8 natuurlijke drankjes op een lege maag, helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren, goed voor diabetici

Diabetespatiënten moeten beter op hun voeding letten om te voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt.

Het drinken van bittermeloensap in de ochtend is vooral effectief voor diabetici. (Bron: DMX)

Of je nu diabetes hebt of niet, gezond eten is altijd goed voor je gezondheid. Een diabetisch dieet zou daarom voornamelijk moeten bestaan ​​uit producten zoals fruit, groenten, volkoren granen en magere zuivelproducten; snoep en rood vlees moeten worden vermeden.

Diabetici kunnen de volgende dranken op een lege maag kiezen om de dag effectief te beginnen.

Warm water met citroen

Dr. DP Singh, internist in het Regency Super Speciality Hospital in Lucknow (India), zei dat een glas warm water met een scheutje citroen helpt bij het ontgiften en het beheersen van het gewicht. Dit is gunstig voor diabetici.

Kaneelthee

Uit onderzoek is gebleken dat kaneel de insulinegevoeligheid verbetert. Door een kaneelstokje aan uw thee toe te voegen, kunt u de bloedsuikerspiegel reguleren.

Bittermeloensap

Bittermeloen bevat stoffen die de werking van insuline kunnen nabootsen en zo helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Experts vertellen Health Shots dat het drinken van bittermeloensap 's ochtends bijzonder effectief is.

Currybladeren water

Fenegriekzaden zijn rijk aan oplosbare vezels, die helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Je kunt fenegriekzaden een nacht in water laten weken en 's ochtends op een lege maag opdrinken.

Tamarinde sap

Tamarindesap is een vrucht die rijk is aan vitamine C. Het kan de bloedsuikerspiegel reguleren en het immuunsysteem versterken, wat belangrijk is voor diabetici.

Aloë vera sap

Aloë vera is goed voor de huid, helpt bij wondgenezing en heeft ook een bloedsuikerverlagende werking. Het drinken van een kleine hoeveelheid aloë vera-sap op een lege maag kan dus helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren.

Basilicumthee

Basilicumbladeren staan ​​erom bekend dat ze antidiabetische eigenschappen hebben. U kunt er dus thee van zetten om uw bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Groene bladgroentesmoothie

Je kunt groene groenten zoals boerenkool of spinazie gebruiken in combinatie met eiwitpoeder om een ​​gezonde smoothie te maken. Groene smoothies leveren extra vezels en voedingsstoffen en zorgen er bovendien voor dat je gehydrateerd blijft.

Op een lege maag is de effectiviteit van deze dranken groter, omdat er geen andere voedingsmiddelen zijn die de opname van voedingsstoffen in het lichaam belemmeren. Dr. Singh zei dat het drinken van groene smoothies vóór het ontbijt het lichaam helpt om voedingsstoffen en stoffen effectiever op te nemen en de bloedsuikerspiegel beter te reguleren.

Natuurlijke, onbewerkte dranken zijn over het algemeen een betere keuze voor diabetesmanagement. Drink ook voldoende water, omdat dit je bloedsuikerspiegel niet verhoogt. Wanneer je bloedsuikerspiegel stijgt, kun je uitgedroogd raken.

Dranken die diabetici moeten vermijden

Alcohol

Overmatig alcoholgebruik kan in sommige gevallen leiden tot een lage bloedsuikerspiegel en de werking van diabetesmedicijnen beïnvloeden.

Het is belangrijk om met mate alcohol te drinken en uw arts om advies te vragen.

Energiedrankjes

Energiedrankjes bevatten vaak veel suiker en cafeïne, wat een negatief effect kan hebben op de bloedsuikerspiegel en de algehele gezondheid.

Gearomatiseerde koffie en latte

Koffiedrankjes met toegevoegde siropen, suiker en room kunnen veel calorieën en suiker bevatten, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt.

Bron: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-tu-nhien-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-247770.html