Wetenschap toont aan dat het dagelijks eten van bananen een belangrijk effect heeft

Hoe hoger uw cholesterolgehalte, vooral het ‘slechte’ cholesterol, hoe groter de kans op hartziekten.

Om uw cholesterol te verlagen, moet u eerst uw arts raadplegen voor een controle en, indien nodig, een recept voor cholesterolverlagende medicijnen. Vervolgens kunt u overwegen om cholesterolverlagende voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen.

Volgens de gezondheidswebsite Health Digest kan het dagelijks eten van bananen helpen om het slechte cholesterolgehalte te verlagen.

Elke dag bananen eten kan helpen het slechte cholesterolgehalte te verlagen

Wat zegt de wetenschap ?

Recent onderzoek heeft aangetoond dat bananen niet alleen helpen bij het verwijderen van slechte cholesterol uit het lichaam, maar ook helpen bij het bestrijden van cholesterolophoping in de slagaders. Dit komt door het hoge vezelgehalte.

In een onderzoek uit 2023, gepubliceerd in het Middle East Research Journal of Biological Sciences , werd deelnemers gevraagd om 's ochtends, 's middags en 's avonds één banaan te eten. Na twee weken een dieet met veel bananen te hebben gevolgd, daalde hun cholesterolgehalte aanzienlijk. Concreet daalde hun totale cholesterolgehalte met 30% ten opzichte van de start van het onderzoek, aldus Health Digest.

Een ander onderzoek uit 2019, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrition & Food Science, vond soortgelijke positieve resultaten.

Hoe hoger uw cholesterolgehalte, vooral het ‘slechte’ cholesterol, hoe groter uw risico op hartziekten.

In de studie hadden muizen die groene bananenpoeder kregen een lager cholesterolgehalte. De onderzoekers concludeerden dat groene bananenpoeder mogelijk een rol speelt bij het verlagen van cholesterol.

Onderzoeksresultaten bevestigen dus het effect van bananen op het verlagen van het cholesterolgehalte.

Daarnaast kunnen bananen de gezondheid ook op andere manieren verbeteren. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen bij gewichtsverlies en het verlagen van de bloeddruk.

Diabetici moeten echter de consumptie van rijpe bananen beperken, omdat een gemiddelde banaan 15 gram suiker bevat.

Bron: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm