5 factoren die de lengte van een kind bepalen

Voeding, hormonen, geslacht, beweging en ziektes hebben invloed op de lengteontwikkeling van kinderen.

Naast genetische factoren helpen een gezond dieet, voldoende beweging in combinatie met wetenschappelijke rust kinderen om effectief hun lengte te vergroten.

Erfgenaam

Genen zijn niet de enige factor die iemands lengte voorspelt. In sommige gevallen kunnen kinderen veel langer zijn dan hun ouders en andere familieleden.

Momenteel is er geen manier om precies te weten hoe lang een kind zal zijn als hij of zij volwassen is, maar het is wel mogelijk om een schatting te maken op basis van de lengte van de ouders. De berekening bestaat uit het optellen van de lengte van de vader en moeder, delen door 2 en vervolgens 7,5 cm aftrekken als het een meisje is, of dezelfde waarde aanhouden als het een jongen is.

Voeding

Een goed dieet, met de juiste hoeveelheid calorieën, koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen, kan de groei van een kind maximaliseren.

Calcium is nodig voor botten, tanden, zenuwen, spieren en hart- en vaatziekten, en om bloedstolling te voorkomen. Kinderen hebben calcium en vitamine D nodig om rachitis te voorkomen. Groene bladgroenten en zuivelproducten zoals melk, yoghurt, soja en kaas zijn rijk aan calcium.

Veel vitamines spelen een belangrijke rol bij de groei van een kind. Vitamine D helpt met name de botten te versterken en verbetert de calciumopname. Vitamine C en E versterken de immuniteit.

Vet levert energie en ondersteunt de werking van organen en de stofwisseling in het lichaam. Kinderen van 2-3 jaar zouden dagelijks 30-35% van hun calorieën vet moeten binnenkrijgen; voor kinderen van 4-18 jaar is dit 25-35%. Gezonde vetten zitten in bakolie, vlees, vis en noten.

Samen met vet leveren koolhydraten energie, ontwikkelen ze spieren en bevorderen ze een gezonde spijsvertering. Naast voeding is water nodig voor veel lichaamsactiviteiten en helpt het je baby groeien. Naast gefilterd water en melk kan je baby vruchtensap drinken om meer vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Een passend bewegingsregime helpt kinderen ook om langer te worden. Foto: Freepik — Een passend bewegingsregime helpt kinderen ook om langer te worden. Foto: *Freepik*

Seks

Jongens groeien over het algemeen langzamer dan meisjes vanwege verschillen in de puberteitsmijlpalen. Volwassen mannen zijn echter gemiddeld 14 cm langer dan vrouwen.

Hormonen

Tijdens de puberteit zijn hormonen essentieel voor de regulering van de lichaamsgroei. Deze omvatten schildklierhormonen, groeihormonen en geslachtshormonen zoals testosteron en oestrogeen.

Afwijkingen in deze hormonen kunnen de algehele groei en lengte beïnvloeden. Kinderen met hypothyreoïdie of hypofyse-aandoeningen kunnen kleiner zijn dan gemiddeld in vergelijking met hun ouders. In zeldzame gevallen zorgen hormonale aandoeningen ervoor dat kinderen langer zijn dan normaal.

Aangeboren aandoeningen

Bepaalde aangeboren afwijkingen kunnen de groei van een kind beïnvloeden. Osteochondrodysplasie is bijvoorbeeld een genetische afwijking in de ontwikkeling van bindweefsel, bot of kraakbeen. Het syndroom veroorzaakt een kleine lichaamslengte en een onregelmatige groei van de romp en ledematen.

Een andere aangeboren afwijking die ervoor zorgt dat een kind later in de puberteit komt en niet zijn volledige lengte bereikt, is het syndroom van Turner. In tegenstelling tot osteochondrodysplasie komt het syndroom van Turner niet in families voor.

Motor

Regelmatig bewegen draagt bij aan de groei van de lichaamslengte. Kinderen moeten elke dag minstens 30 minuten tot een uur matig intensief bewegen, zoals zwemmen, touwtjespringen, schommelen aan de rekstok...

Le Nguyen (volgens Healthline )

Lezers stellen hier vragen over kinderziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink