Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Wat kunt u doen om nierfalen te voorkomen?

'Als de bloeddruk stijgt, neemt ook de druk in de nierbloedvaten toe. Het gevolg is schade aan de glomerulaire bloedvaten.' Begin uw dag met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te lezen!

Lezers kunnen de dag beginnen met gezondheidsnieuws en daarnaast nog meer artikelen lezen: Doktersbriefje bij het dagelijks slikken van omega-3 visolie; 3 handelingen die u op een lege maag uitvoert en die onbedoeld uw gezondheid schaden ; Het soort geluid dat u kan helpen beter te slapen...

Waar moeten mensen met een hoge bloeddruk op letten om nierfalen te voorkomen?

Naarmate de bloeddruk stijgt, stijgt ook de druk in de bloedvaten van de nieren. Dit leidt tot schade aan de glomerulaire bloedvaten. Na verloop van tijd zorgt deze schade ervoor dat de nieren geleidelijk hun bloedfilterende functie verliezen, wat leidt tot nierfalen.

Een van de factoren die de bloeddruk het snelst verhoogt en de nieren het snelst beschadigt, is het eten van zout voedsel. Alleen al de opname van meer dan 5 gram zout per dag kan het risico op nierziekten met 20% verhogen.

Naast het beperken van zout, moeten mensen met een hoge bloeddruk die hun nieren willen beschermen, op het volgende letten:

Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, zorgt de overtollige glucose in het bloed voor schade aan het endotheel van de bloedvaten in de nieren.

Foto: AI

Houd uw bloedsuikerspiegel en cholesterol onder controle. Dit zijn twee zeer belangrijke factoren voor de bescherming van de bloedvaten in de nieren. Hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel gaan vaak samen. Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt, zal een teveel aan glucose in het bloed het endotheel van de bloedvaten in de nieren beschadigen. Deze aandoening, gecombineerd met een hoge bloeddruk, veroorzaakt glomerulosclerose.

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Diabetes Care toont aan dat mensen met een goede bloedsuikerspiegel het risico op nierfalen tot wel 40% kunnen verlagen in vergelijking met mensen met een slechte bloedsuikerspiegel. Daarnaast is het belangrijk om het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden. Een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt plaquevorming in de bloedvatwanden, waardoor de bloedvaten in de nieren vernauwen.

Vermijd overmatig gebruik van pijnstillers. Veel mensen met een hoge bloeddruk gebruiken vrij verkrijgbare pijnstillers zoals paracetamol, ibuprofen en naproxen om hoofdpijn of gewrichtspijn te verlichten. Regelmatig gebruik van deze medicijnen kan echter de bloedtoevoer naar de nieren verminderen, waardoor het risico op chronische nierschade toeneemt. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 16 oktober op de gezondheidspagina .

Dagelijks omega-3-visolie nemen: belangrijke opmerking van artsen

Dr. Erica Park, specialist op het gebied van gastro-enterologie, hepatologie en voeding bij het Wexner Hospital en de Ohio State University School of Medicine (VS), zei: Omega-3 visolie is een essentieel vet dat alles ondersteunt, van de bloedsomloop tot de hersenfunctie.

Uit onderzoek blijkt dat omega-3 visolie kan helpen om triglyceriden te verlagen, een gezonde bloeddruk te ondersteunen, ontstekingen te verminderen en de stemming en hersenfunctie te verbeteren.

Omega-3-vetzuren kunnen echter een wisselwerking hebben met sommige veelgebruikte medicijnen. Als u omega-3-visolie gebruikt, is het daarom belangrijk om te weten welke medicijnen een wisselwerking kunnen hebben en dit met uw arts te bespreken.

Hieronder staan ​​drie veelvoorkomende medicijnen die een wisselwerking kunnen hebben met omega-3 visolie.

Als u omega-3 visolie inneemt in combinatie met bloeddrukmedicatie, kan de bloeddruk te laag worden.

Foto: AI

Bloeddrukmedicijnen. Afhankelijk van de dosis kan het gebruik van omega-3 visolie in combinatie met bloeddrukmedicijnen ervoor zorgen dat de bloeddruk te laag wordt. Joseph Mercola, DO, huisarts, legt uit dat doses van 2000 tot 3000 mg omega-3 per dag (gelijk aan twee tot drie capsules; de gebruikelijke dosis is slechts één capsule) de bloeddruk licht kunnen verlagen. Daarom kan het nodig zijn om de dosering aan te passen bij het combineren van medicijnen.

Dit komt doordat omega-3-vetzuren de bloedvaten verwijden en zo de bloeddruk helpen verlagen. In combinatie met bloeddrukverlagende medicijnen kunnen ze een abnormaal scherpe daling van de bloeddruk veroorzaken.

Veelgebruikte pijnstillers. De combinatie van hoge doses omega-3 visolie met veelgebruikte pijnstillers zoals ibuprofen en veelgebruikte niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals naproxen, kan problemen veroorzaken. Als u dagelijks omega-3 visolie gebruikt en regelmatig NSAID's gebruikt, overleg dan met uw arts om er zeker van te zijn dat dit veilig is. Zie het volgende deel van dit artikel op 16 oktober .

3 handelingen die je kunt uitvoeren als je honger hebt en die onbedoeld je gezondheid schaden

Een lege maag is een toestand waarin er geen voedsel in de maag zit, maagzuur toeneemt en stress gemakkelijk voelbaar is. In deze toestand kunnen sommige handelingen onbedoeld negatieve reacties in het lichaam veroorzaken.

Dit zijn een aantal dingen die je beter niet kunt doen op een lege maag:

Koffie drinken op een lege maag. Veel mensen hebben de gewoonte om koffie te drinken zodra ze wakker worden, vóór het ontbijt. Maar dit kan schadelijk zijn. Koffie stimuleert de maagzuurproductie, waardoor de maagwand kwetsbaar wordt en brandend maagzuur, indigestie of maagpijn kunnen ontstaan.

Deskundigen waarschuwen dat het drinken van koffie op een lege maag kan leiden tot spijsverteringsstoornissen, brandend maagzuur, darmkrampen of constipatie bij een gevoelige maag.

Koffie drinken op een lege maag is een gewoonte die je moet vermijden.

FOTO: AI

Intensieve trainingen. Een van de grootste fouten die mensen maken als ze honger hebben, is zware, intensieve of langdurige trainingen doen. Sommige mensen beginnen hun training, vooral 's ochtends, zelfs op een lege maag om de vetverbranding te bevorderen.

Trainen in nuchtere toestand kan echter niet alleen de verbranding van vet verhogen, maar ook de verbranding van eiwitten die in de spieren zijn opgeslagen. Hierdoor verliest het lichaam zowel overtollig vet als spieren.

Bovendien kan niets eten en dan meteen beginnen met sporten gemakkelijk een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat leidt tot duizeligheid, uitputting of vermoeidheid. Bovendien zullen de sportprestaties afnemen, waardoor het moeilijk wordt om de gewenste intensiteit of kracht te bereiken. Laten we de nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws en meer van dit artikel lezen!

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm