Ontdek de gevaren van 1 uur langer slapen dan normaal

Volgens de Express behoren hart- en vaatziekten tot de grootste doodsoorzaken ter wereld . Ze zijn verantwoordelijk voor ongeveer een kwart van alle sterfgevallen.

Er zijn verschillende factoren die uw risico op hartproblemen kunnen vergroten, waaronder voeding, lichaamsbeweging en genen.

Nieuw onderzoek heeft echter aangetoond dat later naar bed gaan dan normaal ook hart- en vaatziekten kan veroorzaken.

Te weinig slaap kan schadelijk zijn voor uw hart.

Uit onderzoek van Columbia University (VS) is gebleken dat te weinig slaap schadelijk kan zijn voor het hart en dat zelfs een licht slaaptekort gevaarlijk kan zijn.

Leider van het onderzoeksteam, Dr. Sanja Jelic, directeur van het Center for Sleep Medicine aan de Columbia University (VS), zei: Dit is het eerste bewijs dat chronisch slaapgebrek in milde vorm hartziekten kan veroorzaken.

Aan het 12 weken durende onderzoek namen 35 gezonde vrouwen deel die regelmatig de aanbevolen 7–8 uur slaap per nacht kregen.

Gedurende de eerste zes weken van het onderzoek hielden ze een regelmatig slaapschema aan. Maar de daaropvolgende zes weken gingen ze 1 tot 1,5 uur later naar bed dan normaal. De deelnemers droegen slaaptrackers om hun slaapgewoonten bij te houden.

Uit de resultaten bleek dat de cellen in de bloedvaten van de deelnemers al na zes weken minder slaap werden blootgesteld aan schadelijke oxidanten.

Dit komt doordat slaapgebrekcellen hun antioxidantrespons niet kunnen activeren om schadelijke moleculen te verwijderen. Hierdoor raken deze slaapgebrekcellen ontstoken en disfunctioneel – een belangrijke voorloper van hart- en vaatziekten, aldus Express.

Bronlink: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-nguy-hiem-neu-ngu-muon-hon-binh-thuong-1-gio-185231025191759749.htm