Diabetes: Waarom is een slokje water voor de maaltijd belangrijk?

Voor diabetici is het beheersen van de bloedsuikerspiegel na de maaltijd altijd een probleem. Dit is het moment waarop de bloedsuikerspiegel gemakkelijk piekt. Weinig mensen weten dat zelfs het drinken van een slokje water voor de maaltijd veel voordelen kan opleveren voor mensen met diabetes.

Volgens de gezondheidswebsite Healthline (VS) hebben veel onderzoeken aangetoond dat drinkwater het hongergevoel kan reguleren, de opname van glucose kan vertragen en de nierfunctie kan ondersteunen bij het afvoeren van overtollige suikers.

Door voor de maaltijd water te drinken, kunt u complicaties als gevolg van diabetes voorkomen.

FOTO: AI

Voor mensen met diabetes is het belangrijk om vóór de maaltijd water te drinken, en wel om de volgende redenen:

Vertraagt ​​de opname van glucose

Als je voor een maaltijd een beetje water drinkt, wordt je maag bevochtigd, wat de doorvoer van voedsel naar de dunne darm vertraagt. De dunne darm is de belangrijkste plaats voor glucoseopname.

Voorkomt bloedsuikerpieken na de maaltijd

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de snelheid van de maaglediging een directe invloed heeft op de postprandiale bloedsuikerspiegel. Water drinken vóór de maaltijd helpt dit proces te vertragen en zo plotselinge bloedsuikerstijgingen te beperken. Dit is vooral belangrijk voor mensen met diabetes type 2, omdat postprandiale hyperglykemie een belangrijke risicofactor is voor cardiovasculaire complicaties bij diabetespatiënten.

Water drinken vóór de maaltijd vertraagt ​​de opname van zetmeel en helpt zo de bloedsuikerspiegel na de maaltijd te stabiliseren. Dit is een eenvoudige maar effectieve maatregel om complicaties op de lange termijn te verminderen.

Ondersteunt de glucose-uitscheiding

De nieren spelen een belangrijke rol bij het filteren en verwijderen van overtollige glucose uit het bloed, die vervolgens via de urine wordt uitgescheiden. Als het lichaam uitgedroogd is, wordt het bloedfilterproces van de nieren minder effectief, waardoor het risico op glucoseophoping en beschadiging van de bloedvaten toeneemt. Daarom kan zelfs een kleine hoeveelheid water drinken vóór de maaltijd het bloedfilterproces verbeteren en de belasting van de nieren verminderen.

Verbeter de insulinegevoeligheid

Een lage insulinegevoeligheid is een belangrijke oorzaak van diabetes type 2. Verschillende studies hebben aangetoond dat voldoende water drinken helpt bij het reguleren van het hormoon vasopressine, dat de vocht- en bloedsuikerbalans reguleert en zo bijdraagt ​​aan een verhoogde insulinegevoeligheid.

De juiste hoeveelheid water om voor elke maaltijd te drinken is 150-200 ml. Deze gewoonte helpt niet alleen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren, maar ondersteunt ook het gewichtsverlies en beschermt de nieren en het cardiovasculaire systeem. Dit zijn organen die kwetsbaar zijn voor schade door diabetescomplicaties, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/tieu-duong-vi-sao-chi-mot-ngum-nuoc-truoc-bua-an-cung-quan-trong-185250928142129475.htm