4 uventede årsaker til raske humørsvingninger

Humørsvingninger er en tilstand der følelser endrer seg veldig raskt, for eksempel er du glad og føler deg umiddelbart trist eller deprimert. Det er en rekke årsaker til denne tilstanden, ifølge helsenettstedet Medical News Today (Storbritannia).

Bipolar lidelse kan forårsake humørsvingninger uten en åpenbar årsak.

Angst og depresjon

Høye nivåer av stress, angstlidelser, depresjon eller bipolar lidelse kan forstyrre emosjonell balanse og føre til at følelser og humørsvingninger endrer seg veldig raskt. Avhengig av typen psykisk lidelse, vil personen ha forskjellige manifestasjoner av humørsvingninger.

For eksempel vil en person med depresjon lett falle inn i en tilstand av tristhet, miste interessen for aktiviteter de pleide å like, føle seg verdiløs og kan ha selvmordstanker. Samtidig vil en person med bipolar lidelse, i tillegg til den depressive fasen, på et tidspunkt gå over i en manisk fase med symptomer som å føle seg plutselig opprømt, full av energi uten grunn. I løpet av den maniske fasen kan de også føle seg irritable, rastløse og klare til å delta i høyrisikoaktiviteter som usikker sex, investere store pengesummer uten å tenke.

Bivirkninger av legemidlet

Noen medisiner har bivirkninger som påvirker brukerens humør, noe som gjør at de føler seg glade eller plutselig føler seg triste eller deprimerte. Medisiner som kan forårsake disse bivirkningene inkluderer prednison, p-piller og medisiner mot depresjon eller epilepsi.

Eksperter sier imidlertid også at ikke alle som tar disse legemidlene vil oppleve slike bivirkninger, bare noen få. Dessuten vil humørsvingninger hos hver enkelt person være forskjellige avhengig av hver persons konstitusjon.

Hvis du mistenker at medisinen din påvirker humøret ditt, bør du snakke med legen din. Du bør også unngå å drikke alkohol og bruke sentralstimulerende midler.

Søvnforstyrrelser

For lite søvn vil forstyrre døgnrytmen din, og dermed forstyrre hormonene som regulerer kroppens humør.

Søvnløshet kan forårsake humørsvingninger. For lite søvn kan forstyrre døgnrytmen og forstyrre kroppens humørregulerende hormoner. Hvis du opplever søvnløshet i mange dager uten bedring, bør du oppsøke lege snart.

Usunt kosthold

Forskning har vist at langvarige usunne dietter, som de med mye sukker, hvit stivelse, fett og alkohol, kan føre til humørsvingninger. Dette er fordi disse diettene påvirker tarmbakteriene negativt, som igjen påvirker nerve- og kjemiske signaler som tarmen sender til hjernen, ifølge Medical News Today.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm