5 eenvoudige voedingsmiddelen die je lichaam warm houden en gewichtsverlies ondersteunen als het weer kouder wordt

Het drinken van gemberthee, het eten van gebakken zoete aardappelen of havermout helpt niet alleen het lichaam op te warmen bij koud weer, maar ondersteunt ook effectief gewichtsverlies.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Het drinken van gemberthee helpt het lichaam warm te houden en helpt bij gewichtsverlies. (Bron: Getty Images)

Gemberthee

Gember is zowel een specerij als een goed medicijn, heeft een verwarmende werking, helpt het lichaam warm te houden, geneest verkoudheid en verhoogt effectief de weerstand. Gember bevordert de bloedsomloop, verbetert de stofwisseling en ondersteunt gewichtsverlies.

Dankzij de verwarmende eigenschappen helpt gember de thermogenese te verhogen, wat de vetverbranding versnelt. Het drinken van gemberthee in de ochtend helpt om trek te verminderen. Voor sporters vermindert gemberthee effectief spierpijn.

Zoete aardappel

Zoete aardappelen zijn een voedingsmiddel met een lage glycemische index, bevatten veel vezels, zorgen ervoor dat je een vol gevoel krijgt, verminderen de trek en verbeteren de spijsvertering.

Voedingsstoffen in zoete aardappelen, zoals kalium, calcium en vitamine C, helpen de weerstand van het lichaam te vergroten en helpen effectief verkoudheid te voorkomen.

Gebakken zoete aardappelen zijn een heerlijk en voedzaam gerecht voor het koude seizoen.

Havermout

Havermout is een bekend voedingsmiddel in afslankmenu's. Havermout is rijk aan plantaardige eiwitten en vezels, bevat weinig calorieën, maar levert een grote energiebron voor het lichaam, verhoogt het volheidsgevoel en vermindert de trek.

Wanneer het weer koud wordt, kunt u havermout koken om uw voeding aan te vullen en uw lichaam warm te houden.

Pompoen

Pompoen bevat veel vitaminen en mineralen, maar is vetarm, zorgt voor een langer vol gevoel, vermindert trek en ondersteunt effectief gewichtsverlies. Pompoensoep is een populair gerecht in het koude seizoen.

Chili

De pittige smaak van chili verwarmt het lichaam en versterkt de smaak van het gerecht. Capsaïcine in chili helpt de stofwisseling te versnellen, vetophoping te beperken en gewichtsverlies effectief te ondersteunen.

Onderzoek toont aan dat je door chilipeper aan je dagelijkse voeding toe te voegen, in een jaar ongeveer 8% van je lichaamsgewicht kunt verliezen.

Bron