkan peranan penting dalam semua aktiviti metabolik antara organ. Air membantu melincirkan sendi, mengawal suhu badan, membuang bahan buangan, dan menyokong sistem penghadaman. Air mengangkut bahan buangan dan menyingkirkannya melalui peluh, air kencing, dan pernafasan. Oleh itu, minum banyak air sangat membantu dalam memulihkan hati anda.

Secara purata, seseorang perlu mengambil kira-kira 1.5 - 2 liter air setiap hari apabila dalam keadaan normal melakukan aktiviti. Sekiranya anda melakukan senaman fizikal berintensiti tinggi, atau berada di bawah sinar matahari untuk masa yang lama, anda perlu minum lebih banyak air.

Pati kunyit

Curcumin adalah bahan utama pati kunyit, yang mempunyai kesan membersihkan darah, membersihkan hati dan menghilangkan toksin. Bukan itu sahaja, pati kunyit juga mempunyai keupayaan untuk merangsang pundi hempedu untuk menghasilkan lebih banyak hempedu dan meningkatkan kualiti hempedu yang dirembeskan. Selain itu, ia juga membantu menghilangkan radikal bebas yang berbahaya kepada tubuh.

Bagi mereka yang kerap minum alkohol atau merokok, anda boleh menggunakan 2 sudu serbuk kunyit yang dilarutkan dalam 250ml air yang ditapis atau susu segar, kacau rata dan minum.

Bagi mereka yang sering terpaksa mengambil ubat barat dan lain-lain kes yang memerlukan detoksifikasi hati, anda boleh menggunakan 2 sudu besar serbuk kunyit yang dilarutkan dalam 250ml air suam, tambahkan ½ sudu teh halia, 1 sudu teh madu, 1 sudu besar jus lemon. Minum secara teratur 3 kali/hari, gunakan selama 7 hari berturut-turut untuk mencapai keberkesanan.

Bawang putih

Apabila kita mengunyah atau menghancurkan bawang putih, ia menghasilkan sebatian allicin. Bahan ini membunuh bakteria berbahaya dan membantu menyahtoksik, melindungi hati serta bahagian lain sistem pencernaan. Selain itu, bawang putih juga merangsang enzim yang diperlukan untuk membantu badan menghilangkan toksin.

Makan bawang putih segar adalah cara terbaik untuk membersihkan hati. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati bawang putih segar terlalu sukar untuk dimakan, anda boleh menggabungkannya dengan bahan lain untuk menyediakan hidangan dalam menu harian anda. Bawang putih perlu digunakan segera untuk memaksimumkan kesannya kerana semakin lama ia dibiarkan, semakin banyak bahan berfaedah dalam bawang putih akan beransur hilang.

Teh hijau

Teh hijau membantu melindungi hati daripada agen berbahaya kerana sifat antioksidannya yang kuat. Di samping itu, ramuan dalam daun teh hijau juga meningkatkan aktiviti hati, menghalang pengumpulan lemak berlebihan.

Kacang hijau

Kacang hijau bukan sahaja makanan tetapi juga ubat rakyat yang sering digunakan untuk menyahtoksik hati kerana ia sejuk, tidak toksik, manis, dan mudah dimakan. Kacang hijau mengandungi banyak mineral dan vitamin penting, membantu menguatkan badan dan meningkatkan kesihatan orang yang sakit.

limau gedang

Grapefruit adalah buah yang mengandungi banyak vitamin C serta serat, mempunyai kapasiti antioksidan yang tinggi, menyokong detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati.

PINJAMAN NHU

Sumber