Air Halia dengan Pudina: Minuman Detoks Semulajadi untuk Hati

Halia dan air pudina adalah minuman detoks semulajadi yang boleh diambil pada waktu pagi untuk meningkatkan kesihatan hati. Ia kaya dengan antioksidan, sifat anti-radang, membantu membuang toksin dan mempunyai beberapa faedah lain.

Gabungan halia dan pudina bukan sahaja memberikan rasa yang menyenangkan dan menyegarkan tetapi juga menggalakkan proses penyingkiran toksin, meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan keberkesanan detoksifikasi hati, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Air halia dan daun pudina membantu menyahtoksik badan

FOTO: AI

Cara membuat air halia dan pudina sangat mudah. Pertama, kupas dan potong kira-kira 10-15 gram halia segar, bersamaan dengan 2-3 hirisan tebal, dan tambahkan kepada 250-300 ml air. Ini cukup untuk menjadikan airnya sedikit pedas, tidak terlalu kuat. Kemudian, basuh beberapa helai daun pudina segar. Rendam halia dan pudina dalam air yang ditapis selama beberapa jam atau semalaman. Peminum boleh menambah lemon atau madu bergantung pada pilihan mereka.

Faedah utama air halia dengan pudina termasuk:

Membuang toksin berbahaya dari badan

Air halia dengan pudina adalah minuman yang menenangkan yang membantu menyahtoksik badan. Halia mempunyai ciri anti-radang yang kuat yang membantu mengurangkan keradangan dalam hati dan merangsang peredaran darah, dengan itu membantu hati menghilangkan toksin dengan lebih berkesan.

Sementara itu, pudina meningkatkan rembesan hempedu dan membantu penghadaman, membantu mengurangkan beban pada hati dalam proses pemprosesan sisa dan pengumpulan lemak.

Mengawal sistem penghadaman

Halia terkenal dengan keupayaannya untuk merangsang enzim pencernaan, mengurangkan kembung perut dan loya. Peppermint melegakan otot licin usus, melegakan gejala penghadaman seperti senak dan kembung perut. Apabila digabungkan, kedua-duanya membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih lancar, mengurangkan tekanan pada hati.

Meningkatkan imuniti hati

Halia mengandungi sebatian seperti shogaol, gingerol, dan zingerone, yang mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan yang kuat. Kajian telah menunjukkan bahawa halia mengurangkan penanda keradangan dan tekanan oksidatif, dan meningkatkan daya tahan terhadap kerosakan hati, terutamanya dalam kes penyakit hati berlemak bukan alkohol.

Tingkatkan metabolisme

Halia mempunyai kesan termogenik, bermakna ia membantu meningkatkan sedikit perbelanjaan tenaga, seterusnya menggalakkan penurunan berat badan dan memetabolismekan lemak dengan lebih berkesan. Apabila digabungkan dengan pudina, minuman ini membantu mengurangkan selera makan dan menggalakkan kehilangan lemak, termasuk lemak yang disimpan di dalam hati, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/nuoc-gung-voi-bac-ha-thuc-uong-giai-doc-tu-nhien-cho-gan-185250911124748095.htm