Onmisbare specerij in uw keuken, helpt cholesterol te beheersen en af te vallen

Gember bevat een natuurlijke stof genaamd gingerol, die in verband wordt gebracht met diverse voordelen, zoals het verminderen van misselijkheid en pijn, het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het reguleren van cholesterol. Het is ook een onmisbaar ingrediënt in de keuken.

Voordelen van gemberwater

Verminder misselijkheid en braken

Gember staat erom bekend effectief te zijn bij het voorkomen van misselijkheid en braken. Het verbetert de spijsvertering en blokkeert bepaalde receptoren die misselijkheid veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat gember misselijkheid kan verminderen die wordt veroorzaakt door chemotherapie, wat vaak leidt tot ernstige ziekte, en misselijkheid na een operatie.

Ondersteuning bij gewichtsverlies

Gingerol in gember stimuleert de stofwisseling en verhoogt de vetverbranding. Het helpt ook de eetlust te beheersen en overeten te voorkomen. Dit kan helpen bij gewichtsverlies.

Vers gembersap is effectief bij het verlagen van cholesterol en bij gewichtsverlies.

Cholesterolcontrole

Gember kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en het cholesterol- en triglyceridengehalte te verlagen. Langdurig gebruik kan ook het gunstige HDL-cholesterol verhogen.

Bloedsuikerspiegel onder controle houden

Gember heeft antidiabetische eigenschappen die complicaties zoals microvasculaire retinopathie kunnen helpen voorkomen of verminderen. Voorlopig onderzoek suggereert dat gember kan bijdragen aan een betere bloedsuikerspiegel. Het drinken van gemberwater op een lege maag kan de bloedsuikerspiegel helpen reguleren, zelfs bij mensen zonder diabetes.

Verminder ochtendmisselijkheid

De actieve bestanddelen in gember, gingerolen genaamd, helpen ochtendmisselijkheid bij zwangere vrouwen te verminderen en worden door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap.

Algemene gezondheid

Een ander geweldig voordeel van gember is dat het effectief is in het verminderen van pijn en zwelling, vooral bij aandoeningen zoals reumatoïde artritis en artrose. Dit komt door de ontstekingsremmende eigenschappen.

Pijnverlichting en ademhalingsgezondheid

Gemberwater is zeer effectief bij spierpijn na het sporten en menstruatiekrampen. Gember verbetert ook de ademhalingsfunctie en vermindert astmasymptomen.

Onmiddellijke hoofdpijnverlichting

Als je hoofdpijn hebt, neem dan geen pilletje, maar drink gemberwater. Gember kan hoofdpijn en migraine verlichten door de prostaglandinesynthese te verminderen.

Kankerpreventie

Er zijn aanwijzingen dat gember de groei van kankercellen kan remmen en kan helpen bij het bestrijden van medicijnresistentie bij tumoren.

Hoe maak je gembersap

Om gemberwater te maken, snijd je verse gember in kleine stukjes en voeg je er een beetje water aan toe. Mix en zeef het mengsel om het sap eruit te halen. Je kunt honing of citroen toevoegen voor extra smaak.

Opmerking

- Gemberwater in de ochtend kan helpen bij het verlichten van constipatie

- Voeg geraspte gember toe aan je ochtendthee om je metabolisme te stimuleren

- Je kunt ook gember aan de soep toevoegen.

Vermijd gember als u bloedverdunners gebruikt, omdat dit het risico op bloedingen kan verhogen. Neem niet meer dan 6 gram gember per dag, omdat dit zuurbranden, brandend maagzuur en diarree kan veroorzaken.

Reactie (0)