Overraskelse: Omega-3 og trening bidrar til å forhindre tannråte og bentap

Forskere har nettopp oppdaget en annen uventet fordel: regelmessig trening og omega-3-tilskudd kan bidra til å beskytte tennene og forhindre periodontitt, en stille sykdom som kan føre til bentap og tanntap.

Regelmessig trening og omega-3-tilskudd har lenge vært ansett som to gode vaner for hjerte- og hjernehelse - Illustrasjonsfoto

Forskning publisert i tidsskriftet Scientific Reports av en gruppe forskere fra São Paulo State University (Brasil) har vist at kombinasjonen av fysisk trening og omega-3-tilskudd ikke bare bidrar til å regulere immunforsvaret, men også reduserer betennelse og skade på vev rundt tennene, en viktig mekanisme for å forebygge periodontal sykdom og beskytte munnhelsen.

Omega-3 er en gruppe umettede fettsyrer, som ofte finnes i laks, makrell, linfrø, valnøtter eller vegetabilske oljer. I mange år har omega-3 vært kjent for sin evne til å støtte det kardiovaskulære systemet, forbedre hukommelsen, redusere blodfett, bekjempe betennelse og beskytte nerveceller.

Fra et biologisk perspektiv kan omega-3 hemme produksjonen av inflammatoriske cytokiner, molekyler som fungerer som «alarmsignaler» som får immunforsvaret til å overreagere.

Når disse to faktorene kombineres med fysisk aktivitet, som også forbedrer blodsirkulasjonen, øker immuncelleproduksjonen og reduserer oksidativt stress, skaper de en synergistisk effekt som hjelper kroppen med å kontrollere sin inflammatoriske respons mer effektivt.

«Vi fant ut at trening alene ga systemiske immunfordeler, men når det kombineres med omega-3, var effektene på beskyttelse av beinvev og redusert periapikal betennelse mye sterkere», sa professor Rogério de Castilho, som ledet forskerteamet.

I studien induserte forskere periodontitt hos 30 mus, som deretter ble delt inn i tre grupper: en gruppe uten intervensjon, en gruppe som svømte i 30 dager på rad, og en gruppe som trente og fikk omega-3-tilskudd.

Resultatene viste at gruppen som kun trente hadde en bedre immunrespons enn gruppen som ikke fikk behandling, med mindre alveolært bentap og betydelig redusert betennelse. Gruppen som både trente og tok omega-3 oppnådde imidlertid de mest fremragende resultatene: beinvevet rundt tennene ble nesten ikke resorbert, inflammatoriske indikatorer som interleukin-17 (IL-17) og TNF-α var sterkt redusert, mens antallet osteoklaster, som er de viktigste «synderne» som forårsaker bentap, ble betydelig redusert.

Mikro-CT-analyse av kjeveområdet viste at denne gruppen hadde stabil bentetthet, sunt tannkjøttvev og den laveste inflammatoriske responsen av de tre gruppene.

Apikal periodontitt eller apikal periodontitt starter vanligvis stille på grunn av at tannråte sprer seg inn i rotkanalen. Når bakterier trenger inn i tannspissen, forårsaker de infeksjon og langvarig betennelse i beinvevet rundt roten.

Pasienten kan ikke føle noe i de tidlige stadiene, før smerte, hevelse eller puss oppstår. Hvis sykdommen ikke behandles, kan den forårsake bentap, løse tenner og til og med påvirke det kardiovaskulære systemet, nyrene og stoffskiftet.

Professor Castilho la til: «Dette er en tilstand som mange lider av uten å vite om det, spesielt hos personer med svakt immunforsvar eller kroniske sykdommer. I stadier med redusert motstandskraft kan apikal periodontitt bli akutt og forårsake smerte, hevelse og alvorlige komplikasjoner.»

Eksperter bemerker også at apikal periodontitt har en toveis sammenheng med mange systemiske sykdommer som diabetes, aterosklerose, metabolsk syndrom eller nyresykdom. Kronisk infeksjon i den apikale regionen kan forverre metabolske forstyrrelser, mens disse sykdommene fører til at periodontitten utvikler seg raskere.

Forskning fra Brasil åpner for en ny tilnærming til tannpleie og forebyggende medisin. Selv om kliniske studier på mennesker fortsatt er nødvendige, tyder resultatene på at det å opprettholde en aktiv livsstil og et kosthold rikt på omega-3-fettsyrer kan hjelpe kroppen med å balansere den inflammatoriske responsen samtidig som det styrker immunforsvaret, to viktige faktorer for å forebygge tannkjøttsykdom.

Den "doble" effekten av treningen - omega 3 duo

Professor Ana Paula Fernandes Ribeiro, medforfatter av studien, understreket: «I tillegg til tannpuss, skylling eller regelmessige tannlegekontroller, kan enkle endringer som regelmessig trening og tilstrekkelig omega-3-tilskudd også bli 'naturmedisin' for å beskytte tennene og tannkjøttet vårt.»

Kombinasjonen av trening og omega-3 bidrar derfor ikke bare til å holde hjertet sunt og sinnet skarpt, men bringer også et varig smil innenfra.

MINH HAI

Kilde: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm