Wat is goed voor je hersenen als je na Tet eet?

Ik voel me moe en lusteloos na de Tet-vakantie. Wat moet ik eten om mijn geest alert, enthousiast en gefocust op mijn werk te houden? (Thanh Phuong, Ho Chi Minh City)

Antwoord:

Na een lange Tet-vakantie met veel activiteiten voelen veel mensen zich moe en niet klaar om weer aan het werk te gaan. Bovendien draagt ​​het koude weer na Tet bij aan vasoconstrictie, wat leidt tot een slechte bloedcirculatie in de hersenen, hoofdpijn, slapeloosheid en vermoeidheid.

Je kunt er wat fruit (bananen, appels) aan toevoegen. Pindakaas heeft een natuurlijke zoetheid die de stofwisseling sneller versnelt dan de chemische suikers in snoep. De eiwitten in pindakaas zorgen voor langdurige energie voor het lichaam.

Gedroogde noten bevatten veel eiwitten, vetten en energie, wat helpt om lethargie en vermoeidheid te voorkomen. Je kunt yoghurt eten om je energie en alertheid te verhogen. Meng yoghurt met wat vers fruit zoals appels, druiven, bananen, kiwi's en aardbeien voor extra vitamines en mineralen die goed zijn voor je hersenactiviteit.

Mueslirepen zijn een prima tussendoortje voor op het werk. Ze bevatten vezels en eiwitten, maar weinig suiker en koolhydraten.

Pure chocolade is rijk aan gezonde vetten, antioxidanten, vezels en magnesium. Het bevat ook een kleine hoeveelheid cafeïne, wat helpt om vermoeidheid en slaperigheid te verminderen.

Rust en sport goed om energie te herstellen na een lange Tet-vakantie. Sommige natuurlijke essences, zoals bosbes en ginkgo biloba, helpen de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren, de zenuwverbindingen te verbeteren, het geheugen te ondersteunen en hoofdpijn en slapeloosheid te verminderen. Als de vermoeidheid aanhoudt, raadpleeg dan een arts om de oorzaak te achterhalen en tijdig behandeld te worden.

Dokter Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Voedingskliniek Systeem

Lezers stellen hier vragen over neurologische ziekten, zodat artsen deze kunnen beantwoorden

Bronlink: https://vnexpress.net/sau-tet-an-gi-tot-cho-tri-nao-lam-viec-4712280.html