Kruidenthee die de bloeddruk op een veilige en natuurlijke manier kan verlagen, is onder andere:
Hibiscus kruidenthee biedt geweldige gezondheids- en ontspanningsvoordelen
Hibiscusthee bevat veel antioxidanten, anthocyaan en polyfenol, die een vaatverwijdend effect hebben en zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlagen. Uit onderzoek blijkt dat het drinken van 2-3 kopjes hibiscusthee per dag de systolische bloeddruk met gemiddeld 5-7 mm Hg kan verlagen, wat overeenkomt met het effect van sommige milde medicijnen, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).
Kamillethee helpt stress te verminderen en de bloeddruk te reguleren.
FOTO: AI
Bovendien verlaagt hibiscusthee ook het "slechte" LDL-cholesterol en triglyceriden. Mensen die diuretica of aspirine gebruiken, dienen echter hun arts te raadplegen, omdat er interacties met hibiscusthee kunnen optreden.
Groene thee
Groene thee is rijk aan de krachtige antioxidant EGCG, die vaatverwijdende, ontstekingsremmende en bloeddrukregulerende effecten heeft. Onderzoek van de Universiteit van Oxford (VK) toont aan dat het drinken van 5-6 kopjes per dag de systolische bloeddruk en het "slechte" LDL-cholesterol aanzienlijk kan verlagen.
Meidoornthee
Meidoorn, ook wel meidoornfruit genoemd, bevat voedingsstoffen die helpen de bloedvaten te verwijden, de bloedsomloop te verbeteren en de bloeddruk te verlagen. Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Advances in Integrative Medicine toonde aan dat het innemen van capsules of druppels met meidoornextract de bloeddruk aanzienlijk verlaagde bij mensen met milde hypertensie. Dit effect trad op na minimaal 12 weken gebruik. De heilzame werkzame stoffen van meidoorn kunnen ook worden opgenomen door het drinken van meidoornthee.
Kamillethee
Kamillethee heeft een ontspannende en stressverlagende werking, wat indirect bijdraagt aan een lagere bloeddruk. De flavonoïden, terpenoïden en coumarines in kamillethee hebben ontstekingsremmende, antioxiderende en bloeddrukregulerende eigenschappen.
Groene artisjokthee
Groene artisjok is voor veel mensen een bekende plant. Artisjok bevat cynarine en chlorogeenzuur, die de bloedvaten verwijden, als antioxidant werken, het cholesterol verlagen en de bloeddruk verlagen.
Uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Critical Reviews in Food Science and Nutrition blijkt dat artisjokextract bij patiënten met het metaboolsyndroom helpt om zowel de systolische bloeddruk als het 'slechte' LDL-cholesterol te verlagen, aldus Healthline.
Bron: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm
Reactie (0)