Suggesties voor het herkennen en voorkomen van een hitteberoerte en hitteschok bij het naar buiten gaan in het warmste weer

In het noorden is er sprake van extreem warme dagen met een relatief lage luchtvochtigheid, waardoor u gemakkelijk een hitteschok of een zonnesteek kunt krijgen.

Gợi ý cách nhận biết và phòng chống say nắng, sốc nhiệt khi ra ngoài trời nắng nóng đỉnh điểm

Hoe herken en behandel je een hitteberoerte tijdens blootstelling aan de hete zon?

In het noorden en veel provincies en steden in het land is er vanaf het begin van de zomer sprake van een ernstige hittegolf, waarbij de temperaturen soms oplopen tot boven de 40 graden Celsius.

Het National Center for Hydro-Meteorological Forecasting, General Department of Hydro-Meteorology waarschuwt dat de gemiddelde temperatuur de komende maanden (onder El Niño-omstandigheden) hoger zal zijn dan normaal. Er zal sprake zijn van intense hitte en de kans bestaat dat er veel temperatuurrecords worden gebroken.

Tegenwoordig moeten veel mensen nog steeds buiten werken, bijvoorbeeld boeren, bouwvakkers en mensen die veel onderweg zijn.

Volgens gezondheidsexperts is het voor buitenwerkers belangrijk om bij warm weer een hitteberoerte te voorkomen. Naast het meenemen van de juiste bescherming tegen de zon, is het belangrijk om regelmatig 10 tot 15 minuten op een koele plek te rusten om af te koelen en water aan te vullen.

Gemiddeld moet een mens op warme dagen 2,5-3 liter water per dag drinken.

Bron