Mijn Tet-moment: 10 dagen stoppen met telefoon- en Facebookverslaving

Een onvergetelijke ervaring in 2024 - Foto: Ucenlist

Aan het eind van het jaar schrok ik ervan dat mijn verslaving aan sociale media ernstig was geworden. 's Avonds surfde ik vaak op internet en verdiepte me in nutteloze informatie van over de hele wereld. Veel nachten ging ik met rode ogen en duizeligheid naar bed.

Op uitnodiging van een vriend besloot ik me tijdelijk af te sluiten van de virtuele wereld en deel te nemen aan een tiendaagse meditatiecursus tijdens het Jaar van de Draak.

Op de 28e van Tet ging ik de administratie regelen. Ik zette mijn telefoon uit en legde hem in mijn kluisje. Als een drugsverslaafde die afkickt zonder zijn drugs, was ik gespannen en rusteloos. Zou ik het wel redden zonder mijn 'onafscheidelijke' object? Ik dacht eraan om met mijn vriend te chatten, maar werd gevangen door de 'wet' van de stilte.

Dag 1

Om 4 uur 's ochtends ging de bel, meer dan honderd mensen werden stilletjes wakker en liepen rustig naar de meditatiezaal. De dagelijkse routine: stilzitten - benen kruisen - ogen sluiten - op je ademhaling letten. Simpel! Na 5 minuten voel je de pijn, het gekrioel van mieren en de prikkeling van naalden over je hele benen. Elke keer dat je je ogen sluit, komen er talloze beelden, soms droevig, soms vrolijk, ergens vandaan, op en verdwijnen weer.

Tijdens de ochtendpauze was ik uitgeput van het tellen van de betelnoten in de tros. Tijdens de middagpauze telde ik de bloemblaadjes van de chrysanten, de rijen tegels op de vloer... Ik zat helemaal vast en overwoog om op te geven. 's Avonds zat ik te piekeren over de statusupdates die ik had gelezen, de likes, de deelknop...

Dag 2

De dagen leken eindeloos. Elk moment sleepte zich voort als een eeuw. Toch zat ik meer dan tien uur lang te observeren hoe mijn ademhaling in- en uitging, snel of langzaam, oppervlakkig of diep… 's Morgens mediteerde ik met mijn ogen dicht en dommelde ik in slaap. De enige vreugde de hele dag was het horen van de bel die luidde voor het ontbijt en de lunch.

Omdat ik me niet op het heden kan concentreren, ben ik nog steeds onrustig over de toekomst en denk ik na over de vreugde en het verdriet van het verleden. Gewend aan een 'dynamisch' leven, is het niet makkelijk om een ​​'statisch' leven te accepteren. Na vandaag kiezen veel mensen ervoor om te blijven, maar sommigen vertrekken ook.

De schoonheid van kleine bloemen - Foto: THU NGUYEN

Dag 3

Precies op de 30e van Tet, oudejaarsavond, barstte het vuurwerk los. Verdwaald liep ik naar de meditatiezaal. Mijn gedachten dwaalden af ​​als een aap die van tak naar tak sprong, denkend aan mijn ex-geliefde, dromend over een nieuwe geliefde, soms terugdenkend aan een ruzie online, soms aan een schandaal in de entertainmentindustrie... Ik was verbaasd te ontdekken dat mijn geest al heel lang als een gigantische, bodemloze vuilnisbak was geweest. Ik weet niet waar ik al die dingen van de wereld "verzamelde" en "opsloeg", geen wonder dat ik me altijd gestrest en overbelast voelde.

Dag 4, Dag 5

Op de eerste dag van Tet. Voor het ontbijt was er banh chung in de eetzaal, waardoor ik me meteen een stuk vrolijker voelde. Ik dacht weer aan mijn telefoon en vroeg me af of iemand me al een nieuwjaarswens had gestuurd.

Tijdens de lunchpauze opende ik mijn ogen en zag een puppy buiten de deur rondrennen. Misschien is die puppy op dit uur wel vrijer en zorgelozer dan ik. De vierde dag is alweer voorbij...

Op dag 5 leek mijn rug rechter en mijn hoofd helderder. Ik observeerde langzaam de emoties die voortdurend in mijn hoofd opkwamen en weer verdwenen, van teleurstelling tot hoop, van woede tot vrede... Ik deed een dutje en pakte de pot zonnebrandcrème erbij om de woorden te lezen. Er was tenminste iets om me mee bezig te houden.

Dag 6, Dag 7

Vandaag was een behoorlijk pittige training. Maar ik tel de minuten af ​​tot dag 10… Middagwandeling, witte bougainvilleabloemen dwarrelden door de hele tuin en het middagzonlicht was vreemd genoeg prachtig. Dag 6 is voorbij.

Een nieuwe dag, een plechtige sfeer hing in de meditatiezaal. Ik zat er al meer dan tien uur stil, observerend en voelend wat er door mijn hele lichaam stroomde. Rusten voor de nacht, de sterren tellen. Het was lang geleden dat ik zo tot rust was gekomen om de sterren, dichtbij en veraf, tegen een donkere achtergrond te observeren.

Het einde van de meditatiecursus - Foto: Ucenlist

Dag 8, Dag 9

De discipline tijdens de beoefening werd nog steeds strikt gehandhaafd. Ik vroeg om overleg met de assistent-zenmeester. Na haar begeleiding voelde ik me meer opgelucht... 's Middags ging ik wandelen en zag dat de lucht blauwer was, het middagzonlicht goudkleurig als stromende honing. De bloemen en het gras in de tuin verspreidden een delicate geur.

Dag 10

De 'regel' van stilte werd opgeheven. De mediterende mensen waren overweldigd. Maar omdat ze zo lang aan stilte gewend waren geweest, was het proces van herintegratie in de gemeenschap aanvankelijk vreemd. Mijn kamergenoot en ik omhelsden elkaar en barstten in tranen uit.

Ochtend van de 11e

We kregen de telefoon terug. Vreemd genoeg was het gevoel van verliefdheid verdwenen. De telefoon was nu gewoon een hulpmiddel, gemaakt om mensen te helpen.

Beleef dit bijzondere Tet 2024 als een rustpunt om je batterijen op te laden tijdens je jeugd.

Na Tet stappen we weer in de trein en gaan we verder met een evenwichtiger en stabieler denkwijze. Als sommige oude gewoonten uit 2023 je niet hebben geholpen om te verbeteren, is 2024 wellicht het beste moment om nieuwe, nuttigere gewoonten aan te leren.

24 februari (de 15e dag van de eerste maanmaand) is de deadline voor het inzenden van bijdragen voor de wedstrijd "Mijn Tet-moment".

Mijn Tet- momentenwedstrijd biedt lezers de kans om de mooiste momenten en onvergetelijke ervaringen tijdens Tet met familie en vrienden te delen.

Elk artikel mag maximaal 1000 woorden in het Vietnamees bevatten, en het is aan te raden foto's, fotoseries of video's toe te voegen.

Deelnemende auteurs vertellen over ideale bestemmingen en unieke landschappen . Met jullie verhalen geven jullie veel mensen de kans om nieuwe landen en plekken te ontdekken die je absoluut niet mag missen tijdens een reis in de lente.

Het zou een artikel kunnen zijn waarin de momenten worden vastgelegd waarop vrienden en familie samenkomen om Tet te vieren en plezier te hebben.

Dit zijn aantekeningen en verslagen van persoonlijke ervaringen die u hebt opgedaan tijdens reizen en zakenreizen in het buitenland tijdens Tet.

Een fotowedstrijd waarin de schoonheid van een plek, regio of gebied dat je hebt bezocht centraal staat. Dit is je kans om de levendige kleuren en prachtige landschappen van Vietnam of andere landen die je hebt bezocht vast te leggen.

Van 25 januari tot en met 24 februari kunnen lezers hun inzendingen sturen naar khoangkhactet@tuoitre.com.vn.

De prijsuitreiking en de samenvatting zullen naar verwachting in maart 2024 plaatsvinden. De prijzen bestaan ​​uit 1 eerste prijs (15 miljoen VND in contanten en cadeaus), 2 tweede prijzen (7 miljoen VND en cadeaus) en 3 derde prijzen (5 miljoen VND en cadeaus).

Het programma wordt gesponsord door HDBank .

Bron: https://tuoitre.vn/khoanh-khac-tet-cua-toi-10-ngay-cai-nghien-dien-thoai-facebook-20240221095651657.htm