4 drinker om kvelden vil bidra til å holde nyrene sunne

Faktorer som genetikk, stress og aldring kan skade nyrene og øke risikoen for nyresykdom. Noen drikker, når de drikkes om kvelden, vil hjelpe nyrene til å fungere bedre og forhindre risikoen for sykdom.

Nyrene er et av de viktigste organene i kroppen, fra å filtrere blod og balansere vann i kroppen til å regulere pH-, salt- og kaliumnivåer. Friske nyrer vil hjelpe kroppen med å filtrere avfallsstoffer og balansere hormoner effektivt, ifølge helseekspertene Healthline (USA).

Sitronsaft inneholder næringsstoffer som kan bidra til å forebygge nyrestein.

For å holde nyrene sunne kan man drikke følgende drikker om kvelden:

Gulrotjuice renser nyrene

Noe forskning viser at det å drikke to små glass gulrotjuice hver dag vil bidra til å rense nyrene. Kalium, vitamin C og antioksidanter i juicen bidrar til å styrke immunforsvaret og forbedre nyrefunksjonen. I tillegg inneholder gulrøtter også sitrat, som reduserer syreinnholdet i urinen og bidrar til å forhindre dannelsen av kalsiumoksalat i nyrestein.

Grønn te

Grønn te er en av de beste drikkene for nyrene dine fordi den er rik på katekiner, en antioksidant som reduserer betennelse i kroppen. I tillegg kan det å drikke grønn te før leggetid (minst 2 timer før leggetid) forbedre din generelle helse ved å redusere stress, hjelpe fordøyelsen, vekttap og kontrollere blodsukkeret.

Tranebærjuice

Tranebærjuice er rik på antioksidanter som ikke bare reduserer betennelse, men også styrker immunforsvaret. Tranebærjuice bidrar også til å redusere risikoen for urinveisinfeksjoner. Disse infeksjonene kan, hvis de ikke behandles, føre til pyelonefritt.

Noe forskning tyder på at tranebærjuice kan bidra til å forhindre at bakterier fester seg til urinveiene, noe som reduserer risikoen for infeksjon. Den beste tranebærjuicen er usøtet eller med lavt sukkerinnhold.

Lemonade

Å drikke sitronvann er bra for nyrene fordi noen næringsstoffer i sitroner bidrar til å forhindre nyrestein og hjelper små steiner med å passere gjennom urinveiene. I tillegg bidrar det å drikke sitronvann om kvelden også til fordeler som å støtte avgiftning i kroppen, forbedre fordøyelsen og immunforsvaret, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm