Ontdekking van de bloeddrukverlagende werking van een vitamine die in eieren voorkomt.

In een recent gepubliceerde studie in het Journal of the Endocrine Society onderzochten wetenschappers of suppletie met vitamine D – een vitamine die veel voorkomt in eierdooiers – samen met calcium, invloed heeft op de bloeddruk bij oudere volwassenen.

Een vitamine D-tekort is een veelvoorkomend gezondheidsprobleem dat leidt tot diverse chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk. Eerdere studies hebben aangetoond dat lagere vitamine D-spiegels samenhangen met een hogere bloeddruk, wat suggereert dat een laag vitamine D-gehalte in het lichaam het risico op hypertensie kan verhogen.

In een nieuwe studie wilden wetenschappers de invloed van vitamine D op de bloeddruk bij oudere volwassenen beoordelen, met name bij mensen met overgewicht, hoge bloeddruk en een vitamine D-tekort, aldus het tijdschrift News Medical.

Vitamine D kan worden verkregen uit voedingsmiddelen zoals zalm, makreel en sardines; eierdooiers en lever.

Het onderzoek, uitgevoerd door wetenschappers van het St. Joseph University Hospital (VS) in samenwerking met het Rafic Hariri University Hospital en het American University Hospital in Beiroet, Libanon, omvatte 221 deelnemers van 65 jaar en ouder. De meerderheid had overgewicht of obesitas, en meer dan 80% leed aan hoge bloeddruk.

De deelnemers kregen dagelijks 1000 mg calciumcitraattabletten, samen met vitamine D-supplementen in twee doses:

De groep met een lage dosis nam dagelijks nog eens 500 internationale eenheden (IE) vitamine D3 extra in.

De groep die de hoge dosis kreeg, nam daarnaast nog eens 3750 IE vitamine D3 per dag in.

Bij de deelnemers werd de bloeddruk gemeten aan het begin van de studie, en na 6 maanden en 12 maanden. Ook werden periodiek hun vitamine D-waarden in het bloed gemeten.

De resultaten toonden aan dat suppletie met vitamine D3, in combinatie met calcium, effectief was in het verlagen van de bloeddruk bij oudere volwassenen, met name bij mensen met overgewicht. Zij ondervonden een significante verlaging van zowel de systolische als de diastolische bloeddruk, aldus News Medical.

De groep met de hogere dosis liet echter betere resultaten zien, met een gemiddelde daling van de systolische bloeddruk van 4,2 mmHg en een daling van de diastolische bloeddruk van ongeveer 3,02 mmHg.

De auteurs concludeerden dat suppletie met vitamine D – samen met calcium – kan helpen de bloeddruk te verlagen bij oudere volwassenen met hypertensie, vooral bij diegenen met overgewicht.

Deze bevindingen benadrukken de potentiële therapeutische rol van gecombineerde suppletie met vitamine D en calcium bij het beheersen van hoge bloeddruk bij oudere volwassenen met overgewicht.

Vitamine D-supplementatie, in combinatie met calcium, is effectief in het verlagen van de bloeddruk bij oudere volwassenen, met name bij mensen met overgewicht.

Hoe kun je dit toepassen?

Deskundigen adviseren mensen met overgewicht om een ​​bloedtest te laten doen om vast te stellen of ze daadwerkelijk een vitamine D-tekort hebben. Indien er een tekort is, dienen ze een arts te raadplegen over de juiste dosering voordat ze supplementen gaan gebruiken. Vitamine D kan zich in het lichaam ophopen en schadelijk zijn.

Het is het beste om jezelf 20-30 minuten bloot te stellen aan de ochtendzon, zodat je lichaam op natuurlijke wijze vitamine D kan aanmaken. Je kunt het ook binnenkrijgen via voedingsmiddelen zoals zalm, makreel en sardines, eierdooiers en lever.

Deze supplementen moeten worden gecombineerd met een gezond dieet, lichaamsbeweging en gewichtsbeheersing.

Bron: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm