4 diëten die gunstig zijn voor mensen met hypothyreoïdie.

Het paleodieet of mediterrane dieet, dat de nadruk legt op plantaardige voeding en de consumptie van bewerkt vlees beperkt, helpt ontstekingen te verminderen bij mensen met hypothyreoïdie.

Volgens de American Thyroid Association ervaren mensen met hypothyreoïdie (een tekort aan schildklierhormoon) vaak symptomen zoals gewichtstoename, vermoeidheid, droge huid, constipatie, enzovoort. Een gezond en uitgebalanceerd dieet kan helpen om deze symptomen te beheersen. Hieronder volgen suggesties voor diëten voor mensen met hypothyreoïdie.

Paleo dieet

Bewerkte voedingsmiddelen en zoutrijke producten verhogen het risico op ontstekingen, die de schildklier en schildkliercellen aantasten en tot hypothyreoïdie kunnen leiden. Het paleodieet beperkt zout, zuivelproducten, geraffineerde suiker, bewerkte voedingsmiddelen en granen (rijst, maïs, bonen, enz.) die ontstekingen kunnen veroorzaken.

Mensen die dit dieet volgen, geven de voorkeur aan mager vlees, vis en groenten. Deze bevatten ook antioxidanten die ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Het paleodieet beperkt zuivelproducten, omdat deze de calciumopname, die nodig is voor de botten, kunnen beïnvloeden. Patiënten kunnen calciumrijke voedingsmiddelen zoals sardines en broccoli eten om ervoor te zorgen dat ze voldoende calcium en vitamine D binnenkrijgen.

Mediterraan dieet

Dit dieet legt de nadruk op plantaardige voeding, vis en andere zeevruchten, volkoren granen, fruit, noten, peulvruchten en gezonde vetten (olijfolie, avocado). Deze voedingsgroepen hebben ontstekingsremmende eigenschappen die gunstig zijn voor de schildklier. Het beperken van rood vlees, zuivel en bewerkte voedingsmiddelen helpt ontstekingen te verminderen bij het volgen van het mediterrane dieet.

Een voedingspatroon rijk aan fruit en groenten is goed voor de schildklier. Foto: Freepik — Een voedingspatroon rijk aan fruit en groenten is goed voor de schildklier. Foto: *Freepik*

Dieet met een lage glycemische index

Mensen die dit dieet volgen, geven doorgaans de voorkeur aan fruit, groenten en volkorenproducten, voedingsmiddelen die weinig invloed hebben op de bloedsuikerspiegel. Een hoge bloedsuikerspiegel stimuleert de aanmaak van cortisol en verhoogt ontstekingen, wat een negatieve invloed heeft op mensen met hypothyreoïdie. Voedingsmiddelen rijk aan geraffineerde koolhydraten en veel suiker, zoals wit brood, witte rijst en pasta, moeten worden vermeden omdat ze een piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken.

Glutenvrij dieet

Coeliakie is een auto-immuunziekte die vaak voorkomt bij mensen met hypothyreoïdie (een te kleine schildklier). Auto-immuun schildklieraandoeningen en hypothyreoïdie komen ook vaker voor bij mensen met coeliakie. Een glutenvrij dieet is geschikt voor mensen met coeliakie en mensen die gevoelig zijn voor gluten.

Dit dieet geeft geen prioriteit aan glutenbevattende voedingsmiddelen, maar bevoordeelt juist gezondere opties zoals fruit, groenten en magere eiwitten, die gunstig zijn voor de behandeling van de ziekte. Patiënten kunnen calcium, ijzer, vezels en andere essentiële mineralen aanvullen met eieren, zuivelproducten, wortelen, zoete aardappelen, bladgroenten en peulvruchten.

Dieetaanpassingen zijn slechts een ondersteunende maatregel en geen vervanging voor medische behandeling. Patiënten dienen hun behandelplan te volgen en hun arts te raadplegen voordat ze hun dieet aanpassen.

Mai Cat (volgens Everyday Health )

Bronlink