Teh hijau sangat baik tetapi kumpulan orang berikut harus dipertimbangkan apabila menggunakannya

Teh hijau adalah minuman yang sihat, berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, yang membantu penurunan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang sesuai untuk jenis teh ini. Bagi sesetengah orang, minum teh hijau, terutamanya minum terlalu banyak, boleh menyebabkan banyak kesan sampingan yang serius.

Menurut pakar dari sistem hospital Garnet Health, teh hijau mengandungi kafein, tanin dan katekin - sebatian yang boleh memberi kesan positif atau negatif pada tubuh bergantung kepada individu dan dos yang diambil.

Berikut adalah kumpulan orang yang harus mempertimbangkan atau mengelak menggunakan teh hijau untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini.

Orang yang mengalami ulser perut atau sistem penghadaman yang lemah harus minum teh selepas makan atau jauh dari makan - Foto: AI

Orang yang mempunyai perut sensitif atau refluks asid

Tannin dalam teh hijau meningkatkan rembesan asid perut, yang boleh menyebabkan kembung perut, sakit perut, sembelit, atau memburukkan gejala refluks, terutamanya jika dimakan semasa perut kosong.

Teh hijau juga boleh mengganggu penyerapan nutrien, terutamanya zat besi.

Orang yang mengalami ulser perut atau sistem penghadaman yang lemah harus minum teh selepas makan atau jauh dari makan, dan tidak meminumnya pada awal pagi semasa perut kosong, menurut Garnet Health.

Orang yang mengalami anemia atau kekurangan zat besi

Teh hijau boleh mengganggu penyerapan zat besi, terutamanya zat besi yang terdapat dalam tumbuhan, telur, dan susu. Bagi penghidap anemia, ini boleh memburukkan lagi keadaan. Jika anda mesti minum teh hijau, minum sekurang-kurangnya sejam sebelum makan dan makan makanan yang kaya dengan vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.

Orang yang sensitif terhadap kafein

Sesetengah orang sensitif terhadap kafein, dan walaupun jumlah yang kecil boleh menyebabkan kegelisahan, degupan jantung yang cepat, insomnia, atau kerengsaan. Teh hijau, walaupun mengandungi kurang kafein berbanding kopi, masih boleh menyebabkan kesan sampingan jika diambil dalam jumlah yang banyak. Orang yang sensitif harus mengehadkan pengambilan mereka atau memilih teh tanpa kafein.

Orang yang mempunyai keadaan perubatan khas tertentu

Teh hijau boleh memburukkan keadaan pada orang yang mengalami gangguan kecemasan, jantung berdebar-debar, gangguan pendarahan, atau glaukoma. Selain itu, dalam bentuk ekstrak pekat, teh hijau boleh menjejaskan hati. Orang yang mengalami osteoporosis juga harus berhati-hati kerana kafein boleh menyebabkan kehilangan kalsium dalam air kencing, menurut Garnet Health.

Juga, wanita hamil dan menyusu serta kanak-kanak tidak boleh minum teh hijau.

Sumber: https://thanhnien.vn/tra-xanh-rat-tot-nhung-nhom-nguoi-sau-day-nen-can-nhac-khi-dung-185250827174423149.htm