Hoge bloeddruk is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten, waaronder hartziekten, beroertes en hartaanvallen.
Hoewel hoge bloeddruk vaak met medicijnen en veranderingen in de levensstijl behandeld kan worden, kan het drinken van thee ook een belangrijke rol spelen.
Volgens de Amerikaanse gezondheidswebsite Healthline kan het drinken van een paar kopjes thee per dag een gemakkelijke en plezierige manier zijn om de gezondheid van uw hart te verbeteren.
Het drinken van thee kan helpen de bloeddruk te verlagen
Het drinken van hart-gezonde thee kan onderdeel zijn van een allesomvattende aanpak voor bloeddrukcontrole.
Uit een onderzoek uit 2019 bleek dat de actieve ingrediënten in thee de bloedvaten kunnen verwijden, de werking van de slagaders kunnen verbeteren, ontstekingen kunnen verminderen en kunnen helpen bij het reguleren van verschillende processen in het lichaam die de bloeddruk beïnvloeden.
Theesoorten die kunnen helpen een hoge bloeddruk te verlagen
Sommige theesoorten kunnen helpen de bloeddruk onder controle te houden. Houd er rekening mee dat de effecten per persoon kunnen verschillen.
Hibiscusthee. Thee gemaakt van gedroogde hibiscusblaadjes bevat anthocyanen en polyfenolen die de bloedvaten verwijden en zo zowel de systolische als de diastolische bloeddruk verlagen.
Uit een onderzoek uit 2019 is gebleken dat het regelmatig drinken van hibiscusthee een bloeddrukverlagend effect heeft. Hierdoor is het een populaire keuze als natuurlijk middel tegen hoge bloeddruk.
Het regelmatig drinken van twee kopjes hibiscusthee per dag kan op termijn helpen de bloeddruk te verlagen.
Uit onderzoek blijkt dat het regelmatig drinken van twee kopjes hibiscusthee per dag kan bijdragen aan een lagere bloeddruk op de lange termijn, aldus Healthline .
Groene thee. Deze populaire thee bevat bioactieve catechines, met name epigallocatechinegallaat, die in verband worden gebracht met diverse gezondheidsvoordelen, waaronder een lagere bloeddruk.
Uit een onderzoek uit 2023 onder ruim 76.000 deelnemers bleek dat de consumptie van groene thee in het algemeen – ongeacht de hoeveelheid of hoe lang – verband hield met een lagere systolische bloeddruk.
Meidoornthee . Deze thee, gemaakt van meidoorn, wordt al lang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid van het hart. Het kan helpen de bloedvaten te verwijden, de bloedsomloop te verbeteren en de bloeddruk te verlagen.
Uit een overzicht van vier onderzoeken uit 2020 bleek dat preparaten met meidoornbessen de bloeddruk aanzienlijk verlaagden bij mensen met lichte hypertensie (prehypertensie of hypertensie stadium 1) wanneer ze gedurende ten minste 12 weken werden ingenomen.
Kamillethee. Deze thee, gemaakt van gedroogde kamillebloemen, heeft een kalmerende werking en wordt vaak gebruikt voor ontspanning en stressverlichting, wat indirect een positief effect kan hebben op de bloeddruk.
De reden dat het zo krachtig is, is omdat het flavonoïde-, terpenoïde- en coumarine-componenten bevat.
Uit een onderzoek uit 2020 bleek dat kamillethee ontstekingsremmende, antioxiderende, leverbeschermende en bloeddrukregulerende eigenschappen heeft.
Raadpleeg echter uw arts voordat u uw dieet verandert. Hij of zij kan u specifiek advies geven.
Bronlink
Reactie (0)