Waarom veroorzaakt veel alcoholconstipatie?

Overmatig alcoholgebruik kan negatieve gevolgen hebben voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Op de lange termijn kan alcohol leverschade, hartproblemen, een verzwakt immuunsysteem en een verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker veroorzaken, aldus de website Eating Well (VS).

Op de korte termijn kan alcohol constipatie veroorzaken en een negatieve invloed hebben op het spijsverteringsstelsel. Oorzaken van deze aandoening zijn onder andere:

Uitdroging en elektrolytenverlies

Voldoende water drinken helpt verstopping bij alcoholgebruik te voorkomen.

Een van de belangrijkste oorzaken van constipatie bij alcoholgebruik is uitdroging en elektrolytenverlies. Alcohol is namelijk een diureticum, wat betekent dat het de hoeveelheid urine die je lichaam produceert verhoogt en leidt tot uitdroging. Wanneer je lichaam uitgedroogd is, kan je ontlasting harder en moeilijker te passeren zijn, wat leidt tot constipatie.

Om constipatie te voorkomen, is het essentieel om voldoende water te drinken tijdens het drinken van alcohol. Het is een goed idee om bij elk glas bier of wijn een beetje water te drinken. Gehydrateerd blijven en voldoende elektrolyten binnenkrijgen, helpt voorkomen dat je ontlasting hard wordt en helpt constipatie te voorkomen.

Veranderingen in de stoelgang

Om gezond te blijven, is het verstandig om alcoholgebruik te beperken.

Overmatig alcoholgebruik kan leiden tot negatieve veranderingen in de stoelgang. Alcohol vertraagt ​​de stoelgang, waardoor de ontlasting moeilijker door de darmen kan passeren. Dit kan leiden tot verstopping. Om dit te voorkomen, is het verstandig om vezels aan je voeding toe te voegen via fruit en groenten.

Deze vezels zorgen ervoor dat de ontlasting gemakkelijker door de darmen gaat. Het is echter belangrijk om voldoende water te drinken, want veel vezels eten en weinig water drinken kan gemakkelijk constipatie veroorzaken.

Effecten op het zenuwstelsel

Alcohol beïnvloedt ook het zenuwstelsel en verstoort de afgifte van het hormoon vasopressine. Dit hormoon helpt het lichaam vocht vast te houden en uitdroging te voorkomen. Bij een tekort aan dit hormoon scheidt het lichaam te veel water uit, wat leidt tot constipatie.

Om deze aandoening te voorkomen, is het het beste om niet te veel alcohol te drinken en voldoende water te drinken. Daarnaast helpt het eten van darmvriendelijke producten zoals bananen, rijst, appels en brood ook om constipatie te verminderen, aldus Eating Well (VS).

Bronlink: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-nhieu-ruou-bia-de-gay-tao-bon-185240202144626454.htm