Het 'saaie' weer dat je geluk vergroot

hạnh phúc - Ảnh 1. — Regen heeft op heel duidelijke en meetbare manieren invloed op de menselijke stemming - Foto: FREEPIK

Volgens de Times of India heeft regen invloed op de stemming van mensen en zorgt het op duidelijke en meetbare wijze voor een toename van geluk.

Een vredig gevoel na de regen

Hoewel we de neiging hebben om binnen te blijven en regenachtige dagen als somber en "saai" te beschouwen, kunnen ze voor veel mensen verrassend rustgevend zijn. Het zachte ritme van vallende regendruppels, de koele bries en de vertrouwde geur van aarde kunnen een onverwacht gevoel van rust geven.

Als u zich fris voelt wanneer u na een regenbui naar buiten stapt, kan dat komen door negatieve ionen: kleine, onzichtbare deeltjes die vrijkomen wanneer regendruppels op harde oppervlakken vallen, zoals aarde of bestrating.

Volgens Dr. Niek Buurma, scheikundig onderzoeker aan de Universiteit van Cardiff (VK), is er bewijs dat mensen zich positiever voelen nadat ze negatieve ionen hebben ingeademd.

Ze helpen stress te verminderen, de stemming te verbeteren en het energieniveau te verhogen, vooral in natuurlijke omgevingen zoals watervallen, oceanen of stortbuien.

Uit sommige onderzoeken blijkt dat negatieve ionen de aanmaak van serotonine in de hersenen kunnen stimuleren, een chemische stof die een belangrijke rol speelt bij het reguleren van stemmingen en emotionele balans.

Dit verklaart mogelijk waarom veel mensen zich kalmer, helderder van geest en mentaal 'gereset' voelen nadat een storm voorbij is. Dus de volgende keer dat je in de regen terechtkomt, haal dan diep adem – het zou de manier van de natuur kunnen zijn om je mentale batterijen weer op te laden.

De geur van aarde na regen helpt stress te verlichten

De bekende aardse geur die na regen in de lucht hangt, wordt daarentegen petrichor genoemd – een term die in 1964 werd bedacht door de twee Australische onderzoekers Isabel Joy Bear en RG Thomas.

Hoewel er nog niet veel klinisch onderzoek is gedaan naar de directe psychologische effecten van petrichor , geloven wetenschappers dat de geur ontspanning kan veroorzaken, positieve herinneringen kan oproepen en een gevoel van vrede kan teweegbrengen.

Volgens Dr. Iain Fraser, scheikundige bij de Natural Environment Research Council van het Verenigd Koninkrijk, roept petrichor vaak nostalgie en emotionele warmte op. Dit komt waarschijnlijk doordat onze hersenen de geur associëren met de prettige sensaties van regen, groen en verandering.

In een onderzoek uit 2020, gepubliceerd in Frontiers in Psychology , benadrukten onderzoekers dat geuren uit de natuur, zoals regen, aarde en gras, stress kunnen helpen verminderen door het limbisch systeem van de hersenen te activeren. Dit is het deel dat verantwoordelijk is voor emoties en herinneringen.

Dit verklaart waarom veel mensen zich meer ontspannen of "verfrist" voelen na het ruiken van de lucht na een regenbui. Hoewel petrichor nog niet officieel erkend is als therapie, werkt de geur als een vorm van natuurlijke aromatherapie , die de zintuigen kalmeert en de geest opvrolijkt – vooral wanneer we behoefte hebben aan een rustig moment om contact te maken met de natuur.

Het geluid van regen helpt je hersenen te ontspannen

Luisteren naar het geluid van regen is niet alleen rustgevend, het kan ook daadwerkelijk de werking van je hersenen veranderen.

Uit een wetenschappelijk onderzoek met behulp van elektro-encefalografie (EEG) is gebleken dat het geluid van regen de alfa-golfactiviteit in de hersenen kan verhogen.

Deze alfa-golven worden geassocieerd met een ontspannen en vredige gemoedstoestand, waardoor u zich minder angstig of gestrest voelt.

Volgens onderzoekers vertonen hun hersenen meer alfagolfactiviteit wanneer mensen luisteren naar het geluid van regen en water, vooral in warme en vochtige omgevingen. Het geluid van regen helpt de hersenen te verschuiven van een zeer alerte 'vecht-of-vlucht'-modus naar een kalmere, meer aandachtige staat .

Regen helpt je helderder en rustiger te denken

Het rustgevende geluid van regen is niet alleen rustgevend, maar activeert ook daadwerkelijk de ontspanningsmechanismen in de hersenen, waardoor stresshormonen zoals cortisol worden verminderd en de emotionele balans wordt ondersteund. Daarom zijn regengeluiden zo populair in mindfulnessoefeningen, meditaties en slaaproutines.

Een interessant onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Psychology of Music onderzocht hoe verschillende achtergrondgeluiden, waaronder regen, van invloed zijn op ons concentratievermogen op taken zoals het oplossen van wiskundige opgaven.

Onderzoekers ontdekten dat deelnemers die moeilijke wiskundige sommen moesten oplossen, door stilte langzamer en minder nauwkeurig werden. Het geluid van regen verbeterde echter hun concentratie en prestaties.

Interessant genoeg presteerden introverten over het algemeen sneller dan extraverten, behalve als het regende. Het geluid van zware regen hielp extraverten om op hetzelfde niveau te presteren, mogelijk omdat het constante ritme van de regen de alertheid verhoogde zonder af te leiden.