Dingen die u moet vermijden en hoe u ze kunt vermijden om een goede gezondheid te garanderen tijdens de hete zomer

Om gezond te blijven bij warm weer, moet u vermijden om op nat hout te zitten, oud voedsel te eten, ijskoud water te drinken, koude baden te nemen of somber te zijn...

Những điều không nên và cách khắc phục để đảm bảo sức khỏe trong mùa Hè nắng nóng

Het drinken van koud water in de zomer is niet goed voor je gezondheid. (Bron: Medical News Today)

Zittend op nat hout

Het spreekwoord luidt: "Zit in de zomer niet op hout, en in de winter niet op steen."

In de zomer zorgen hoge temperaturen, hevige regenval en hoge luchtvochtigheid ervoor dat houten stoelen die langere tijd buiten staan, meer vocht bevatten. Als ze aan de zon worden blootgesteld, stijgt de temperatuur en gaat de stoel warmte en vochtigheid uitstralen.

Langdurig zitten op een houten stoel kan dus gemakkelijk leiden tot huidziekten, reuma en artritis...

Open geen ramen voor ventilatie

In de zomer is het warm weer en veel gezinnen moeten airconditioners gebruiken om de lucht te koelen.

Als u echter de airconditioning gebruikt zonder de ramen open te zetten om te ventileren, verslechtert de luchtkwaliteit en wordt u gemakkelijker ziek.

Om uw gezondheid te waarborgen, moet u daarom de ramen 2-3 keer per dag openen, elke keer gedurende minimaal 30 minuten.

Eet restjes

In de zomer kan overgebleven voedsel, als het lang op kamertemperatuur blijft staan, gemakkelijk bederven en giftige stoffen produceren. In milde gevallen kan het maagpijn, diarree en braken veroorzaken, en in ernstige gevallen kan het voedselvergiftiging en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken.

Te snel water drinken

Warm zomerweer zorgt ervoor dat je snel zweet en dorst krijgt. Weinig mensen weten echter dat de gewoonte om een glas water te pakken en het in één teug op te drinken, hoewel het de dorst lest, niet goed is voor de gezondheid.

De reden hiervoor is dat deze manier van drinken ervoor zorgt dat het water snel in het bloed terechtkomt, waardoor het bloedvolume toeneemt en de belasting voor het hart toeneemt. Hierdoor ontstaan klachten als benauwdheid en kortademigheid.

Bij mensen met een slechte hartfunctie kan het te snel opdrinken van water ook angina pectoris-aanvallen en zelfs hartfalen veroorzaken.

Drink koud water

De gewoonte om in de zomer koud water te drinken is eigenlijk niet zo goed als je denkt. Wanneer een grote hoeveelheid koude dranken in het spijsverteringskanaal terechtkomt, verstoort dit de normale peristaltiek van de maag, wat leidt tot spijsverteringsstoornissen, wat kan leiden tot het prikkelbaredarmsyndroom en andere klachten.

Koude douche

Hoewel een koude douche kan helpen om snel af te koelen tijdens warm zomerweer, zorgt de stimulatie van koud water ervoor dat de bloedvaten zich snel vernauwen. Hierdoor kan de bloeddruk stijgen en kan er onvoldoende bloedtoevoer naar het hart ontstaan.

Voor mensen met een slechte lichamelijke conditie kunnen koude douches gemakkelijk ademhalingsziekten veroorzaken, zoals astma, bronchitis en spijsverteringsziekten.

Geen lunchpauze

In de zomer zijn de dagen lang en de nachten kort, waardoor veel mensen geleidelijk het gevoel krijgen dat ze 's nachts te weinig slaap krijgen. Na een drukke ochtend vol studeren en werken is fysieke en mentale uitputting onvermijdelijk.

Daarom speelt een kort dutje op een zomermiddag een belangrijke rol bij het helder houden van de geest, het voorkomen van ziektes en het behouden van de gezondheid.

Eet niet slechts één soort voedsel.

Veel mensen hebben in de zomer een bittere smaak in de mond door de zon en vermoeidheid, waardoor ze vaak maar een paar soorten groenten en fruit eten om hun maag te vullen. Hierdoor krijgt het lichaam onvoldoende voedingsstoffen, wat geleidelijk leidt tot een afname van de weerstand.

Daarom is het belangrijk om, ongeacht hoe warm het weer is, op een verantwoorde manier mager vlees, vis, sojamelk, eieren... aan uw dieet toe te voegen.

Om de airconditioner op een te lage temperatuur te houden

Veel mensen zetten de airconditioning graag de hele nacht aan om beter te slapen. Als u de airconditioning echter te laag laat staan en de hele nacht aan laat staan, kan dit leiden tot een afname van de functie van het warmteregulatiecentrum van het lichaam, waardoor de bloedcirculatie op het lichaamsoppervlak wordt geblokkeerd en u sneller verkouden wordt, hoofdpijn krijgt, een verstopte neus krijgt, aangezichtsverlamming krijgt en andere verschijnselen krijgt.

slecht humeur

In de zomer is het goed voor de yin en yang-energie in het lichaam om een optimistische, extraverte persoonlijkheid te hebben. Het verfrist de geest en verheft de ziel.

Wanneer u zich lusteloos, moe, boos en depressief voelt, wordt de Qi-stroom belemmerd. Verdriet verandert in 'vuur' en beschadigt de Yang Qi nog verder, waardoor er een onevenwicht ontstaat tussen Yin en Yang.

Daarom is het in de zomer belangrijk om je emoties op de juiste manier aan te passen, een vrolijke en comfortabele stemming te behouden en je lichaam in beweging te houden.

Bron