Gezondheidsvoordelen van groene thee met jasmijnmunt

Jasmijn-munt groene thee, mits op de juiste manier gebruikt, biedt vele gezondheidsvoordelen. Foto: Pixabay

Jasmijn-munt groene thee is een combinatie van twee kruiden die bekend staan ​​om hun vele gezondheidsvoordelen: jasmijn en munt.

Door de twee te combineren ontstaat een drankje dat niet alleen heerlijk is, maar ook veel gunstige effecten heeft, vooral op warme zomerdagen.

Jasmijngroene thee heeft een delicate smaak en zit boordevol antioxidanten, terwijl munt helpt om stress te verlichten, de spijsvertering te verbeteren en de ademhaling te stimuleren.

Daarnaast levert regelmatig gebruik van jasmijn-munt groene thee krachtige antioxidanten dankzij de catechines die erin zitten. Deze voedingsstof helpt ook het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker en diabetes te verminderen.

Bij spijsverteringsproblemen stimuleert de munt in jasmijngroene thee de spijsvertering, vermindert een opgeblazen gevoel en indigestie. Hierdoor wordt de stofwisseling bevorderd, worden ongemakkelijke symptomen verlicht en de klachten verminderd.

Het is echter belangrijk om te weten dat de bereiding van jasmijngroene thee op de juiste manier moet gebeuren om de voordelen voor de gebruiker te maximaliseren. Qua ingrediënten heb je nodig: 10 gram jasmijngroene theebladeren (of jasmijngroene theezakjes), 5-7 verse muntblaadjes (of 5 gram gedroogde muntblaadjes), 500 ml gefilterd water, 5-10 ml honing en 1 schijfje verse citroen.

Zodra je alle ingrediënten klaar hebt, kook je 500 ml water en laat je het afkoelen tot ongeveer 80-85 °C. Deze temperatuur is ideaal voor het zetten van jasmijngroene thee, zodat de voedingsstoffen en de natuurlijke smaak behouden blijven.

Doe de jasmijngroene theeblaadjes in een theepot of theekopje. Giet er heet water (80-85 °C) bij en laat de thee 2 tot 3 minuten trekken. Let op dat je de thee niet te lang laat trekken, anders wordt hij bitter.

Was, terwijl de thee trekt, de verse muntblaadjes en voeg ze toe aan de theepot. Laat de thee nog 1-2 minuten trekken, zodat de muntblaadjes hun smaak aan de thee afgeven en een verfrissende aroma creëren. Filter vervolgens de theeblaadjes en muntblaadjes eruit en schenk de thee in kopjes om ervan te genieten.

Als je het wat zoeter wilt, kun je 1-2 theelepels honing toevoegen en goed roeren. Je kunt ook een schijfje verse citroen toevoegen om de smaak te versterken en vitamine C toe te voegen.

Bron: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo