Mijn Tet-moment: 10 dagen stoppen met telefoon- en Facebookverslaving

Onvergetelijke ervaring in 2024 - Foto: Ucenlist

Aan het einde van het jaar was ik geschokt toen ik besefte dat mijn verslaving aan sociale media serieus was geworden. 's Nachts surfde ik vaak op internet en dompelde ik me onder in nutteloze informatie van over de hele wereld. Vaak ging ik 's nachts met rode ogen en duizeligheid naar bed.

Op uitnodiging van mijn vriend besloot ik om tijdelijk los te koppelen van de virtuele wereld en deel te nemen aan een 10-daagse residentiële meditatiecursus tijdens het Jaar van de Draak.

Op 28 Tet ging ik het papierwerk doen. Ik zette mijn telefoon uit en legde hem in mijn kluisje. Als een drugsverslaafde die even pauze neemt zonder zijn drugs, was ik gespannen en rusteloos. Zou ik overleven zonder mijn "onafscheidelijke" object? Ik overwoog een praatje te maken met mijn vriend, maar ik werd gevangen door de "wet" van de stilte.

Dag 1

Om 4 uur 's ochtends ging de bel, meer dan 100 mensen werden stilletjes wakker en liepen rustig naar de meditatiehal. De dagelijkse routine: stilzitten - benen over elkaar - ogen dicht - je ademhaling observeren. Simpel! Na 5 minuten de pijn, mieren die kruipen en prikkende naalden over je hele benen. Elke keer dat je je ogen sluit, komen er talloze beelden op, soms verdrietig, soms vrolijk, ergens vandaan, en verdwijnen weer.

Tijdens de ochtendpauze was ik uitgeput van het tellen van hoeveel arecanoten er in de bos zaten. Tijdens de middagpauze telde ik hoeveel bloemblaadjes er aan de chrysanten zaten, hoeveel rijen tegels er op de vloer lagen... Ik voelde me volledig vastgelopen en kreeg de neiging om op te geven. 's Avonds was ik onrustig bij de herinnering aan de "status" die ik had gelezen, aan de "likes", aan de "delen"-knop...

Dag 2

De dagen leken eindeloos. Elk moment duurde als een eeuw. Nog steeds zat ik meer dan 10 uur te kijken naar de in- en uitademing, snel of langzaam, oppervlakkig of diep... 's Ochtends mediteerde ik met mijn ogen dicht en dommelde ik in. De hele dag was mijn enige vreugde het horen van de bel voor ontbijt en lunch.

Omdat ik me niet kan concentreren op het heden, ben ik nog steeds onrustig over de toekomst en denk ik aan de vreugde en het verdriet van het verleden. Gewend geraakt aan een "dynamisch" leven, is het accepteren van een "statisch" leven niet gemakkelijk. Na vandaag kiezen veel mensen ervoor om te blijven, maar sommigen vertrekken ook.

De schoonheid van kleine bloemen - Foto: THU NGUYEN

Dag 3

Precies op de 30e van Tet, oudejaarsavond, ontplofte het vuurwerk. Ik voelde me verloren en liep verdwaasd naar de meditatiehal. Mijn geest was als een aap die constant van tak naar tak sprong, denkend aan mijn ex-geliefde, dromend over een nieuwe geliefde, soms denkend aan een rommelige ruzie online, soms aan een schandaal in de entertainmentindustrie... Tot mijn verbazing ontdekte ik dat mijn geest al lange tijd een gigantische bodemloze vuilnisbak was. Ik weet niet waar ik al die dingen in de wereld "verzamelde" om ze te "bewaren", geen wonder dat ik me altijd gestrest en overbelast voelde.

Dag 4, dag 5

Op de eerste dag van Tet. Bij het ontbijt stond er banh chung in de eetzaal, wat me een stuk vrolijker maakte. Ik dacht weer aan mijn telefoon en vroeg me af of iemand me al een nieuwjaarswens had gestuurd.

Tijdens de lunchpauze deed ik mijn ogen open en zag een puppy buiten de deur rondrennen. Misschien is die puppy op dit tijdstip wel vrijer en zorgelozer dan ik. De vierde dag is voorbij…

De rug leek rechter, het hoofd helderder op dag 5. Langzaam observerend de emoties die voortdurend in mijn hoofd opkomen en gaan, van teleurstelling tot hoop, van woede tot vrede... Een dutje doen, de pot zonnebrandcrème tevoorschijn halen om de woorden te lezen. Tenminste, er is iets om me mee te vermaken.

Dag 6, dag 7

Vandaag was een behoorlijk serieuze workout. Maar ik tel nog steeds de minuten af ​​tot dag 10... Middagwandeling, witte bougainvillea's vielen en fladderden overal in de tuin, het middagzonlicht was ook vreemd mooi. Dag 6 is voorbij.

Een nieuwe dag, een plechtige sfeer hing in de meditatiehal. Ik zat nog steeds meer dan 10 uur stil, observerend en voelend over mijn hele lichaam. Ik rustte uit voor de nacht en ging de sterren tellen. Het was lang geleden dat ik voor het laatst tot rust was gekomen om de sterren dichtbij en veraf te observeren tegen een donkere achtergrond.

Het einde van de meditatiecursus - Foto: Ucenlist

Dag 8, dag 9

De beoefeningsdiscipline werd nog steeds strikt gehandhaafd. Ik vroeg om overleg met de assistent-zenmeester. Na haar begeleiding voelde ik me meer opgelucht... 's Middags ging ik wandelen en zag dat de lucht blauwer was, het middagzonlicht goudgeel als stromende honing. De bloemen en het gras rond de tuin verspreidden een delicate geur.

Dag 10

De 'regel' van stilte werd opgeheven. De mediterende mensen waren overweldigd. Maar omdat ze al zo lang aan stilte gewend waren, was het proces van re-integratie in de gemeenschap aanvankelijk vreemd. Mijn kamergenoot en ik omhelsden elkaar en barstten in tranen uit.

Ochtend van de 11e

We kregen de telefoon terug. Vreemd genoeg was het verliefdheidsgevoel verdwenen. De telefoon was nu gewoon een hulpmiddel, gemaakt om mensen te helpen.

Beleef deze vreemde Tet 2024 als een rustpunt om weer op krachten te komen tijdens je jeugdreis.

Na Tet stappen we weer op de trein en gaan we verder met een meer evenwichtige en stabiele mindset. Als sommige oude gewoontes van 2023 je niet hebben geholpen om te verbeteren, is 2024 misschien wel het beste moment om nieuwe, meer heilzame gewoontes te ontwikkelen.

24 februari (volle maan van de eerste maanmaand) is de deadline voor het ontvangen van inzendingen voor de wedstrijd "Mijn Tet-momenten"

Met mijn Tet Moments -wedstrijd krijgen lezers de kans om hun mooiste momenten en onvergetelijke ervaringen tijdens Tet te delen met familie en vrienden.

Elk artikel mag maximaal 1.000 woorden lang zijn in het Vietnamees en het is raadzaam om foto's, fotoalbums of video's toe te voegen.

De inzendingen voor de wedstrijd delen ideale bestemmingen en unieke gebieden . Met jouw verhalen help je veel mensen om nieuwe gebieden en plekken te ontdekken die ze niet mogen missen tijdens een reis in de lente.

Het zou een artikel kunnen zijn waarin de momenten worden vastgelegd waarop vrienden en familie samenkomen, Tet vieren en plezier hebben.

Dit zijn aantekeningen en verslagen van persoonlijke ervaringen die u hebt meegemaakt tijdens Tet, reizen en zakenreizen ver van huis.

Een fotowedstrijd die de schoonheid van een plek, plaats of regio die je hebt bezocht, in de schijnwerpers zet. Dit is een kans om te vertellen over de levendige kleuren en het prachtige landschap van Vietnam of de landen die je hebt bezocht.

Van 25 januari tot en met 24 februari kunnen lezers hun inzendingen sturen naar khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

De prijsuitreiking en samenvatting worden verwacht in maart 2024. De prijzenstructuur omvat 1 eerste prijs (15 miljoen VND in geld en geschenken), 2 tweede prijzen (7 miljoen VND en geschenken) en 3 derde prijzen (5 miljoen VND en geschenken).

Het programma wordt gesponsord door HDBank .

Bron: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm