Uit onderzoek blijkt dat slaaphoudingen schadelijk kunnen zijn, ouderen moeten deze houdingen vermijden

Van slapen op de zij, op de buik tot slapen op de rug: iedereen heeft een favoriete slaaphouding.

Eerdere studies hebben de rugligging in verband gebracht met een aantal potentiële gezondheidsrisico's, waaronder hoge bloeddruk en obstructief slaapapneu, en met nachtelijke zure reflux of zwangerschap. Nu heeft een nieuwe studie nog een potentieel risico ontdekt.

Uit veel onderzoeken blijkt dat slapen op de rug schadelijke effecten op de gezondheid kan hebben.

Het nieuwe onderzoek bouwt voort op een studie uit 2019 waaruit bleek dat meer dan twee uur slapen per nacht in rugligging het risico op neurodegeneratieve ziekten vergroot, aldus Medical News Today.

Het nieuwe onderzoek, uitgevoerd door een team wetenschappers van de University of California San Francisco, Mayo Clinic School of Medicine (VS) en Saint Mary's General Hospital in Toronto (Canada), omvatte mensen met milde cognitieve stoornissen, progressieve supranucleaire parese (een neurodegeneratieve ziekte die zich laat manifesteert), de ziekte van Parkinson, Alzheimerdementie en een controlegroep.

Deelnemers droegen apparaten die bijhielden hoeveel uur ze elke nacht in rugligging sliepen. Ook werden negen slaapbiomarkers beoordeeld om het risico op neurodegeneratieve aandoeningen vast te stellen.

Langer dan 2 uur op je rug slapen hangt samen met neurodegeneratieve aandoeningen

Uit de resultaten bleek dat mensen die meer dan twee uur in rugligging sliepen, vier neurodegeneratieve aandoeningen hadden vergeleken met de controlegroep.

Volgens onderzoekers is dit verder bewijs voor het sterke verband tussen slapen op de rug en neurodegeneratie bij de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en milde cognitieve stoornissen.

Meer dan 2 uur per nacht op de rug slapen verhoogt het risico op neurodegeneratieve ziekten

Waarom zou slapen op uw rug het risico vergroten?

De onderzoekers leggen uit: Wanneer u op uw rug slaapt, verloopt de afvoer van neurotoxinen minder efficiënt dan wanneer u op uw zij slaapt, vanwege verschillen in de manier waarop veneus bloed vanuit de hersenen naar het hart terugkeert. Bovendien veroorzaakt slapen op uw rug ernstiger slaapapneu, wat leidt tot frequentere slaapverstoringen die ook bijdragen aan de ophoping van neurotoxinen. De nieuwe studie suggereert dat inefficiënte afvoer van neurotoxinen door jarenlang op uw rug slapen bijdraagt ​​aan neurodegeneratie.

Uit nieuw onderzoek blijkt dat slapen in een zijligging de hersenen kan helpen bij het afvoeren van afvalstoffen, wat theoretisch het risico op neurodegeneratieve ziekten zou kunnen verminderen, voegen de auteurs toe.

Samenvattend kan gesteld worden dat hoewel de slaaphouding belangrijk is voor de gezondheid van de hersenen, het nog belangrijker is om prioriteit te geven aan een goede slaaphygiëne en algemene leefstijlfactoren om het risico op neurodegeneratieve ziekten te verkleinen, aldus Medical News Today.

Bron: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm