Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Wilt u gezonde nieren? Let hier dan op!

'Er is steeds meer bewijs dat er een sterk verband bestaat tussen slaap en niergezondheid.' Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: 3 fouten bij het joggen zorgen ervoor dat de kniegewrichten stilletjes verzwakken; Bezorgd over een beroerte, raden artsen aan om in deze periode extreem voorzichtig te zijn!; 3 fouten bij het ontbijt kunnen gemakkelijk diabetes veroorzaken...

Als u dit tijdens uw slaap ervaart, kan dit nierfalen veroorzaken

We weten allemaal dat slaap een enorme impact heeft op onze gezondheid, maar weinig mensen beseffen welke belangrijke rol slaap speelt in onze nieren. Er is steeds meer bewijs dat er een sterk verband is tussen slaap en de gezondheid van onze nieren.

Volgens experts bij Nephrology Associates zijn slapeloosheid en nierziekte een tweerichtingsverkeer: slecht slapen is schadelijk voor de nieren, terwijl chronische nierziekte op zijn beurt aandoeningen veroorzaakt die tot slapeloosheid leiden.

Verstoorde slaap kan de achteruitgang van de nierfunctie versnellen via meerdere mechanismen:

Verstoorde slaap kan nierfalen versnellen

Foto: AI

Bevordert de progressie van nierziekte. Artsen zeggen dat slechte slaap een factor is die de progressie van nierziekte bevordert en tevens een secundair symptoom van de ziekte is. 70% van de patiënten met chronische nierziekte lijdt aan slapeloosheid.

Verergert nierschade. Slaapgebrek kan de fysiologie veranderen en nierschade verergeren bij patiënten met chronische nierziekte.

Kan leiden tot glomerulaire schade. Slecht slapen activeert de stressreactie van het lichaam, waardoor de hartslag en bloeddruk toenemen en er extra druk op de nierslagaders komt te staan. Na verloop van tijd kan dit leiden tot glomerulaire schade.

Verergert de gevolgen van nierfalen. Bovendien leidt slechte slaap tot chronische nierontsteking en weefselverlittekening, wat het vermogen van niercellen om te regenereren belemmert en zo de gevolgen van nierfalen verergert. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 1 december op de gezondheidspagina .

3 hardloopfouten die je kniegewrichten stilletjes verzwakken

Joggen kan, mits correct uitgevoerd, veel gezondheidsvoordelen opleveren, van cardiovasculaire gezondheid en gezonde botten en gewrichten tot gewichtsverlies en stressvermindering. Als het echter verkeerd wordt gedaan, kunnen de knieën gemakkelijk geblesseerd raken.

Verkeerd hardlopen wordt veroorzaakt door een verkeerde houding, een verkeerde techniek of een verkeerde loopfrequentie. Dit resulteert in verhoogde druk op het kniegewricht, wat leidt tot chronische pijn of blessures.

Sterke dijbeenspieren verminderen de druk op de kniegewrichten tijdens het hardlopen of sporten.

ILLUSTRATIE: AI

Om te voorkomen dat de knieën verzwakken, moeten hardlopers de volgende fouten vermijden:

Hardlopen is een repetitieve sport . Elke stap zet druk op de gewrichten en het zachte weefsel. Als de atleet de afstand, snelheid of frequentie te snel verhoogt zonder dat de spieren, pezen en gewrichten zich aanpassen, kan dit gemakkelijk chronische schade veroorzaken. Het resultaat is knieontsteking, spierverrekking, pijn en zwelling, en druk op het kraakbeen en de meniscus.

Veel studies naar blessures tonen aan dat blessures door herhaalde bewegingen, zonder voldoende hersteltijd, de meeste blessures bij hardlopers vormen. In dit geval staan ​​de spieren, pezen en banden rond de knie altijd onder spanning en lichte ontsteking. Blijven hardlopen kan leiden tot problemen zoals patellofemorale pijn, peesontsteking, bursitis of kraakbeenschade.

Te grote passen maken. Een van de meest voorkomende fouten is te grote passen maken tijdens het hardlopen. Dit betekent dat wanneer de hardloper te wijd stapt, het voorste been gestrekt wordt bij de landing, waardoor de impactkracht bij het landen op de knie- en heupgewrichten wordt geconcentreerd. Op dat moment staan ​​de kniegewrichten onder grote druk door het loopmomentum. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 1 december op de gezondheidspagina .

Angst voor een beroerte: Dokters zeggen dat je in deze periode heel voorzichtig moet zijn!

Hartaanvallen en beroertes zijn ernstige medische noodgevallen die iedereen op elk moment kunnen overkomen.

Een cardioloog heeft mensen met een hoog risico op een beroerte echter aangeraden om op een specifiek tijdstip van de dag waakzaam te zijn. Als u dit tijdstip weet, kunt u proactief de nodige voorzorgsmaatregelen nemen.

Dr. Sanjay Kumar, hoofd cardiologie van het Fortis Hospital Faridabad (India) heeft op basis van zijn werkervaring onthuld in welk tijdsbestek medische noodgevallen als gevolg van hartaanvallen en beroertes het vaakst voorkomen.

Vroeg in de ochtend vinden de meeste hartaanvallen en beroertes plaats.

Foto: AI

Dr. Sanjay Kumar zegt: De meeste hartaanvallen en beroertes vinden vroeg in de ochtend plaats. Dit komt doordat de vroege ochtendgevoeligheid voortkomt uit de interne biologische klok van het lichaam – die de hormonale activiteit, bloeddruk en cardiovasculaire functie reguleert.

Volgens Dr. Kumar komen hartaanvallen en beroertes vaak voor in de ochtend, tussen 4 en 8 uur 's ochtends, aldus de Hindustan Times.

Daarom is het erg belangrijk om in deze periode de meest subtiele tekenen van hart- en vaatziekten in de gaten te houden om tijdig de hulpdiensten te kunnen bellen. Laten we de nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws en meer van dit artikel lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-than-khoe-luu-y-den-dieu-nay-185251130230841591.htm