Gezondheidsvoordelen van groene thee met jasmijnmunt

Jasmijnmunt groene thee kan, indien goed gebruikt, veel gezondheidsvoordelen opleveren. Foto: Pixabay

Groene thee met jasmijnmunt is een combinatie van twee kruiden die bekend staan ​​om hun vele gezondheidsvoordelen: jasmijngroene thee en munt.

Door deze twee te combineren ontstaat een drankje dat niet alleen heerlijk is, maar ook veel heilzame effecten heeft, vooral op warme zomerdagen.

Jasmijngroene thee heeft een delicate smaak en zit boordevol antioxidanten, terwijl munt helpt om stressgevoelens te verminderen, de spijsvertering te verbeteren en de ademhaling te stimuleren.

Regelmatig gebruik van groene thee met jasmijnmunt zorgt bovendien voor een sterke antioxidantwerking dankzij de catechines die erin zitten. Deze voedingsstof helpt ook het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes te verminderen.

Bij spijsverteringsklachten stimuleert munt in jasmijnthee een opgeblazen gevoel en indigestie, waardoor de stofwisseling wordt verbeterd, de klachten worden verlicht en ongemakken worden verminderd.

Het is echter belangrijk om te weten dat de bereiding van jasmijnthee correct moet gebeuren om de voordelen voor de gebruiker te vergroten. Wat betreft de ingrediënten: je hebt 10 gram jasmijntheeblaadjes (of jasmijnthee in zakjes), 5-7 verse muntblaadjes (of 5 gram gedroogde muntblaadjes), 500 ml gefilterd water, 5-10 ml honing en 1 schijfje verse citroen nodig.

Zodra je alle ingrediënten klaar hebt, kook je 500 ml water en laat je het afkoelen tot ongeveer 80-85 °C. Deze temperatuur is ideaal voor het zetten van groene jasmijnthee zonder dat de voedingsstoffen en natuurlijke smaak verloren gaan.

Doe jasmijnthee in een theepot of theekopje. Giet er heet water (80-85 °C) in en laat het 2 tot 3 minuten trekken. Laat de thee niet te lang trekken om te voorkomen dat de thee bitter smaakt.

Terwijl de thee trekt, was je de verse muntblaadjes en doe je ze in de theepot. Laat ze nog 1-2 minuten trekken zodat de muntblaadjes in de thee trekken en een verfrissende smaak creëren. Zeef vervolgens de theeblaadjes en muntblaadjes eruit en schenk de thee in kopjes om ervan te genieten.

Als je het wat zoeter wilt, kun je 1-2 theelepels honing toevoegen en goed roeren. Je kunt ook een schijfje verse citroen toevoegen voor een betere smaak en extra vitamine C.

Bron: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo