Waarom nemen veel mensen geen 'gratis' vakantie, maar kiezen ze ervoor om 'de schakelaar om te zetten' om te beginnen?

Tet-vakantie is erg leuk, maar veel mensen kiezen er niet voor 'Tet-vakantie betekent al het werk en de studie vergeten'

Maar in plaats van te kiezen voor "bevriezen" tijdens de vakantie en al het werk en de lessen te verwaarlozen tot de dag dat ze weer naar school of werk gaan, kiezen veel mensen ervoor om "de knop om te zetten" om vanaf de eerste dagen van het nieuwe jaar te beginnen. Waarom?

Stop niet met een gewoonte om er vervolgens weer mee te beginnen.

"Zelfs kleine gewoontes die regelmatig worden aangeleerd, zijn gemakkelijk te "beginnen", maar het grotere probleem is om een ​​gewoonte voor een bepaalde tijd volledig op te geven en er vervolgens weer mee te beginnen. Daarom neem ik tijdens de Tet-vakantie nog steeds elke dag een tot twee uur de tijd om te werken en boeken te lezen, luister ik aan het begin van de dag naar podcasts over mentale gezondheid en besteed ik de rest van de tijd aan uitgaan, plezier maken met familie en vrienden... Dankzij dit is het niet zo moeilijk om na Tet weer "te beginnen", aldus Master Vinh San Pham, Nationaal Communicatiedirecteur van DOL English.

Meester Vinh San Pham doet deze 3 dingen vaak tijdens de Tet-vakantie om weer in het werkritme te komen aan het begin van het nieuwe jaar.

Het eerste is om veel te lezen en veel te ontmoeten. Lees de nationale en internationale pers om te weten dat de economische recessie nog steeds aanhoudt, de werkloosheid nog steeds erg hoog is en het leven steeds uitdagender wordt... Luister veel om te weten dat veel mensen elke dag moeite hebben om rond te komen. Dus als je nog steeds elke dag een baan hebt om te proberen, een doel hebt om na te streven, wordt dat een motivatie, waarmee je de momenten overwint waarop je je somber voelt.

Leven met een doel maakt elke nieuwe dag spannend.

Ten tweede moeten we tijdens de Tet-vakantie de voor- en nadelen schetsen die we ervaren wanneer we alleen op ons gevoel afgaan, zonder te leren of te proberen. Dhr. Vinh San Pham zei: "Mensen hebben vaak de neiging om in de meest comfortabele staat te leven - ook wel bekend als 'luiheid' - maar dit geeft ons slechts tijdelijk comfort en gemak, maar op de lange termijn lopen we het risico onze baan te verliezen, ons inkomen te verlagen en ons gevoel van eigenwaarde te verminderen... Het is interessant dat wanneer we iets moeilijk vinden, maar we het toch proberen en doen, onze stemming veel comfortabeler en opgewekter zal zijn, omdat de hersenen een neurotransmitter genaamd dopamine afscheiden."

Leef met een doel en elke nieuwe dag is opwindend.

"Ik geloof dat volwassenen een staat van ware vrede en veiligheid zullen ervaren wanneer ze constant leren en innoveren. In het tijdperk van AI zullen we, als we niet stoppen met leren, snel worden geëlimineerd. Wees niet bang dat AI sterker zal worden, maar wat echt eng is, is dat wij mensen geleidelijk veel vaardigheden verliezen, zelfs basisvaardigheden," voegde hij eraan toe.

Ten derde moet je veel tijd besteden aan het nadenken over je doelen en ambities. Om die ambitie te bereiken, moet je een doel stellen voor hoeveel nieuwe dingen je elke dag en elke maand moet leren en regelmatig de behaalde KPI's controleren.

"Er komt een tijd dat we beseffen dat het creëren van meer waarden en leven met duidelijke doelen ons gelukkiger zal maken dan simpelweg veel geld verdienen. Wanneer je met doelen leeft, zal elke nieuwe dag vol enthousiasme zijn en begin je de 'cyclus' van werk zodra je wakker wordt. Jongeren met sterke ambities zullen ons helpen te leven, niet alleen te bestaan", aldus een vertegenwoordiger van DOL English.

Het verhaal van een wiskundeleerling uit de twaalfde klas die veel successen behaalde

Nguyen Ngoc Minh Anh, twaalfde klas, hoofdvak wiskunde aan de High School for the Gifted van de Ho Chi Minh City National University, studeerde vanaf klas negen een specialisatie in wiskunde en won twee eerste prijzen in wedstrijden voor excellente leerlingen op stedelijk niveau. Daarna werd ze toegelaten tot haar droommiddelbare school en begon ze haar opleidingstraject uit te breiden.

Deze getalenteerde student heeft een reeks indrukwekkende resultaten behaald, zoals de selectie voor deelname aan de "Southern Mathematics Summer School 2021", het vertegenwoordigen van de school en het Zuiden in de deelname aan de "International Modeling Mathematics"-wedstrijd en de deelname aan een aantal wetenschappelijke onderzoeksprojecten op schoolniveau.

Nguyen Ngoc Minh Anh, een student die vorig jaar IELTS 8.0 en SAT 1520/1600 behaalde

Dit is ook een van de leerlingen die in groep 10 de Library Collaborators Club oprichtte met de wens om een ​​dynamische en niet-saaie leer- en leeservaring te creëren in de schoolbibliotheek. De groep van Minh Anh organiseert workshops op feestdagen zoals de Dag van de Vietnamese Leraar (20 november), het Midherfstfestival en Kerstmis, organiseert ontmoetingen met schrijvers, schrijft boekrecensies, organiseert vrijwilligersactiviteiten bij pagodes... Hoe kan Minh Anh goed studeren en tegelijkertijd zoveel activiteiten doen?

Jouw ervaring is dat je voldoende tijd inplant voor studie en persoonlijke activiteiten, niet alleen doordeweeks maar ook tijdens feestdagen, zoals Chinees Nieuwjaar. Er bestaat dus niet zoiets als vrouwelijke studenten die "vrijwillig" de Tet-vakantie doorbrengen en helemaal vergeten te studeren en doelen te stellen.

In klas 10 maakte Minh Anh vaak gebruik van de pauze tussen de lessen en de lunch om het huiswerk van die dag af te maken, zodat ze het niet in één avond moest proppen vóór de deadline. Ze sprak af dat ze 's avonds vier tot vijf dagen per week met haar klasgenoten gespecialiseerde wiskunde studeerde; de ​​overige dagen besteedden ze aan de resterende vakken of aan projecten. Toen ze naar klas 11 en 12 ging, concentreerde de leerling zich meer op toelatingsexamens voor de universiteit en onderzoeksactiviteiten. Ze reserveerde twee weekenddagen voor de drie hoofdvakken wiskunde, scheikunde en biologie, en het maken van toetsen, terwijl ze doordeweeks de overige vakken volgde.

Leerlingen in de wiskundeklas van de Gifted High School vertelden dat ze tijdens de les altijd proberen zoveel mogelijk vragen te stellen over de gedachte achter de theorieën. Leren door te vragen "waarom?" in plaats van te vragen "wat?". Dankzij deze manier van leren in het algemeen en het leren van Engels door te denken, behaalde Mai Anh vorig jaar een IELTS 8.0 en een SAT 1520/1600, ondanks haar wiskundestudie.

"Er zijn momenten dat ik me overladen voel met schoolwerk, vooral tijdens de voorbereiding op examens. Meestal kijk ik dan 20-30 minuten naar een spelshow of korte video's van mijn favoriete YouTube-kanalen om direct stress te verminderen. Een andere manier die ik overal kan doen, is naar instrumentale muziek luisteren en opschrijven wat ik heb gedaan en wat ik die dag moet doen", vertelde de twaalfdejaarsleerling over haar ervaring.

Bewegen voor fysieke en mentale gezondheid

Vergeet tijdens de feestdagen niet om zowel fysiek als mentaal te bewegen, zo adviseren experts.

Er bestaat een nauw verband tussen deze twee factoren. Wanneer je bijvoorbeeld regelmatig met de juiste intensiteit sport, scheiden de hersenen een reeks neurotransmitters af, zoals endorfine, dopamine, oxytocine en serotonine. Deze stoffen zorgen ervoor dat je je altijd comfortabel en gelukkig voelt en de pijn die je ervaart vermindert. Wanneer je stemming goed is, is je lichaam gezond en kun je effectief studeren en werken.

"Iedereen heeft een ander biologisch ritme, dus let op de tijd die je nodig hebt om te studeren en te werken. Dit, gecombineerd met nadenken, zal de resultaten van je werk en studie aanzienlijk verbeteren", aldus Meester Vinh San Pham.

Bronlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-khong-nghi-tet-tha-cua-chon-bat-cong-tac-khoi-dong-185240213221351378.htm