4 ting du kan gjøre for å unngå farlig lavt blodsukkernivå om natten

[annonse_1]

Studier viser at både type 1- og type 2-diabetikere opplever hypoglykemi om kvelden, spesielt før leggetid. Det er mange årsaker til hypoglykemi. Hvis det ikke oppdages tidlig og behandles, kan det forårsake mange negative helseeffekter, ifølge helseinformasjonsnettstedet Everyday Health (USA).

4 điều cần làm để tránh hạ đường huyết xuống mức nguy hiểm vào buổi tối - Ảnh 1. — Hypoglykemi vil forårsake tretthet, svette og rask hjerterytme.

Alvorlig hypoglykemi kan forårsake anfall og til og med død. Den gode nyheten er at det finnes tiltak du kan ta for å forhindre hypoglykemi om natten.

Aldri hopp over middagen

For å holde blodsukkeret stabilt anbefaler leger ofte at pasienter følger strenge spise- og levevaner. Blant annet må de spise en fullverdig middag.

Å hoppe over middag eller bare spise et lett måltid er en av de vanligste årsakene til hypoglykemi om natten, som fører til at blodsukkernivået faller under sunne nivåer. Det er best for personer med diabetes å spise en sunn og balansert middag.

Unngå tung trening nær leggetid

Mange yrkesaktive har ikke tid til å trene om morgenen eller ettermiddagen. Derfor prøver de å trene om kvelden etter jobb. For diabetikere er det ikke noe å bekymre seg for å trene på dette tidspunktet.

Helseeksperter anbefaler imidlertid å unngå overdreven trening, spesielt nær leggetid. Dette kan føre til at blodsukkeret synker veldig lavt ved leggetid. Det er best å trene minst 2 timer før leggetid.

Sjekk blodsukkeret før leggetid

Regelmessig blodsukkermåling spiller en viktig rolle i å stabilisere blodsukkeret og kontrollere sykdommen. Hvis blodsukkeret er for lavt eller for høyt regelmessig på dette tidspunktet, bør pasienten diskutere med legen for å få passende justeringsmetoder.

Tidlig gjenkjenning av hypoglykemi

Til slutt må personer med diabetes kjenne til de vanlige symptomene på hypoglykemi. Hypoglykemi kan for eksempel forårsake skjelving, svetting, forvirring og hodepine.

Hvis du sover, vil disse symptomene skremme deg. Det finnes imidlertid også personer som opplever en tilstand som kalles hypoglykemi-uvitenhet, som betyr hypoglykemi, men pasienten vil ikke ha noen symptomer og kan bare oppdages ved å sjekke blodsukkeret, ifølge Everyday Health .

[annonse_2]
Kildekobling