Plotselinge dood tijdens het hardlopen: artsen geven advies over preventie.

In veel tragische gevallen is direct de dood ingetreden, wat tot bezorgdheid leidt en vragen oproept over de mogelijke risicofactoren voor dit incident. Hieronder legt Dr. James P. Daubert, sportcardioloog aan de Duke University (VS), uit waarom dit gebeurt en hoe het te voorkomen is, zodat u met een gerust hart kunt hardlopen.

Plotselinge dood tijdens het joggen: artsen geven advies over preventie - Afbeelding 1.

De meeste gevallen van plotselinge hartdood bij jonge sporters worden veroorzaakt door niet-gediagnosticeerde en zeldzame hartaandoeningen - Illustratie: AI

Wat zou dergelijke gevallen van plotselinge dood kunnen verklaren?

Plotseling overlijden bij gezonde, fitte atleten kan het gevolg zijn van een onderliggend cardiovasculair probleem in combinatie met zware lichamelijke inspanning.

De meeste gevallen van plotselinge hartdood bij jonge sporters worden veroorzaakt door niet-gediagnosticeerde en zeldzame hartaandoeningen. Het gaat hierbij om onderliggende genetische hartaandoeningen of aandoeningen die worden veroorzaakt door genmutaties, waaronder:

Hartafwijkingen, zoals een abnormale verdikking van de hartspier, zijn vaak erfelijk.
De op één na meest voorkomende erfelijke hartaandoening is een elektrocardiogram (ECG)-probleem, zoals een onregelmatige hartslag of zeldzame aandoeningen zoals het lange QT-syndroom, het Brugada-syndroom en catecholaminerge polymorfe ventriculaire tachycardie.
Myocarditis verzwakt de hartspier.
Sommige aangeboren hartafwijkingen kunnen een plotselinge hartstilstand veroorzaken, zoals aangeboren afwijkingen van de kransslagaders die de bloedtoevoer naar het hart blokkeren, aldus de gezondheidsnieuwssite Health Xchange.

De arts zei: In alle vier de bovengenoemde gevallen kan het hart, indien gestimuleerd door een trigger, plotseling stoppen met kloppen.

Wat moet je doen om een plotselinge dood tijdens het hardlopen te voorkomen?

Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om het risico op een plotselinge dood tijdens het hardlopen te minimaliseren.

Regelmatige screening wordt aanbevolen. Regelmatige gezondheidscontroles worden geadviseerd vóór aanvang van een hardloopprogramma en vervolgens jaarlijks. Het is ook belangrijk om te informeren naar uw familiegeschiedenis, met name als er een familiegeschiedenis is van hartziekten of plotselinge sterfgevallen vóór de leeftijd van 50 jaar, aangezien erfelijke hartziekten een risicofactor kunnen zijn.

Dr. Daubert zegt: Mensen met tekenen, symptomen of een bekende of mogelijke familiegeschiedenis van bepaalde hartaandoeningen moeten aanvullend onderzoek ondergaan. Dit onderzoek kan bestaan uit een elektrocardiogram, echocardiogram, MRI of hartmonitor. Volgens de website van de Duke University School of Medicine - Duke Health - kan ook een inspanningstest nodig zijn.

Herken zorgwekkende symptomen.

Dr. Daubert legt uit: In veel gevallen zijn er weinig tot geen waarschuwingssignalen voor een plotselinge hartstilstand bij jonge atleten. Echter, als er pijn op de borst, kortademigheid, hartkloppingen, extreme vermoeidheid of duizeligheid en flauwvallen optreden, vooral tijdens de training, moeten deze symptomen zorgvuldig worden onderzocht voordat aan een wedstrijd wordt deelgenomen, omdat ze kunnen wijzen op een hartprobleem.

- Foto 2.

Drink voldoende water, want uitdroging kan het hart belasten. - Foto: AI

Oefen correct

De timing en methode van de training moeten geleidelijk worden opgebouwd, zodat het lichaam zich kan aanpassen. Doe een goede warming-up en cooling-down voor het sporten. Drink voldoende water, want uitdroging kan het hart belasten. Forceer jezelf niet te veel, vooral niet wanneer je met een nieuw trainingsprogramma begint of na een periode van inactiviteit.

Bereid je voor op noodsituaties.

Zelfs met alle nodige voorzorgsmaatregelen kan een plotselinge hartstilstand bij jonge sporters in zeldzame gevallen nog steeds voorkomen. Overweeg een reanimatietraining (CPR) te volgen en een defibrillator te leren gebruiken ter voorbereiding op noodsituaties.

Idealiter zou de hardlooplocatie uitgerust moeten zijn met een automatische defibrillator (AED) en personeel dat getraind is in het bedienen ervan en in staat is om gevaarlijke hartritmestoornissen te diagnosticeren en te behandelen.

Weten hoe je in geval van een medische noodsituatie snel contact kunt opnemen met de hulpdiensten.

Door deze richtlijnen te volgen, kunt u het risico op een plotselinge dood tijdens het hardlopen aanzienlijk verlagen en genieten van een veilige en gezonde hardloopervaring.

Bron: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm