Is het goed om elke dag Malabar-spinazie te eten?

Wat is het effect van Malabar-spinazie?

Health & Life Newspaper citeerde Dr. Phan Bich Hang - Faculteit Traditionele Geneeskunde, Medische Universiteit van Hanoi, die zei dat Malabarspinazie ( wetenschappelijke naam: Sauropus androgynus), ook bekend als Gotu kola, een plant is die behoort tot de wonderboomfamilie. Malabarspinazie wordt veel gebruikt in dagelijkse maaltijden in veel Aziatische landen, met name in Vietnam.

Dankzij de zoete smaak, koele eigenschappen en rijke voedingswaarde is Malabar-spinazie niet alleen een heerlijk voedingsmiddel, maar het heeft ook veel farmacologische effecten in de traditionele geneeskunde.

Malabarspinazie bevat veel belangrijke voedingsstoffen zoals eiwitten, vezels, vitamine C, vitamine K, calcium en ijzer. Het eiwitgehalte van Malabarspinazie is met name veel hoger dan dat van andere groene groenten, wat zorgt voor essentiële aminozuren voor het lichaam. De bron van vitamine C in Malabarspinaziebladeren is zelfs veel hoger dan die van sinaasappels of guaves, waardoor Malabarspinazie door wetenschappers bekend staat als een zeer rijke bron van vitamine C.

Volgens de traditionele geneeskunst heeft Malabar-spinazie een zoete smaak en verkoelende eigenschappen. Daarom wordt het vaak gebruikt om hitte te zuiveren, te ontgiften en het lichaam af te koelen, vooral op warme dagen.

Malabarspinazie is een gezond voedingsmiddel, maar je moet er niet te veel van eten.

In de traditionele geneeskunde kan het gebruik van Malabar-spinazie in medicijnen of dagelijkse gerechten helpen bij het verminderen van symptomen zoals koorts, dorst en een warm gevoel. Daarnaast helpt Malabar-spinazie bij het plassen, omdat het gifstoffen uit het lichaam verwijdert via de urinewegen.

Is het goed om elke dag Malabar-spinazie te eten?

Volgens de krant Health & Life heeft Dr. Doan Hong, voedingsdeskundige, weliswaar veel gezondheidsvoordelen van Malabar-spinazie, maar uit sommige onderzoeken blijkt dat het eten van te veel donkergroen voedsel bijwerkingen kan veroorzaken en zelfs tot ernstige longfunctiestoornissen kan leiden.

Daarnaast kan het eten van te veel Malabar-spinazie ook gevolgen hebben voor de gezondheid. Het kan bijvoorbeeld slapeloosheid veroorzaken, de calciumopname belemmeren en de eetlust verminderen.

Eet daarom niet elke dag Malabarspinazie, maar eet maximaal 50 gram Malabarspinazie per dag en eet niet langdurig achter elkaar. Daarnaast is het belangrijk om een ​​combinatie van verschillende soorten groene groenten te eten voor een evenwichtig dieet.

Hoewel Malabarspinazie zeer gezond is met een overvloed aan voedingsstoffen en helpt bij de productie van meer melk na de bevalling, heeft Malabarspinazie nog steeds veel bijwerkingen, zoals vergiftiging, verlies van eetlust, slapeloosheid en verminderde opname van calcium en fosfor. Daarom is het voor moeders na de bevalling raadzaam om maximaal 50 gram Malabarspinazie per dag te eten en niet te lang achter elkaar te eten.

Hierboven vindt u informatie die antwoord geeft op de vraag: "Is het goed om elke dag Malabar-spinazie te eten?". Eet Malabar-spinazie op de juiste manier voor een goede gezondheid.

Thanh Thanh (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/ngay-nao-cung-an-rau-ngot-co-tot-ar914229.html