Hjelper det å spise rå hvitløk hver kveld med å rense blodet og forbedre hjertehelsen?

Det er en utbredt oppfatning at det å spise et fedd rå hvitløk hver kveld kan rense blodet fullstendig. Dette stemmer imidlertid ikke.

Hvitløk har antioksidant- og betennelsesdempende egenskaper, som har noen gradvise helsefordeler hvis de spises regelmessig - Foto: THIP

3. september publiserte kontoen «health_tips» en artikkel som foreslo: «Svelg et fedd rå hvitløk med vann før du legger deg. Det kan rense blodet veldig bra, og hjelpe hjertet til å bli like sterkt som jern.»

Hjelper hvitløk med å rense blodet?

Etter verifisering sa THIP, Indias plattform for helseinformasjon og faktasjekking, 14. september at informasjonen som spres er feil . Hvitløk bidrar ikke til å rense blodet.

Menneskekroppen trenger ikke en ekstern «blodrenser». Organer som lever, nyrer, lunger og hud filtrerer stadig ut giftstoffer og avfallsstoffer.

Ifølge medisinske eksperter inneholder hvitløk svovelforbindelser som allicin, som har antioksidant- og betennelsesdempende egenskaper, men ikke har blodrensende effekter.

Enkelte studier har vist at hvitløk kan bidra til å senke kolesterol og blodtrykk når det konsumeres regelmessig. Dette er imidlertid ikke det samme som å rense blodet over natten med bare ett fedd hvitløk, noe som er en overdrivelse og ikke har noen vitenskapelige bevis.

Dr. Almas Fatma, en diabetolog i Mumbai (India), sa at det ikke finnes noen urte- eller naturlig behandling som kan «rense» blodet slik som dialyse for pasienter med nyresvikt.

Selv om noen urter kan støtte lever- eller nyrehelse, kan de ikke erstatte funksjonen til disse organene i kroppen eller utføre den komplekse blodfiltreringsprosessen.

Å opprettholde vaner som å drikke nok vann og spise et balansert kosthold kan bidra til å støtte kroppens naturlige avgiftningsprosess, men de bidrar ikke direkte til å rense blodet.

Innlegg som sprer falsk informasjon om å spise hvitløk om natten bidrar til å rense blodet - Foto: FACEBOOK

Effekten er mild og gradvis.

I tillegg kan ikke hvitløk fjerne tette hjertearterier. Bare medisinske tiltak som stenter, kirurgi eller reseptbelagte medisiner kan kontrollere denne tilstanden.

En studie fra 2016 publisert i Journal of Nutrition fant at modnet hvitløksekstrakt reduserte oppbyggingen av mykt plakk i arteriene hos personer med metabolsk syndrom. Effekten var imidlertid mild og gradvis, ikke et mirakel som åpnet blodet over natten.

Vitenskapelig sett kan hvitløk bidra til å redusere noen kardiovaskulære risikoer som høyt blodtrykk og høyt kolesterol, men det endrer ikke hjertemuskelhelsen og hjelper ikke hjertet med å «styrke seg som jern».

For å holde hjertet ditt sunt, må du trene, spise et balansert kosthold, ikke røyke og håndtere medisinske tilstander som diabetes og høyt blodtrykk.

Alt i alt kan det å spise rå hvitløk støtte den generelle helsen på noen måter, som å mildt støtte blodtrykket, forbedre blodstrømmen, hjelpe fordøyelsen (som kan forårsake halsbrann hos noen mennesker) og støtte immunforsvaret. Effektene tar imidlertid tid før de viser seg, ikke mirakler som oppstår over natten.

Tilbake til emnet

ANH-TOR

Kilde: https://tuoitre.vn/an-toi-song-moi-toi-co-giup-thanh-loc-mau-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-20250915113835997.htm