3 hemmeligheter som hjelper innbyggerne i Green Zone å leve lykkelig

Å leve i et sunt samfunn, finne et formål med å våkne opp hver dag og ha økonomisk stabilitet er faktorer som hjelper folk i verdens grønne soner å leve lykkelig.

Blå soner er de fem regionene i verden med den lengste og sunneste befolkningen, inkludert Okinawa (Japan), Sardinia (Italia), Nicoya (Costa Rica), Ikaria (Hellas) og Loma Linda (USA). Ekspert på lang levetid og National Geographic-utforsker Dan Buettner har brukt år på å studere livsstilen til folk i disse områdene, og funnet ut hvorfor de lever til de blir 100 år.

Følgelig lever én av tre innbyggere på Ikaria til de fyller 90 år. Forekomsten av demens og noen andre kroniske sykdommer er svært lav. Ifølge eksperter lever innbyggere i Ikaria ofte i sunne og fredelige lokalsamfunn . De integrerer trening i daglige aktiviteter. Gjennom hagearbeid, gåturer til naboenes hus eller besøk av venner bidrar det til å forbedre helsen, øke motstandskraften og fleksibiliteten, redusere stress og forebygge sykdom. En hundreåring fortalte The Guardian at han går 1,6 km hver dag til favorittkaféen sin og deretter går tilbake.

Ikarianere tilbringer mye tid sammen og har en kollektiv tankegang. «Dette er ikke mitt hjem, dette er vårt hjem», sa dr. Ilias Leriadis, en av øyas få leger. Han la til at religiøse og kulturelle høytider feires regelmessig. Familier slår sammen penger for å kjøpe mat og vin, og eventuelle rester gis til de som trenger det.

Sunne sosiale forbindelser er en av faktorene som bidrar til å øke levetiden. Foto: Insider

Dr. Buettner råder også folk til å finne sine egne verdier, hensikten med å våkne hver morgen. Dette er Ikigai -ånden til japanerne, et av landene som er kjent for sitt lange liv. På japansk betyr ikiru «å leve» og gai betyr «fornuft». Med andre ord betyr ikigai «grunnen til å fortsette å leve» eller «grunnen til å våkne hver morgen».

Ikigai er summen av fire elementer: hva en person elsker, hva de er flinke til, hva som gir dem penger, og hva samfunnet trenger.

I studier av levetid sier eksperter at det å finne mening i livet er like viktig som faktorer som genetikk, kosthold eller trening.

En studie fra Tohoku University i 2008 analyserte data fra mer enn 50 000 personer (i alderen 40 til 79 år) og fant at de som levde etter ikigai-filosofien hadde lavere risiko for hjerte- og karsykdommer og dødelighet, med 95 % av dem fortsatt i live syv år etter at undersøkelsen startet.

Finansiell stabilitet er også en viktig faktor for å øke levealderen, sier Dr. Buettner.

En studie publisert i PLOS 27. september fant at personer med dårlige sosioøkonomiske forhold har en tendens til å ha kortere forventet levealder. Årsaken er at de bruker mindre penger på helsetjenester og er mer påvirket av de psykologiske effektene av økonomisk ulikhet.

Forskere fant at personer med en solid økonomisk plan for fremtiden hadde lavere risiko for død. Dette resultatet forble sant selv etter at man ekskluderte andre faktorer som kunne påvirke det, som livsstil og kosthold.

Ifølge eksperter kan gjeld og økonomisk ustabilitet påvirke den mentale helsen og forårsake kronisk stress. Økonomiske problemer fører også til fysiske symptomer, som migrene, svekket immunforsvar, høyt blodtrykk, fordøyelsesproblemer, muskelspenninger, uregelmessig hjerterytme og søvnproblemer.

Thuc Linh (Ifølge NY Post )

Kildekobling: https://vnexpress.net/3-bi-quyet-giup-nguoi-dan-vung-xanh-song-hanh-phuc-4666202.html