Wat gebeurt er met je bloeddruk als je koffie drinkt?

Veel mensen kunnen 's ochtends niet zonder een kop koffie. Koffie levert niet alleen een bron van energie direct bij het ontwaken, maar biedt ook talloze gezondheidsvoordelen.

Dagelijks koffie drinken is echter niet zonder risico's. Voedingsdeskundige Jamie Johnson, lid van het American College of Physicians, legt uit: "Je kopje koffie 's ochtends heeft veel effecten op je lichaam, met name op je bloeddruk. Koffie kan een tijdelijke verhoging van de bloeddruk veroorzaken bij zowel mensen met als zonder hoge bloeddruk, aldus de gezondheidsnieuwssite Verywell Health.

Koffie kan een tijdelijke verhoging van de bloeddruk veroorzaken bij mensen met en zonder hoge bloeddruk.

Foto: AI

Waarom verhoogt koffie de bloeddruk?

Hoge bloeddruk komt vaak voor, maar kan ernstig zijn als het niet behandeld wordt. Er zijn een aantal factoren die de bloeddruk kunnen verhogen, zoals voeding, alcoholgebruik en roken. Vooral koffie kan dit effect hebben, om de volgende redenen:

Koffie drinken verhoogt de activiteit van de hersenen en het zenuwstelsel. Binnen 30 minuten tot 2 uur na het drinken kan koffie de bloedvaten en het hart aantasten.

Koffie vernauwt ook de slagaderen en aderen, waardoor de bloeddruk stijgt.

Koffie kan ook het sympathische zenuwstelsel activeren, waardoor de hartslag en de bloeddruk na het drinken toenemen.

Factoren die de effecten van koffie op de bloeddruk beïnvloeden

Het effect van koffie op de bloeddruk wordt beïnvloed door de volgende factoren:

Volgens Verywell Health versnelt de nicotine in koffie de stofwisseling en vergroot het de invloed van cafeïne op de bloeddruk.

Leeftijd. Cafeïne heeft meer invloed op jongeren dan op ouderen. Onderzoek toont aan dat koffie de bloeddruk bij tieners meer verhoogt dan bij volwassenen.

Geslacht. Sommige onderzoeken tonen aan dat mannen cafeïne sneller verwerken dan vrouwen.

Soorten en methoden voor het zetten van koffie . De sterkte van verschillende koffiebonen en zetmethoden (bijv. filterkoffie versus espresso) kunnen variëren.

Tolerantie . Na ongeveer 15 dagen dagelijks gebruik zullen de effecten van cafeïne geleidelijk afnemen.

Hartziekten. Bij mensen met een hartziekte kan de tijdelijke bloeddrukverhoging door cafeïne sterker zijn.

Mensen met een hoge bloeddruk kunnen nog steeds koffie drinken.

Foto: AI

Is het veilig voor mensen met een hoge bloeddruk om koffie te drinken?

Hoewel koffie een tijdelijke verhoging van de bloeddruk veroorzaakt, verhoogt het niet het risico op chronische hoge bloeddruk. Mensen met een hoge bloeddruk kunnen dus nog steeds koffie drinken.

Deskundigen adviseren mensen met een zeer hoge bloeddruk om op hun cafeïne-inname te letten. Onderzoek toont aan dat mensen met een hoge bloeddruk in stadium 2 en hoger (een bloeddruk van 140/90 of hoger) die dagelijks 1-2 kopjes koffie extra drinken, hun risico op hart- en vaatziekten verdubbelen. Mensen met een hoge bloeddruk in stadium 1 (een bloeddruk lager dan 140/90) ervaren dit effect echter niet.

Met name voor gezonde mensen die regelmatig koffie drinken, kunnen 1-3 kopjes per dag cardiovasculaire voordelen hebben. Een Braziliaans onderzoek onder 8780 mensen van 35 tot 74 jaar toonde aan dat matige koffieconsumptie het risico op hoge bloeddruk verminderde, aldus Verywell Health.

Volgens gezondheidsautoriteiten is het voor de meeste gezonde mensen veilig om maximaal drie kopjes koffie per dag te drinken.

Bron: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm