Lezers beginnen de dag met gezondheidsnieuws en kunnen ook meer artikelen lezen: Waarom raden experts af om honing te verhitten?; Helpt het drinken van koffie vóór buikspieroefeningen om sneller vet te verbranden?; Welke organen van jou kunnen 'verjongen' door stevig wandelen?...
Stoppen met medicatie als de bloeddruk stabiel is: een gevaarlijke fout
Sommige mensen stoppen met hun medicatie wanneer hun bloeddruk stabiel is. Stoppen met bloeddrukmedicatie zonder overleg met een arts kan ervoor zorgen dat de bloeddruk weer stijgt, of zelfs piekt.
Het verkeerd stoppen van medicatie zorgt er niet alleen voor dat de bloeddruk oncontroleerbaar wordt, maar kan ook leiden tot gevaarlijke cardiovasculaire complicaties. Voor mensen met een hoge bloeddruk betekent een daling van de gemeten bloeddruk tot de normaalwaarde van onder de 130/80 mmHg niet dat de ziekte genezen is.
In veel gevallen zal het stoppen met het nemen van medicijnen tegen een hoge bloeddruk ervoor zorgen dat de bloeddruk stijgt.
ILLUSTRATIE: AI
Hoge bloeddruk is een chronische aandoening. Het onder controle houden van de bloeddruk wordt meestal bereikt door een combinatie van medicatie en veranderingen in levensstijl, zoals het verminderen van de zoutinname, bewegen, afvallen en stoppen met roken.
Normaal gesproken houdt het lichaam de bloeddruk op peil via een complex regulatiesysteem, waarbij de bloedvaten, nieren en het zenuwstelsel betrokken zijn. Wanneer bloeddrukmedicatie wordt gebruikt, past dit systeem zich aan de situatie aan en wordt het daarbij ondersteund door de medicatie.
Als u plotseling stopt met het innemen van het medicijn, wordt deze balans verstoord, wat leidt tot vasoconstrictie, verhoogde sympathische zenuwactiviteit en een snelle stijging van de bloeddruk. Bovendien hebben mensen met een hoge bloeddruk vaak chronische schade aan de bloedvaten. Stoppen met het medicijn zorgt er dus voor dat de bloeddruk niet meer onder controle is en leidt tot verdere schade. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 10 november op de gezondheidspagina .
Waarom raden deskundigen af om honing te verhitten?
Honing wordt al eeuwenlang gebruikt als medicijn, in dranken, desserts en als volksgeneesmiddel.
Om de veiligheid te waarborgen en de voedingswaarde te waarborgen, raden deskundigen aan om honing niet in kokend water te doen of op hoge temperaturen te koken.
Dimple Jangda, een expert in Ayurvedische geneeskunde uit India, vertelde dat het verhitten van honing bij hoge temperaturen de chemische structuur ervan verandert door de Maillard-reactie, waardoor een giftige stof ontstaat genaamd 5-hydroxymethylfurfural (HMF).
Deskundigen raden aan om honing niet in kokend water te doen of op hoge temperaturen te koken.
Foto: AI
Mevrouw Priyanka Shukla, hoofd van de afdeling Voeding van het Ramakrishna CARE Ziekenhuis (Raipur, India), zei dat er HMF kan ontstaan wanneer honing wordt verhit boven 60 °C. Bij hoge concentraties kan HMF giftig zijn voor het lichaam.
Door verhitting worden ook de nuttige enzymen, antioxidanten en biocomponenten in honing vernietigd.
Om de veiligheid te garanderen en de voedingswaarde te behouden, is het daarom niet raadzaam om honing in kokende vloeistoffen te doen of te gebruiken om te koken op hoge temperaturen. Als u gekristalliseerde honing wilt smelten, hoeft u deze slechts iets onder de 40 °C te verwarmen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 10 november op de gezondheidspagina .
Helpt het drinken van koffie vóór buikspieroefeningen om sneller vet te verbranden?
Veel studies hebben aangetoond dat het drinken van koffie vóór het sporten het vermogen om overtollig vet om te zetten in energie kan vergroten. De effecten kunnen echter per persoon verschillen, afhankelijk van het lichaam en enkele andere factoren.
Uit een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients blijkt dat matige koffieconsumptie vóór duurtraining met matige intensiteit de vetverbranding kan verhogen. Met andere woorden: het lichaam gebruikt meer vet voor energie tijdens het sporten.
Koffie drinken vóór het sporten kan de prestaties verbeteren en de vetverbranding versnellen.
FOTO: AI
Cafeïne in koffie helpt het lichaam energie uit vet te mobiliseren via vele complexe biologische mechanismen. Ten eerste stimuleert cafeïne het sympathische zenuwstelsel, waardoor de concentratie van het hormoon adrenaline in het bloed stijgt. Dit hormoon bevordert de afbraak van triglyceriden in vetweefsel tot vrije vetzuren die het lichaam als energie kan gebruiken.
Cafeïne verwijdt bovendien de bloedvaten en verhoogt de bloedtoevoer naar de skeletspieren. Hierdoor kunnen zuurstof en vetzuren sneller naar de skeletspieren stromen, wat de vetverbranding optimaliseert.
Cafeïne verhoogt niet alleen de vetverbranding, maar ook de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam kan opnemen. Dit suggereert dat cafeïne het lichaam kan helpen meer vet te gebruiken in plaats van koolhydraten, vooral bij duursporten met een matige intensiteit. Bovendien activeert cafeïne spiercellen, waardoor het transport van vrije vetzuren naar spierweefsel wordt verbeterd en een effectievere vetverbranding wordt ondersteund. Begin je dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-co-nen-ngung-thuoc-khi-huet-ap-on-dinh-185251109234243242.htm
Reactie (0)