Wat zijn de voordelen van het dagelijks drinken van sinaasappelsap?

Gezondheidsexperts raden iedereen aan om bij het ontbijt een glas sinaasappelsap te drinken om vitamine C aan te vullen, de immuniteit te versterken en een mooie huid te krijgen. Dus, wat zijn de effecten van het dagelijks drinken van een glas sinaasappelsap?

Voedingswaarde van sinaasappelsap

Volgens Dr. Huynh Tan Vu van het Universitair Medisch en Farmaceutisch Ziekenhuis, Ho Chi Minhstad - Campus 3, bevat elke 100 gram sinaasappel 87,6 gram water, 104 microgram caroteen (een antioxidante vitamine), 30 mg vitamine C, 93 mg kalium, 26 mg calcium, 9 mg magnesium, 0,3 gram vezels, 4,5 mg natrium, 7 mg chroom, 20 mg fosfor, 0,32 mg ijzer en een energiewaarde van 48 kcal.

Het hoge vitamine C-gehalte in sinaasappelen kan de aanmaak van witte bloedcellen stimuleren, waardoor het immuunsysteem wordt versterkt en het lichaam ziektes beter kan bestrijden.

Sinaasappelsap met vruchtvlees is een goede bron van vezels. Studies tonen aan dat vezels het lichaam helpen een gezonde spijsvertering te behouden en het risico op ziekten zoals diabetes, hartaandoeningen en sommige vormen van kanker kunnen verminderen.

Sinaasappelsap is een geconcentreerde bron van vitamine C, een in water oplosbare vitamine die tevens een krachtige antioxidant is en een centrale rol speelt in de immuunfunctie. Bovendien bevordert vitamine C de botvorming, wondgenezing en de gezondheid van het tandvlees.

Het foliumzuur in sinaasappelsap speelt een rol bij de DNA-synthese en ondersteunt de groei en ontwikkeling van de foetus. Bovendien is sinaasappelsap een uitstekende bron van het mineraal kalium, dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk, botverlies voorkomt en beschermt tegen hart- en vaatziekten en beroertes.

Veel mensen vragen zich af wat de voordelen zijn van het dagelijks drinken van sinaasappelsap.

Wat zijn de voordelen van het dagelijks drinken van sinaasappelsap?

Volgens universitair hoofddocent Dr. Nguyen Thi Lam, voormalig adjunct-directeur van het Nationaal Instituut voor Voeding, is sinaasappelsap niet alleen een goede bron van vitaminen, mineralen en vezels, maar bevat het ook veel antioxidanten die het immuunsysteem ondersteunen en de vorming van ziekteverwekkers helpen voorkomen.

Drink elke dag een glas sinaasappelsap, uw lichaam zal de volgende geweldige voordelen ervaren:

Voorkom nierstenen

Sinaasappelsap kan de pH-waarde van de urine verhogen, wat helpt bij het voorkomen van nierstenen en het verminderen van het risico op het ontwikkelen van nierstenen. Sinaasappels helpen ook de nieren goed te functioneren door hoge bloeddruk te voorkomen en de bloedsuikerspiegel te reguleren, waardoor de nieren minder worden belast.

Verbeter de gezondheid van het hart

De antioxidanten in sinaasappelen bestrijden schade door vrije radicalen en helpen cholesteroloxidatie te voorkomen.

Geoxideerde cholesterol hecht zich vaak aan de binnenkant van de slagaders en belemmert de bloedtoevoer naar het hart, wat een hartaanval kan veroorzaken. Antioxidanten helpen de effecten van deze vrije radicalen te neutraliseren en het hart te beschermen tegen ziekten.

Regelmatig sinaasappelsap drinken kan het lichaam helpen beschermen tegen hartziekten en de gezondheid van het hart bevorderen.

Gewichtscontrole

De vezels in sinaasappelsap zorgen voor een vol gevoel zonder aan te komen. Dit maakt het drinken van sinaasappelsap een ideale energiebron voor mensen die hun gewicht onder controle willen houden.

Kanker voorkomen

Sinaasappels zijn een uitstekende bron van vitamine C, een krachtige antioxidant en immuunversterker. Bovendien heeft een stof genaamd limoneen, die in grote hoeveelheden in sinaasappels voorkomt, kankerremmende eigenschappen.

Deze stof werkt wanneer het immuunsysteem faalt. Het detecteert kankercellen en vernietigt ze, waardoor de kankercellen niet meer kunnen aanvallen.

Ondersteuning van de hersenen

Sinaasappels zijn ook rijk aan fytonutriënten en foliumzuur, die een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van de hersenen. Sinaasappels helpen ook de concentratie en het leervermogen te verbeteren.

Sinaasappelsap ondersteunt de hersenen met antioxidanten, vitaminen en mineralen. Dit ingrediënt verbetert aantoonbaar de geestelijke gezondheid en ondersteunt de hersenfunctie.

Versterk het immuunsysteem

Sinaasappels zitten boordevol vitamine C en hebben een immuunsysteemversterkende werking. Met een sterk en stabiel immuunsysteem kan het lichaam infecties beter bestrijden en ziekten voorkomen.

Bovendien werken de polyfenolen in sinaasappelen antiviraal. Ze doden virussen die het lichaam binnendringen en voorkomen zo infecties.

Hierboven vindt u informatie die antwoord geeft op de vraag "Wat zijn de voordelen van het dagelijks drinken van sinaasappelsap?". Voeg regelmatig sinaasappelsap toe aan uw dagelijkse voeding.

Ha An (Synthese)

Bron: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-gi-ar906532.html