6 post-maaltijdgewoontes van Vietnamezen die goed lijken, maar de maag verwoesten en een belasting vormen voor het spijsverteringsstelsel

GĐXH - Er zijn dagelijkse gewoontes die veel gezondheidsvoordelen opleveren. Als je ze echter op het verkeerde moment toepast, kunnen ze maagklachten veroorzaken en je spijsverteringsstelsel aantasten.

Na het eten wordt het voedsel dat we eten omgezet in energie en voedingsstoffen om het lichaam te voeden. Als je te veel eet, moeten de organen in het spijsverteringsstelsel op volle toeren werken, vooral wanneer het lichaam moeilijk verteerbaar voedsel moet verwerken, zoals vet voedsel en bewerkt voedsel.

Daarom is het erg belangrijk om te weten wat je wel en niet moet doen na het eten om goed te zijn voor de maag en om het spijsverteringsproces te ondersteunen.

5 gewoontes na de maaltijd die onbedoeld je maag kapotmaken

Eet fruit direct na de maaltijd

Illustratiefoto

Veel mensen hebben de gewoonte om direct na de maaltijd fruit als toetje te eten. Wanneer het voedsel echter in de maag terechtkomt, duurt het 1-2 uur voordat het verteerd is. Als je dan nog steeds fruit eet, zal de maag zwaarder belast worden.

Bovendien bevat fruit een grote hoeveelheid zuren, suikers, glucose, fructose en zetmeel, waardoor het spijsverteringsstelsel te hard moet werken. Als je op dit moment koud fruit eet, kan de maagtemperatuur plotseling veranderen, wat leidt tot vasoconstrictie, wat de spijsvertering en de darmbeweging van de maag beïnvloedt en zelfs maagkrampen kan veroorzaken.

Ga liggen en slaap direct na het eten

Illustratiefoto

Wanneer je eet, heeft je lichaam net een aantal calorieën opgenomen. Als je direct na het eten gaat slapen, kan het maagzuur tijdens de spijsvertering toenemen en ongemak veroorzaken. Het maagzuur kan in je slokdarm terechtkomen, waardoor je last krijgt van brandend maagzuur.

Bovendien kan je lichaam geen energie verbranden als je direct na het eten naar bed gaat. Dit vergroot ook de kans op vetophoping, vooral in de buikstreek.

Drink thee na de maaltijd

Illustratiefoto

Veel mensen hebben de gewoonte om na de maaltijd hete thee te drinken. Thee bevat echter tannines, die zich bij binnenkomst in de maag binden met eiwitten, vitamine B1 en ijzer in voedsel en zo moeilijk opneembare stoffen vormen.

Bovendien verhinderen de in thee aanwezige tannines en theocine de afscheiding van maag- en darmsappen, wat niet goed is voor het spijsverteringsstelsel.

Neem direct na het eten een bad

Illustratiefoto

Tijdens het baden moet je scrubben, waardoor de bloedvaten in de huid verwijden en de bloedcirculatie naar de ledematen toeneemt, waardoor de hoeveelheid bloed in het spijsverteringsstelsel en de inwendige organen aanzienlijk afneemt. Dit zorgt ervoor dat het spijsverteringsproces stagneert, wat de werking van de maag beïnvloedt.

Krachtige oefening

Illustratiefoto

Veel mensen denken dat sporten of inspannende activiteiten direct na het eten helpen om voedsel beter te verteren. Dit is echter een vergissing, want na een maaltijd is de hoeveelheid bloed in het lichaam gericht op het aansturen van de spijsverteringsorganen.

Intensief sporten in deze periode heeft invloed op je spijsverteringsstelsel, waardoor het trager wordt en het vermogen van je lichaam om vocht af te scheiden en voedingsstoffen op te nemen, wordt aangetast. Bovendien kan het misselijkheid veroorzaken en het risico op blessures, stuiptrekkingen en buikpijn vergroten.

Rook

Illustratiefoto

Veel mensen hebben de gewoonte om na het eten een sigaret te roken. Ze realiseren zich echter niet dat direct na het eten de maag en darmen zich sterk samentrekken en de bloedsomloop snel toeneemt. Als je na het eten een sigaret rookt, neemt het lichaam tien keer meer gifstoffen op.

Bron: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-thoi-quen-sau-an-cua-nguoi-viet-tuong-tot-nhung-tan-pha-da-day-va-la-ganh-nang-cho-he-tieu-hoa-1722503111149385.htm